قد يكون البدء بعملية الدعم النفسي أمرًا مخيفًا بالنسبة لمعظم الأشخاص.
حتى لو كنت على دراية بالحاجة إلى مقابلة طبيب نفسي، فقد يكون من الصعب أن تجرؤ على ذلك.
لأنه يمكنك حقًا أن تجد مواقف تُجبر فيها على أن تكون شخصًا غريبًا وربما حتى نفسك، ليس من السهل معرفة ما لا يمكنك حتى الاعتراف به.
أو تبدأ هذه العملية بجرأة، تشرح، لكنك لا تشعر بأي تحسن. ومع ذلك، قررت الذهاب إلى طبيب نفساني لأنك تريد أن تشعر بالتحسن. ولكن يبدو أن الأمر لا ينجح.
قد تكون خلاصة كل هذا: في السراء والضراء، لدينا جميعًا "منطقة راحة"، وهي مألوفة لنا وبالتالي آمنة. هناك راحة في معرفة ما سيكون عليه الوضع التالي - حتى لو كان سلبيا.
إن الحديث مع الطبيب النفسي والبدء في عملية الدعم النفسي ومعرفة وفهم نفسك هو عكس ذلك. إنها عملية تتساءل فيها عما تعرفه وتتحدث عن المشكلة... كل هذا يمكن أن يجعلك غير سعيد وغير مريح، وقد يسبب لك القلق بشأن المشكلات القديمة التي دفنتها بعمق وتجاهلتها.
ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا المزاج وحده قد لا يعكس الحقيقة. إن الشعور بالملل أو الإرهاق أو الانزعاج أثناء القيام بشيء ما لا يعني أنه ضار بنسبة 100٪ بالنسبة لك.
على سبيل المثال، قد يشعر الطالب بالإرهاق الشديد أثناء الدراسة للاختبار وقد يرغب في مشاهدة برنامج تلفزيوني أو الدردشة بدلاً من ذلك. الشيء الذي يقوده إلى النجاح هو قدرته على الدراسة رغم إرهاقه. أو قد تشعر بالتوتر عند تقديم عرض تقديمي مهم لوظيفة ما. لكن هذا قد لا يعني أن العرض التقديمي سيء للغاية بالنسبة لك لأنه يضغط عليك، على العكس من ذلك، عندما تتمكن من إدارة هذه المشاعر بفعالية، يمكن أن يكون تقدمًا جيدًا لك في نهاية اليوم. أو من الطبيعي أن تشعر بالانزعاج عندما تنهي علاقة لم تعد مناسبة لك، ولكن مجرد انزعاجك ليس عاملاً يثبت أن هذه العلاقة يجب أن تستمر.
ما أعنيه هنا، بالطبع، هو عدم تجاهل مشاعرك... إذا قارناها بمنظور ذي شقين، فإن "رؤية مشاعرك فقط" يمكن أن تكون مختلة بالقدر نفسه. كالطرف الآخر. في الواقع، أعني إيجاد التوازن هنا.
PSI تشبه عملية الدعم البيئي هذه الأمثلة إلى حد كبير. إن المشاعر التي تنشأ خلال هذا الوقت هي أيضًا مواد يجب دراستها، وليست أدلة قاطعة على أنه يجب عليك التخلي عنها...
ثم، كخبير، يمكنني أن أقول هذا؛ إذا كنت تعتقد أن لديك بعض الصعوبات في حياتك، وأنك لا تستطيع التعامل مع بعض الأمور، وأنك تمر بمشاعر قاهرة رغم أنك لا تستطيع وضع إصبعك على الأسباب ولا تستطيع إدارتها، فيمكنك البدء بعملية الدعم النفسي والشروع في رحلة اكتشاف الذات. هذا يوضح أنك شخص يتحسن ويكافح على طول الطريق، تمامًا مثل أي شخص آخر؛ أنت لست وحدك ولا حول لك ولا قوة.
قراءة: 0
