التشنج المهبلي هو تقلص لا إرادي أو انكماش منعكس لعضلات قاع الحوض، والتي نسميها "عضلات الحب"، عندما يتم إدخال جسم ما في المهبل (سدادة، إصبع، قضيب، منظار). يؤدي تقلص عضلات الحب إلى الشعور بعدم الراحة والحرقان والألم. يمكن أن يكون التشنج المهبلي أوليًا (أي مدى الحياة) أو ثانويًا (يحدث بعد الوظيفة الجنسية الطبيعية). يمكن أيضًا أن يكون عامًا (يمكن أن يحدث في جميع المواقف ومع أي شيء) أو ظرفيًا (في بعض المواقف مع شريك أو شركاء، أو العكس، عند إدخال السدادة أو المنظار، وليس أثناء الجماع). "صغيرة جدًا" ويجب إغلاقها، ويدفعون شركائهم بعيدًا، ويشعرون بالألم والألم مع كل تجربة اتصال جنسي. ومع ذلك، فإن ما يعيشونه هو مجرد حالة سلبية من التنويم المغناطيسي، وهو حلم! الحقيقة هي أنهم يتعلمون التحكم في عضلات الحب حول المهبل.
كيف يمكنني أن أفهم أن الألم الذي أشعر به أثناء الجماع هو تشنج مهبلي؟
بعد التشنج المهبلي بين الزوجين المشكلة تطرح على المعالج الجنسي بعض الأسئلة، فيخبرهم المعالج من خلال هذه الأسئلة، وسيعطي الإجابة الصحيحة. عادة ما يحدث ألم التشنج المهبلي عند محاولة الجماع (الاختراق). تبدأ هذه الحالة عادةً عندما يحاول الشريك إدخال قضيبه في المهبل، ولكن ليس دائمًا. عادةً ما يؤدي الألم إلى إحساس بالحرقان أو التمزق. تصف النساء هذا الألم بأنه "يبدو الأمر كما لو أن شريكي يصطدم بالحائط!"، "يبدو أن قضيب شريكي كبير جدًا بالنسبة لي!" أو "أشعر وكأنني سأنهار!" يصفونها بأنها. وقد يتطور هذا الألم وقد لا يتطور مع تقدم الجماع، أي عندما لا يكون الألم غير محتمل.
غالبًا ما تشعر النساء المصابات بالتشنج المهبلي بعدم الارتياح عند استخدام السدادات القطنية أو إجراء فحص أمراض النساء، ولكن ليس دائمًا.
هل الألم في رأسي؟
التشنج المهبلي هو المنعكس المتعلم. لذلك، عندما تمر المرأة المصابة بالتشنج المهبلي بتجربة جنسية مؤلمة أو تحاول مؤلمة إدخال شيء آخر في المهبل، تتعلم عضلاتها العاطفية الانقباض ضد اللمس أو الإيلاج.
لاحقًا، عندما تحاول أي شخص أو هي إدخال شيء ما في المهبل، فإن المهبل وعضلة الحب من خلال رد الفعل الذي يتطور ضد إرادة المرأة، فإنها "تغلق" نفسها، أي تنقبض، من أجل حماية نفسها من الألم. يؤدي انقباض عضلات الحب إلى مستوى ملحوظ من الألم.
ما مدى شيوع التشنج المهبلي؟
التشنج المهبلي هو خلل جنسي شائع جدًا. لا تستطيع النساء المصابات بالتشنج المهبلي أن يقولن أي شيء لأي شخص لأنهن يخجلن من هذه القضية. يعد القيام بذلك خيارًا سيئًا للغاية، لأن علاج التشنج المهبلي سهل جدًا في النهاية، سواء تمت ملاحظته خلال بضعة أشهر أو بضع سنوات. يمكن أن يحدث التشنج المهبلي للعديد من النساء في فترة معينة من حياتهن. قد يظهر التشنج المهبلي بانزعاج خفيف، مثل الألم أثناء الجماع وعدم قدرة الشريك على دخول المهبل مباشرة بسبب تقلص عضلات الحب. هناك العديد من الأزواج الذين كانوا معًا لسنوات ولم يمارسوا الجماع مطلقًا بسبب التشنج المهبلي. ينجب هؤلاء الأزواج طفلًا من خلال "الحمل عن طريق القذف" (يتم إطلاق الحيوانات المنوية للشريك في القناة المهبلية ويتم تخصيب البويضة). تتمتع العديد من النساء المصابات بالتشنج المهبلي بحياة جنسية نشطة للغاية؛ لا يوجد اتصال جنسي يتضمن فقط اتحاد القضيب والمهبل. في بعض الأحيان يكون الأزواج راضين بما لديهم دون محاولة تغيير الأمور ويكونون سعداء به.
