تحذير: على الرغم من أن هذا المقال لا يعطي رسالة الشعور بالطاقة الإيجابية في الهواء والنظر إلى كل شيء بشكل إيجابي، إلا أنه خطير بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على استعداد لمواجهة عواطفهم. أثناء قراءتك لهذا المقال، لك الحق في أخذ الأجزاء التي تريدها ونسيان الأجزاء التي لا تريدها بمجرد إغلاق الصفحة.
كما تعلم، منذ لحظة أ يولد الشخص، وهو يحمل العديد من الخصائص من جينات عائلته. على سبيل المثال، البعض منا لديه شعر أملس، والبعض الآخر لديه شعر مجعد. في حين أن البعض منا لديه عيون خضراء، والبعض الآخر لديه عيون زرقاء. باختصار، يتم ترميز العديد من الخصائص الفسيولوجية في بنيتنا الجينية منذ لحظة ولادتنا. الوضع مشابه في البعد العاطفي. لقد ولدنا بقلوب عاطفية منذ لحظة ولادتنا. (هذه ليست بنية أساسية مثبتة في بنية الدماغ، سأعطي مثالاً فقط لتسهيل فهم الموضوع والتحدث عن تطور عالمنا العاطفي.) يمكن أن يكون هناك العديد من الأشكال المختلفة للنوى العاطفية تدرس لعقلنا. جوهر السعادة/جوهر التعاسة، جوهر الجدارة/جوهر عدم الجدارة، جوهر الإعجاب/جوهر عدم الحب، جوهر الكفاءة/جوهر عدم الكفاءة... مع تقدمنا في السن، يمكننا اكتشاف نوى جديدة. واعتمادًا على ما نتعرض له من العالم الخارجي، فإننا إما نقوم بتغذية تلك النوى أو تقليصها.
إن أول شخص يغذي هذه النوى ويشكل تطور شخصيتنا هو أول مقدم رعاية نتعامل معه في طفولتنا، أي أمنا. (إذا لم يكن لدينا الأم، مقدم الرعاية البديل (مقدم الرعاية البديل) الذي قدم لنا الرعاية بدلاً من والدتنا. لاحقًا، يلعب الأشخاص الآخرون الذين نتفاعل معهم في طفولتنا (الأب، الأخت، الأخ، العمة، الجد، الجار، ابن العم ...) دورًا في عالمنا العاطفي وتنمية الشخصية. ولتوضيح الأمر بشكل أكثر بساطة، سأضرب مثالاً من خلال الأم، أهم شخصية في تنمية الشخصية.
إذا كانت أمي لا تشعر بأن لها قيمة، فلا يمكنها أن تنظر إلي بإحساس "كائن ذو قيمة". "عندما ولدت.. إنه يلبي احتياجاتي الفسيولوجية، وهو معي جسديًا، ويطعمني، ويحميني، ويعتني بي، لكنه لا يستطيع أن يوفر لي الوقود العاطفي الذي أريد الحصول عليه بشكل كافٍ بسبب عالمه الداخلي. حسب العمر<قوي> غير قادر على التفريق التام بين "أنا والآخر"، لا أستطيع أن أفهم أن الشعور بعدم القيمة هو شعور يخص أمي، وأستوعب هذا الشعور دون سؤال. لذلك، يتم تعريف عقلي بهذه المشاعر السلبية. نحن نعلم أن عمر 0-6 سنوات هو فترة أساسية لتنمية الشخصية. خلال هذه الفترة، عندما يُنظر إلى الطفل على أنه كائن لا قيمة له، أو عندما لا يتم قبول الطفل بكل ما هو عليه، أو عندما يكون الطفل محبوبًا بشكل مشروط، تبدأ هذه النوى العاطفية السلبية في النمو. يعاني هذا الطفل من مشاكل خلال فترة المراهقة، والتي يجب أن يمر بها حتى يصل إلى مرحلة البلوغ. عندما يصبح شخصًا بالغًا، يواجه مشاكل في علاقاته الوثيقة ويضطر إلى الذهاب إلى العلاج.
