يوجد في تركيا أكثر من 7 ملايين مريض بالسكري وهذا العدد يتزايد يومًا بعد يوم. عوامل مثل التغيرات في نظامنا الغذائي وقلة النشاط البدني تؤدي إلى الإصابة بالأمراض. ومن المعروف أن ما يصل إلى 80% من مرضى السكري، الذين يتزايد عددهم، يموتون بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. يعد فقدان الوزن أمرًا ضروريًا لمرضى السكري، ولكن من الصحيح أيضًا أنه أمر صعب للغاية.
- فهل يمكن الوقاية من هذا المرض؟
حياة مبكرة مع التغييرات: نعم
لا يزال موضوع ما إذا كان النظام الغذائي و/أو ممارسة الرياضة أكثر فعالية محل نقاش. ومن الحقائق أيضًا أن فقدان الوزن مفيد جدًا، لكن فقدان الوزن يكون أكثر صعوبة لدى مرضى السكري. من الصعب جدًا اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية كل يوم. لهذا السبب، إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك الغذائية تمامًا، فإن الاستمرار في نظامك الغذائي العادي بضعة أيام في الأسبوع، وقضاء الأيام المتبقية بسعرات حرارية منخفضة جدًا والصيام المتقطع لن يخلصك فقط من عبء السعرات الحرارية غير الضرورية؛
- عندما يبدأ التمثيل الغذائي لديك في حرق الدهون للحصول على الطاقة، فإن ذلك يسبب خسارة كبيرة في الوزن.
- يعود السكر والأنسولين وهرمون الشبع إلى مستويات مثالية وتختفي مقاومة الأنسولين.
- تقل أنواع الدهون الضارة في الدم بشكل ملحوظ.
- مع بدء تحسن بنية الأوعية الدموية، ينخفض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- انحسار الكبد الدهني.
- تبطئ عملية الشيخوخة السريعة للبنكرياس.
- قدرة العضلات على تخزين السكر.
الأمر متروك لك لزيادة هذه القدرة آثار مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والبقاء أكثر لياقة وصحة.
قراءة: 0