كيف أمارس ألعاب الحب؟
من الضروري البدء بممارسة تمارين كيجل. تهدف تمارين كيجل إلى تمرين عضلات الحب والتحكم في الإرادة على هذه العضلات، والتي تسمى عضلات الحب، من خلال انقباضها وإرخائها. تعتبر تمارين كيجل مفيدة بعدة طرق. يوفر للمرأة السيطرة على عضلات المهبل، ويزيد من شدة النشوة الجنسية، ويضيق المهبل. من الضروري القيام بتمارين كيجل بانتظام. الآن دعونا نرى كيف يتم إجراء كل من تمارين كيجل وتمارين الأصابع:
“لمعرفة مجموعات العضلات التي تحتاج إلى تمرينها، توقف أولاً عن التبول أثناء التبول وانتبه إلى العضلات التي تستخدمها. وفي الوقت نفسه، تأكد من استرخاء عضلات البطن والورك. تخيلي وجود قلم رصاص داخل مهبلك ولا ترغبين في إسقاطه، والعضلات المنقبضة في هذا الوقت هي عضلات الحب لديك. أو أشر داخل المهبل ضع إصبعيك والوسطى وحاول قرص أصابعك. العضلات التي تعمل خلال هذا هي عضلات الحب الخاصة بك. أثناء كل وحدة تمرين، قم بقبض عضلات الحب لمدة تتراوح بين 5 و10 ثوانٍ، ثم خذ قسطًا من الراحة لهذه الفترة من الوقت. تدرب على هذا 5-10 مرات متتالية. إن أداء تمرين الوحدة هذا 5-10 مرات يوميًا سيسمح لك بالحصول على أقصى استفادة من التمارين. أثناء التمارين، عليك التأكد من أنك تتنفس بشكل طبيعي وأن عضلات الحب فقط هي التي تعمل. يمكنك القيام بهذه التمارين التي نسميها تمارين كيجل، في المنزل، في العمل، على الطريق، باختصار، في أي مكان. لن يكون من الواضح أبدًا من الخارج أنك تقوم بهذه التمارين. اجعل من عادتك ممارسة هذه التمارين بانتظام كل يوم. بهذه الطريقة يمكنك اكتساب سيطرة إرادية على عضلات الحب لديك..."
وبعد فترة يجب أداء هذه التمارين عن طريق البدء أولاً بإصبع واحد، ثم الزيادة إلى ثلاثة أصابع، وإدخال الأصابع في المهبل. في هذه الأثناء، يجب تقليم الأظافر واستخدام زيت الأطفال كمواد تشحيم. لماذا الأصابع؟ وفي حالة الشفقة، فإن أسهل شيء تحركه المرأة هو أصابعها. تتساءل النساء أحيانًا عما إذا كان بإمكان شركائهن استخدام أصابعهن، ولكن نظرًا لأن استخدام أصابع شركائهن ليس تحت سيطرة المرأة تمامًا، فيجب الانتظار لبعض الوقت. يجب على المرأة أن تفعل ذلك بنفسها أولاً. وبهذه الطريقة لا تربط المرأة زوجها بالألم. تستمتع الكثير من النساء بممارسة هذه التمارين في حوض الاستحمام الذي يحتوي على ماء يوفر مرونة طبيعية، أو من خلال الاستمناء أثناء ممارسة التمارين.
كم من الوقت يجب أن أمارس الرياضة قبل أن أتمكن من ممارسة العلاقة الجنسية؟
لا يمثل إدخال إصبعين في المهبل مشكلة. ويمكن أن يستمر لعدة أيام أو أسابيع، اعتمادًا على المدة وما إذا كانت التمارين تتم في الوقت المحدد أم لا. إذا تمكنت المرأة من إدخال إصبعين في مهبلها أو أخذ إصبعين من شريكها لبضع دقائق دون ألم، فهذا يعني أن الوقت قد حان لممارسة الجماع. في الدقائق القليلة الأولى، يجب تجربة وضعية الجماع مع وضع المرأة في الأعلى، حتى تكون هي المسيطرة. تقوم المرأة بإدخال قضيب شريكها في مهبلها كما لو كانت حركة أمعاء. k ويمكن أن تحاول دفعه للخارج. يؤدي هذا أيضًا إلى دفع العضلات للخارج وتقلصها. إذا كان الأمر مؤلمًا، فيجب على المرأة أن تتوقف، وتشد عضلاتها الحبية ثم ترخيها. ليست فكرة سيئة إبقاء القضيب داخل المهبل دون تحريكه لبضع دقائق. وبمجرد قيامه بذلك بنجاح، يمكن للمرأة تحريكه مرة أو مرتين حتى تكون هي المسيطرة. قبل القيام بذلك، يجب على المرأة التحدث مع شريكها. إذا لم يكن هناك ألم، في المرة القادمة يمكن للزوجين أن يفعلا ما يريدان.
ما هي فرصتي للتخلص من التشنج المهبلي عندما أمارس ألعاب الحب؟
نجاح بنسبة 100% عندما يتم لعب ألعاب الحب البسيطة جدًا بنجاح ويتم تجنب تاريخ الصدمات الجنسية، وهو أمر متوقع. بصراحة، إذا كان هناك أي إزعاج مثل الكوابيس، وتصور الصور المؤلمة القديمة، والاعتداء الجنسي والاعتداء الجنسي، فيجب معالجتها من قبل المعالج الجنسي. إذا كان هناك خلل في غشاء البكارة أو المهبل، أو التهاب في الغدد الفرجية، أو مشاكل ناجمة عن الالتهاب، فلن تنجح التمارين. وفي هذه الحالة يجب أولاً معالجة المشاكل العضوية عند طبيب أمراض النساء.
قراءة: 0
