لقد مررنا وما زلنا نمر بهذه العملية لفترة من الوقت، سواء كبلدنا أو كعالم. وفي هذه العملية، نواجه نفس الفيروس، كوفيد-19، المعروف باسم كورونا، عالميًا، بلا حدود تقريبًا، ولا نعرف ماذا نفعل. ويتعلق عدم اليقين هذا بالفيروس الذي نواجهه، ونوع العملية التي سيتبعها، والمدة التي سيستمر فيها. لهذا السبب، لدى العديد من الأشخاص ردود أفعال مختلفة منذ بداية العملية. هؤلاء؛ هذه هي ردود أفعال القتال أو الهروب والتجميد التي تحدث عندما نواجه أي تهديد. ردود الفعل هذه طبيعية جدًا وإنسانية جدًا. ولهذا السبب يستجيب الكثير منا للهروب مع مواصلة حياتنا الطبيعية وكأن شيئًا لن يحدث لي أو لم يحدث شيء؛ لقد كان رد فعل البعض منا مستمرًا في القتال من خلال اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
بالإضافة إلى ردود الفعل هذه، يعاني ما يقرب من نصف الأشخاص من القلق والتوتر الشديدين. كما ذكرت أعلاه، التوتر والقلق مشاعر طبيعية جدًا وإنسانية جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاعر هي التي تبقينا على قيد الحياة وتنبهنا لأننا عندما نختبر هذه المشاعر، نأخذ احتياطاتنا ونقول ماذا يجب أن نفعل ونتخذ الإجراءات. إذًا، كيف تتحول هذه المشاعر إلى مشاعر تحدي بالنسبة لنا؟ وبالوصول إلى ذلك، نعم، كل عاطفة لها وظيفة معينة، ولكن عندما تتجاوز هذه المشاعر مستوى معينًا وتعطل وظائفنا، مثل الحياة الاجتماعية وعلاقاتنا مع العائلة، نبدأ في تجربة المشاكل. اعتمادًا على هذا القلق، قد نجلس طوال اليوم لتناول الطعام أو عدم تناول المزيد من الطعام، أو الرغبة المستمرة في القيام بأشياء جديدة، أو العكس، أو عدم القيام بأي شيء، أو الإنتاج، أو يكون الدافع لدينا منخفضًا. لذلك، إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من الأشياء التي ذكرتها أعلاه خلال هذه الفترة، فلا تقس على نفسك كثيرًا لأنها كلها طبيعية جدًا. إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء، فلا تجبر نفسك على القيام بشيء ما. انظر ماذا يقول لك هذا الشعور. كل عاطفة تخبرك بشيء ما. لذلك، استمع إلى مشاعرك ولا تنغلق على نفسك.
يمكننا تجربة هذه المشاعر بطريقة أكثر توازناً من خلال الحصول على الأخبار من مصادر معلومات دقيقة قدر الإمكان، ومن خلال الحصول على معلومات دقيقة من خبراء حقيقيين وأشخاص ذوي أسس علمية يعملون في هذا المجال. من أجل فهم أن هذه هي المعلومات الصحيحة، العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية أو يمكننا أن نجعل قلقك أكثر فاعلية من خلال الاستماع إلى معلومات متسقة وواضحة وشفافة يرويها الأشخاص العاملون في هذا المجال، ومن خلال الحد من الوقت الذي تقضيه في متابعة الأخبار.
قراءة: 0
