لقد كنا جميعًا نتبع نظامًا غذائيًا في حياتنا. في الواقع، لقد دخلت قوائم غير النظام الغذائي مثل "الزبادي، وحمية الملفوف، والنظام الغذائي الخالي من الخبز، والنظام الغذائي لشخص آخر" إلى حياتك، وللأسف تستمر في القيام بذلك. إذا كنت ستتبع نظامًا غذائيًا، فيجب عليك أولاً أن تعرف ما يعنيه ذلك لأن النتيجة النهائية لهذه الحميات هي فقدان الوزن، واكتساب المزيد من الوزن، ثم الاستمرار في اتباع نظام غذائي آخر، مما يخلق دورة. ولذلك تصبح الجثث ساحة اختبار. إذًا، هل صحتك وجسمك لا قيمة لهما حقًا؟ ليس من الممكن تحقيق فقدان صحي للوزن والتحكم في الوزن لاحقًا من خلال الإشاعات أو النصائح من أشخاص ليسوا متخصصين في التغذية. وللأسف نحب أن نترك خبراء التغذية في هذا الصدد، ولكننا نفسد صحتنا بمعلومات خاطئة ثم نتوجه إلى خبراء التغذية لعلاج صحتنا. بدلاً من هذه الدورة، يجب أن تكون محطتك الأولى هي أخصائيي التغذية. إذا كانت نهاية الطريق هي المكان الذي تتجه إليه، فيجب عليك التحلي بالصبر والوقت على هذا الطريق. مكاسبك لن تكون فقط بالأرقام، بل أيضا العديد من الفوائد النفسية الإيجابية والفوائد الصحية. النظام الغذائي الخاطئ أو الصحيح له علاقة بعلمك النفسي. أنت تحصد ما تزرع. بالنسبة لنا كأخصائيي التغذية، صحتك هي أولويتنا لأنك لا تقدم لنا قياسات جسمك فحسب، بل أيضًا أعضائك الداخلية. قوائم مثل "ابق جائعاً" هي نوع من الاحتيال، في حين أن أخصائيي التغذية، الذين خضعوا لعملية تدريب وتدريب تفصيلية لمساعدتك على فقدان الوزن بطريقة صحية والحفاظ عليه، يعدون لك برامج خاصة عن طريق إجراء الحسابات في كل مرة. مرحلة نظامك الغذائي، اهتم فقط بصحتك. تعتقد أن كل نظام غذائي هو نفسه، ولكن ما تعتقده هو في الواقع أن هناك طريقة صحية واحدة فقط لتناول الطعام. إن الكميات والوجبات فريدة بالنسبة لك لأنه لا يوجد نظام غذائي يناسب أي شخص آخر، ويختلف تناول السعرات الحرارية والوزن والتمثيل الغذائي لكل شخص، وأحيانًا يضاف المرض إلى ذلك. في هذه الحالة، كيف يمكن أن يكون النظام الغذائي الموحد حلاً لاختلاف أنواع الجسم، وعمليات الأيض، والأوزان، والطول؟أريد أن أصل إلى الحقيقة الأكثر شهرة؛ النظام الغذائي لا يعني قائمة المحظورات! نظام عذائي؛ إنه مجموع ما تأكله. هناك كمية من السعرات الحرارية التي تحتاجها ويجب أن يكون هناك توزيع متوازن للكربوهيدرات والدهون والبروتين. خطأ آخر؛ طويل من خلال الصيام لفترة من الوقت، فإنك تسمح للجسم بتخزين الطعام، وعندما تتحول إلى التغذية الطبيعية، فإنك تسمح للجسم بإنقاص الوزن. الخطأ الأكثر أهمية هو اتباع نظام غذائي خالي من الكربوهيدرات. كل عضو في جسمنا يتغذى بطعام آخر. وإلا لما خلقت "الفاكهة"، وهي عبارة عن كربوهيدرات تتشكل على الأشجار، وتحتوي على عناصر غذائية مذهلة... كل غذاء طبيعي هو لصحتنا ووزننا. لا شيء كان موجودا دون داع. إذا فقدت الوزن دون الاستفادة من هذا العنصر الغذائي، فسوف يتحول إلى جرح لأنك ترفض إنقاص الوزن وحماية جسمك من الألم. في حين أن العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج جسمنا إلى استهلاكها هي الكربوهيدرات، إلا أنه لا يمكن أن يكون هناك نظام غذائي يسمى "النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات". نصيحة واحدة؛ ""لا يوجد حمية بدون خبز""! لا يستطيع الجسم حرق الدهون. النظام الغذائي الذي يحتوي على عنصر غذائي واحد يؤدي إلى تدهور الأعضاء. الجريمة ليست في الكربوهيدرات أو البروتين أو الدهون، ولكن في عدم تعلم كيفية استهلاكها. على سبيل المثال، قم بإزالة الدقيق الأبيض من حياتك، ولكن قم بإحضار دقيق القمح الكامل والحبوب! للحصول على تغذية سليمة، استشر أخصائيي التغذية فقط. ابدأ الآن عملية جديدة في حياتك، ودعها تسمى الأكل الصحي. تذكر ذلك؛ طعام معجزة واحد، شاي لإنقاص الوزن، دواء، إلخ. لا، بل تعيدها بنفس الطريقة التي استلمتها بها. صحتك في راحة يدك، لا تعتمد على المعجزات، اصنع معجزتك الخاصة في العناوين الصحيحة بإيمانك بنفسك وصبرك وعقلك.
قراءة: 0
