ما هو الكولاجين أحد المكملات الغذائية التي تزايدت شعبيتها في السنوات القليلة الماضية؟ كيف يفيد صحة بشرتنا وما الذي يجب مراعاته لاستخدام المنتج المناسب؟ يمكنك العثور على كل الأشياء الغريبة حول هذا الموضوع في مقالتي.
أصبحت العلاقة بين التغذية وصحة الجلد أكثر أهمية كل يوم. مع التقدم في السن، تقل كمية الكولاجين، البروتين الداعم الرئيسي لبشرتنا، بسبب تأثير العوامل الوراثية والبيئية. ونتيجة لذلك، تظهر التجاعيد والجفاف وفقدان المرونة والترهل على الجلد. ما هو الكولاجين، أحد المكملات الغذائية التي أصبحت ذات شعبية متزايدة في السنوات القليلة الماضية، وما هي الفوائد التي يقدمها على صحة بشرتنا، وما الذي يجب مراعاته لاستخدام المنتج المناسب، يمكنك العثور على جميع المعلومات الغريبة في مقالتي.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو البروتين الداعم الرئيسي للنسيج الضام الذي يتكون من الأحماض الأمينية. وهو موجود في أجسامنا، وخاصة في الجلد والعظام والعضلات والغضاريف والأوتار. ويضمن سلامة أنسجة الجسم ومرونة وثبات الجلد. تم التعرف على 19 نوعًا مختلفًا من الكولاجين في الجسم. يحتوي الجلد في الغالب على النوع 1 والنوع 3 من الكولاجين. بدءًا من سن 20-30 عامًا، ينخفض إنتاج الكولاجين في الجسم تدريجيًا كل عام. ونتيجة لذلك، لوحظت التجاعيد وفقدان مرونة الجلد وزيادة في تكوين السيلوليت على الوركين والساقين. لهذا السبب، ظهر الكولاجين في السنوات الأخيرة؛ يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجلد من خلال تناوله كمكمل بأشكال مختلفة مثل السائل والمسحوق والأقراص والكبسولة. ومع ذلك، للاستخدام الآمن، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية مسبقًا.
ما هي فوائد الكولاجين على صحة الجلد؟
الكولاجين هو بروتين الدعم الأساسي للبشرة ويبدأ في التناقص مع تقدم العمر. . أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الكولاجين الغذائية تبطئ شيخوخة الجلد، وتقلل من التجاعيد العميقة وجفاف الجلد، وتزيد من مرونة الجلد. وفي إحدى هذه الدراسات وجد أن النساء اللاتي استخدمن 2.5-5 جرام من الكولاجين يومياً لمدة 8 أسابيع قللن من جفاف الجلد وزيادة المرونة مقارنة بمن لم يستخدمنه. ووجدت دراسة أخرى أن النساء اللاتي استخدمن الكولاجين لمدة 12 أسبوعًا حصلن على زيادة في رطوبة الجلد وتحسن في التجاعيد العميقة مقارنة بمن لم يستخدمن الكولاجين. يكون. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من وجود أدلة على أن الكولاجين يزيد من سلامة النسيج الضام، مما يؤدي إلى انخفاض ندبات حب الشباب والسيلوليت، إلا أنه لم يتم دعمه بعد من خلال الدراسات السريرية.
ما الذي يجب مراعاته حول المنتج الاختيار؟
إذا تم تناول الكولاجين خارجيًا، فإنه يتمتع بوزن جزيئي مرتفع، حيث يتم تفكيكه أولاً عن طريق الجهاز الهضمي وخلطه في الدم. للتغلب على هذه العقبة في الجهاز الهضمي، تم تطوير أشكال متحللة ذات وزن جزيئي صغير وسهلة الامتصاص. المستحضرات المثالية هي المستحضرات المأخوذة على شكل سائل والتي تحتوي على ببتيد الكولاجين المتحلل. بالإضافة إلى ذلك، فإن 70% من كولاجين البشرة يتكون من النوع الأول والنوع الثالث من الكولاجين. لذلك يجب تفضيل المنتجات التي تحتوي على الكولاجين من النوع 1 و 3 لدعم صحة الجلد. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية المأكولات البحرية الابتعاد عن الأشكال التي تحتوي على كولاجين السمك. بالإضافة إلى الكولاجين وحمض الهيالورونيك والجلوتاثيون
قراءة: 0
