ما هو مرض التنظيف؟
من المفيد أن تتسخ
اغسل، واكنس، ورتب، ولا تقفز، اغسل يديك مرة أخرى، واخلع ملابسك خارج الباب، وأسرع إلى الحمام، امسح مرة أخرى، كنس، هز، رتب...
هل هناك مكان متسخ؟ دع المطبخ ينظف أيضًا، حسنًا! الآن مرة أخرى، قمنا بغسل أيدينا مرة، واثنين، وثلاثة، وأربعة، وخمسة نعم خمس مرات... إذا لم أغسل بالشامبو 3 مرات، فسيحدث شيء سيء بالتأكيد...
روتينات التنظيف التي تستمر لساعات، لا تنتهي أبدًا، والتي لا يُعتقد أنها كافية أبدًا...
أنا لا أتحدث عن كوني شخصًا منظمًا أو دقيقًا يحب التنظيف. منزل نظيف، سيارة نظيفة، مكتب مرتب... من منا لا يريد
فلماذا تجعل النظافة حياة المرء أكثر صعوبة؟ خاصة وأن الأمر أصبح في غاية الأهمية في أيام الوباء الذي نعيشه.
طبعًا ما أتحدث عنه ليس التنظيف الذي يمكن اعتباره أمرًا عاديًا.
احذف، وابحث، ثم مرارًا وتكرارًا...
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو أنماط تفكير وسلوك متكررة لدى الشخص والتي تعطل الحياة اليومية. أنشطة حياتية . . ونطلق على الأفكار التي تظهر لا إرادياً في العقل وتسبب الأرق لدى الشخص اسم الهواجس والسلوكيات التي يقوم بها الشخص للاسترخاء ضد الانزعاج الذي تسببه هذه الوساوس أو القهرات أو الطقوس.
الهواجس هي عدم قدرة الشخص على السماح لنفسه بالذهاب إلى التدفق الطبيعي لمياه النهر المتدفق، في الواقع الشخص الذي فقدت عفويته، يكرر توازنه وطبيعته ويحاول العثور على مع التماثل.
إن وسواس النظافة، وهو من اضطرابات الوسواس القهري، ويجعل حياة الإنسان صعبة للغاية ولا يمكن الاستهانة بانتشاره، يسير جنبًا إلى جنب مع فكرة أنه مهما كان الأمر، كثيرًا يتم تنظيفه، ولن يتخلص من تلك الأوساخ.
يُعزى هوس النظافة، والذي يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة، إلى أسباب مختلفة، ولكن أصله يعتمد عادةً على صدمات الحياة الماضية. ومن أجل تجنب التجارب التي تسببت في مشاعر سلبية من الحياة الماضية، يظهر سلوك تنظيف كل شيء مع الاعتقاد بأنه قذر كوسيلة للدفاع. يجري. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي تجاهل تأثير العوامل البيئية والوراثية.
طبيعة الرابطة القائمة داخل الأسرة، وتقييم الوالدين للعديد من السلوكيات على أنها قذرة أو قذرة أو سيئة، ومرض التنظيف الذي يصيب أفراد الأسرة، وتقييم الحياة الجنسية وقمعها باعتبارها خطيئة وعارًا وقذارة والتعرض للعنف والاهتمام والنشأة في بيئة لا يتم فيها تلبية احتياجاتهم...
على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التنظيف غالبًا ما يدركون أن سلوكيات التنظيف المتكررة لديهم غير عقلانية فسرعان ما تشتت انتباههم الأفكار المزعجة التي تدور في رؤوسهم وتشغلهم، فيقومون بتحويل هذه الأفكار إلى أفعال للتخلص منها.
عندما نقول إن سلوك التنظيف "طبيعي" إلى أي مستوى، "غير طبيعي" وبعد ذلك المستوى أو يمكن اعتباره اضطرابا، يمكننا أن نقول ما يلي.
يمكن ذكر مرض النظافة عندما يعطل سير الحياة اليومية للشخص، أو يتداخل مع الأداء الوظيفي، أو عندما تبدأ الصعوبات في الاستمرار في المسار الطبيعي للحياة، أو عندما تتأثر العلاقات مع البيئة. وبصرف النظر عن كل هذا، حتى لو لم يكن هناك تلوث أو فوضى واضحة، عندما تبدأ في الرغبة في إجراء تنظيف مكثف وتبدأ في التنظيف لساعات دون نهاية، يصبح هذا مشكلة.