لذلك، إذا كنت تشعر بعدم القيمة، هل ترغب في معرفة الحقيقة التي يمكنك تغييرها؟
- أولاً، أنت لا قيمة لك، ويجب على الشخص البالغ الذي يشعر بذلك أن يكون لديه نية حقيقية لتغيير هذا الوضع. في بعض الأحيان، قد يكون الشعور بعدم القيمة والشعور بالأسف على النفس مفيدًا أيضًا للشخص. ولأن عقل الإنسان قد ساوى بين الألم واللذة، وبما أنه لا يفرق بين "المتعة شيء والألم شيء آخر"، فإنه يحصل على لذة شديدة من المعاناة. بمعنى آخر، هناك مكاسب أخرى، وهي "المكاسب الثانوية"، يحصل عليها الإنسان من خلال استغلال الشعور بعدم القيمة، ولا يريد أن يتخلص من الشعور بعدم القيمة حتى لا يفقدها.
- بعد أن ينوي الشخص الشعور بقيمته، عليه أن يعرف ممن قد يكون قد تلقى/لا يزال يتلقى الشعور بعدم القيمة؛ لمن هذه المشاعر السلبية بالأساس؟ ممن قام بتكوين دماغك وتعلم هذه المشاعر؟ (إذا كنت قد قرأت المقال إلى هذا الحد، فقد تبادر إلى ذهنك هؤلاء الأشخاص بالفعل). بعد ذلك، عليك أن تعمل على تمييز نفسك عن الأشخاص الذين تتلقى منهم مشاعر سلبية؛ "إن انعدام القيمة هو شعور يخص والدتي. أمي شخص آخر، وأنا شخص آخر. عندما كنت طفلاً، ربما كنت أتقبل المشاعر السلبية التي يلقيها عليّ من حولي دون التشكيك فيها. الآن، كشخص بالغ، أعلم أنني لست الطفل الذي كنته بالأمس وأنني ذو قيمة لمجرد أنني خلقت كإنسان، بغض النظر عن أي ظروف.
- عندما تقول هذه الكلمات، يقول صوت بداخلك: "لا، أنت. "أنت لست ذا قيمة، أنت تخدع نفسك." ثم حاول معرفة لمن ينتمي هذا الصوت؛ على سبيل المثال، هل هذا الصوت ذكر أم أنثى، صغير أم كبير؟ماذا يستفيد هذا الصوت من عدم قيمتك؟
- صف مشاعرك جيدًا. فقط لأنك اقرأ هذا المقال، لا تحاول إزالة الشعور بعدم القيمة من سلوكك السلبي. امنح نفسك الوقت للتفكير والهضم.
- إذا كان الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بسلبية شديدة ما زالوا موجودين في حياتك، فحاول الابتعاد عنهم جسديًا لفترة من الوقت.
- إذا لم تكن هناك إمكانية للانفصال جسديًا عن الأشخاص الذين تتأثر بمشاعرهم السلبية، فلا تحاول تغيير الطرف الآخر ولا تغذيه بالجدل. ما عليك سوى تحديدما هي المشاعر التي ستتلقاها منهم بعد الآن وتلك التي لن تتلقاها بعد الآن. يجب أن يكون لهم الحق في توجيه أي مشاعر يريدونها إليك، ويجب أن يكون لك الحق في اختيار المشاعر التي يجب أن تستقبلها وتلك التي لا تستقبلها.
- تقبل هذا الشخص أو الأشخاص، الذين لديهم مكانة مهمة جدًا في تنمية شخصيتك ولكنهم لا يستطيعون تزويدك بالوقود العاطفي الذي تريده، دون أن يحاولوا ذلك. لتغييرها. وتحزن على حقيقة أنهم لم يمتلكوا السمات الشخصية التي تريدها، كما عاش الناس حياة لدرجة أنهم لم يتمكنوا من مواجهة المشاعر الإيجابية بشكل صحيح. لأن؛ لم يتمكنوا من إعطائك مشاعر لم تكن لديهم.
- اختر استبدال المشاعر السلبية التي استوعبتها بمشاعر إيجابية؛ ''ربما لم يكن لدي ما يكفي من الوقود العاطفي عندما كنت صغيراً، ولكن بعقلي اليوم، أعلم أنني أستطيع ملء هذا الخزان. لأنني لست طفل الأمس، أنا شخص بالغ الآن.'' - إذا لم تختر التغيير، فمن المرجح أن تلقي بنفس المشاعر السلبية على طفلك. انتبه لذلك عند اتخاذ قرارك.
- اسأل نفسك؛ "ما الذي يجب أن أفعله اليوم لأجعلني أشعر بأنني ذو قيمة؟'' افعل أول شيء يتبادر إلى ذهنك لفترة من الوقت، وهو أن تخبر نفسك بذلك.
< ع>والأمم المتحدة لا تنسى؛ يتكون الإنسان أولاً من لحم وعظام ثم من مشاعر...
قراءة: 0
