تعد الثقة ضرورة عاطفية مهمة للغاية لجميع الناس. وفي الواقع، تعد الثقة بالنفس، إلى حد ما، مؤشرًا على مدى تقديرنا لأنفسنا ومدى القيمة التي نجدها لأنفسنا. في المواقف التي لا نجد فيها أنفسنا ذا قيمة أو نشعر بعدم قيمتها، فإننا نشعر بالضيق بسبب عدم تلبية احتياجاتنا الأساسية.
من أهم السمات التي تميزنا عن الكائنات الحية الأخرى هي ميزة الوعي لدينا، وهي أن هو أن نكون على دراية بأنفسنا. منذ السنوات الأولى من حياتنا، نخلق هوية لأنفسنا بتأثير العوامل المختلفة. نحن نحدد من نحن، ثم نقرر ملامح هذه الهوية التي نحبها أو نكرهها، وهنا تبدأ مشكلة الثقة بالنفس. إن كره إحدى ميزاتنا أو رفض بعض الأجزاء الأساسية فينا يمكن أن يتسبب في اهتزاز توازننا الروحي. قد تكون هناك مواقف يثق فيها كل شخص بنفسه أحيانًا، وأحيانًا لا يثق بها.
في تنمية الثقة بالنفس، فإن اتجاهات الوالدين والتربية، وخاصة في السنوات الأولى من الطفولة، مهمة في تكوين مشاعر الفرد تجاه نفسه ودرجة ثقته بنفسه. إذا كان أحد الوالدين أو كليهما شديد الانتقاد ولديهم توقعات عالية، أو مفرطين في الحماية ويعوقون الاستقلال، فإن شعور الطفل وحكمه على نفسه هو أنه غير كفء وغير مناسب وعديم القيمة. ومع ذلك، إذا دعم الوالدان محاولات الطفل، وساعداه في العثور على الشخص المناسب عندما يخطئ، واستمرا في حبه وقبوله كما هو، يتعلم الطفل قبول نفسه وحب نفسه والثقة بنفسه. إن انعدام الثقة بالنفس لا يكون في كثير من الأحيان نتيجة لنقص الموهبة، بل نتيجة لتوقعات ومعايير غير واقعية من الآخرين، وخاصة الأهل والبيئة والمجتمع.
وفي الواقع، هناك بعض الطرق لزيادة الذات -ثقة. على سبيل المثال، انظر إلى الأشياء التي حققتها بالفعل، وراجع حياتك حتى الآن. ربما تكون قد حصلت على المركز الأول في اختبار مهم، ربما كان لديك دور مهم في فريق جيد، ربما تكون قد حققت أفضل معدلات المبيعات، ربما تكون قد أحدثت فرقًا كبيرًا في حياة شخص آخر، ربما تكون قد طورت مشروعًا ذو مغزى كبير بالنسبة لك. فكر في نقاط قوتك، ما هي نقاط قوتك وضعفك مقارنة بحياتك، بأصدقائك؟ تحديد ما إذا كان سيتم القضاء عليه. فكر في ما هو مهم بالنسبة لك والمكان الذي تريد الذهاب إليه،فكر في ما هو مهم حقًا بالنسبة لك بعد ذلك وما تطمح إلى تحقيقه في الحياة. إن النية لتحقيق الهدف وتحقيقه هو المفتاح، ومن هنا تأتي الثقة الحقيقية بالنفس.
ابدأ بتنظيم عقلك. التعرف على الحديث السلبي مع النفس وتغييره، فكلامك هو امتداد لأفكارك. حاول أن تتعلم التفكير بشكل واقعي، وحاول التعرف على التشوهات التي تخلقها والتخلص منها. كما أن النقد الذاتي من وقت لآخر يزيد من ثقتنا بأنفسنا. اطرح أسئلة مثل أين أخطأت، وأين تصرفت بشكل صحيح؟ النقد الذاتي هو أحد أكبر العناصر المغذية للثقة بالنفس. حب الذات يجعل المرء يشعر بالقوة الجسدية والعاطفية. الشخص الذي يحب نفسه هو شخص متصالح مع نفسه وبيئته.
ونتيجة لذلك، قد نشعر أننا لا نثق بأنفسنا بما فيه الكفاية مع أصدقائنا أو عائلتنا. ربما هناك أشياء كثيرة تؤدي إلى ذلك. والأمر متروك لنا لاكتشاف هذه الأمور والتعرف على أنفسنا بشكل أفضل والبدء في الثقة بأنفسنا أكثر خطوة بخطوة.
قراءة: 0