ما هي أعراض مرض التنظيف؟
التنظيف الشخصي مهم جدًا لتنظيف المرضى. أوقات الاستحمام أطول من غيرها، ومهما اغتسلوا، لا تزال هناك علامة استفهام في مؤخرة أذهانهم بأنهم لم ينظفوا بشكل كامل.
في مواجهة الخوف المستمر من التلوث، يعاني مرضى التنظيف من هوس متكرر بغسل اليدين. وفي بعض الحالات المتقدمة قد تحدث جروح أو تشققات بسبب غسل اليدين بشكل متكرر ومع بعض مستلزمات النظافة. كما أن هناك مرضى التنظيف يقومون بذلك أكثر من مرة لاعتقادهم أن الأوساخ لن تصل إلى أي مكان. الحاجة إلى التكرار مثل 3،5،7 أثناء التنظيف هو نمط سلوكي آخر.
يجد مرضى التنظيف أن كل ما يأتي من الخارج إلى منطقة معيشتهم متسخ. قد يشعر بالحاجة إلى الغسل عدة مرات. فمهما تم التنظيف فإنه لا يكفي، ويستمر معه الظن بأنه متسخ، ويظن أنه غير نظيف.
تؤثر هذه السلوكيات على أسرة وبيئة الشخص بشكل كبير.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التنظيف أيضًا من سلوكيات هوسية ضد حالات معينة. في حين أن فكرة القذارة تتجلى باستمرار لدى بعض المرضى، إلا أن بعض مرضى التنظيف قد يكررون سلوكياتهم لتجنب المواقف السلبية والأفكار المتكررة. على سبيل المثال، إذا لم أغسل يدي 3 مرات، يمكن أن يحدث شيء لأمي (عادةً سيناريوهات كارثية)
هل من الممكن العلاج؟
وبطبيعة الحال، مثل الاضطرابات النفسية الأخرى، فإن علاج الأشخاص المصابين بأمراض النظافة يسمح لهم بمواصلة حياتهم بطريقة صحية. في حين يوصى بالأدوية والعلاج النفسي في بعض الحالات، إلا أن العلاج النفسي غالبًا ما يكون كافيًا. الطريقة الأكثر فعالية المستخدمة في علاج الوسواس القهري والهواجس هي العلاج السلوكي المعرفي.
لنفترض أنك تعرضت لفوضى في يديك، وقمت بغسلها 1، 2، 3، 10، 20، 50 و100 مرة. هل هناك فرق بين الغسلة الخمسين والغسلة المائة؟ فلماذا نغتسل 100 مرة...
في الواقع، أهم خطوة في عملية العلاج مع مرضى التنظيف هي إعادة الهيكلة المعرفية. يميل عقلنا إلى التركيز على السلبيات، بينما الهوس له تكرارات تركز باستمرار على المرشح السلبي للعقل، فيحاصره ويجعلك تنظر باستمرار إلى الحياة من خلال نفس الفتحة كما لو كانت سجينًا. وهو يعمل مع أفكار الشخص المشوهة من خلال إعادة الصياغة من خلال العلاج المعرفي.
ركز على الإيجابيات مثل Pollyannaism، بدلاً من قول كل شيء، واستكشف مع خبير واكتشف ما إذا كان ذلك تلوثًا أم أفكارًا متكررة.
إذا كنت مهووسًا بالتنظيف بشكل مكثف جدًا، فانظر إلى ما تحاول تنظيفه، وليس يديك أو منزلك، بل إلى أفكارك التي تحاول تنظيفها. ما تغسله 50 مرة هو أفكارك وقلقك.. يتم ذلك لإزالة الطعام. إذا نظرنا إلى العالم بأفكار، فقد تتبعنا المخاوف. الأفكار إدراكية، وتصوراتنا يمكن أن تضللنا في بعض الأحيان. نحن نميل إلى التركيز على القصص السلبية (العقل هكذا، يطير ويميل إلى التركيز بشكل سلبي) لكن الضياع في القصص يجعلنا نغسل أيدينا ومنزلنا دائمًا. أن نتقبل أن كل فكرة في حالة تغير مستمر وأنها ضيفة، بغض النظر عن الارتباطات الماضية والمستقبلية.
الاستكشاف مع خبير دون نسيان الدعم العائلي والبيئي.
قبول إمكانية الاتساخ بدلاً من التنظيف لتجنب الاتساخ. لتتمكن من رؤية السلوكيات الدائرية التي يتم إجراؤها للتخلص من الأفكار المتكررة.
قراءة: 0
