يعد الصداع والغثيان من أكثر الشكاوى شيوعًا أثناء الحمل. هم في الغالب الصداع الأولي. ومع ذلك، فإن الحمل يجعل من السهل حدوث الصداع الثانوي. يبدأ الصداع فجأة أثناء الحمل. يتم قطعه فجأة. قد يبدو الألم الخفقان وكأن شريطًا مطاطيًا يضغط على رأسك أو قد يشبه ألم الصداع النصفي.
أسباب الصداع الثانوية
-
ورم في المخ
-
نزيف الدماغ
-
فرط التوتر.
على الرغم من ندرة الصداع الثانوي يمكن أن تسبب الوفاة أو المرض المنهجي، وهذا أمر مهم. في هذا الصدد، يجب توخي الحذر إذا كانت هناك نتائج جهازية وعصبية مصاحبة للصداع، أو إذا أصبح الصداع شديدًا بشكل متزايد وتزايدت وتيرة حدوثه. ويجب هنا الحصول على رأي خبير.
الصداع الأساسي أثناء الحمل
وهو عبارة عن صداع نصفي وصداع التوتر.
-
بعض النساء الحوامل تعاني من الصداع النصفي، وبينما تقل وتيرة وشدة الألم، يحدث العكس في بعض الأحيان. قد يستمر بعض الألم لبضع دقائق، والبعض الآخر لعدة أيام. ويعود ألم الصداع النصفي، الذي يخف أثناء الحمل، بعد الولادة. بل قد تزيد في شدتها. ويقال أن هذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية التي يتم إطلاقها أثناء الحمل.
-
الإجهاد
-
الأرق
-
الجوع
-
التعب
-
انخفاض نسبة السكر في الدم
انخفاض نسبة السكر في الدم يسبب الصداع النصفي. ولهذا السبب، تحتاج المرأة الحامل إلى تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
تحدث معظم حالات الصداع أثناء الحمل في الثلثين الأولين من الحمل. يختفي في الثلث الثاني من الحمل. الصداع المستمر في الثلث الثالث يكون إما بسبب ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل. في هذه الحالة، يجب الحصول على رأي الخبراء للتشخيص والعلاج.
العلاجات غير الدوائية ضد الصداع
-
الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
يجب ترتيب الوجبات شيئًا فشيئًا وبشكل متكرر للحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم.
-
تغيير الوضعية
تغيير وضعيتك الحالية: قم بالتغيير ببطء، لأن هذا التغيير سيؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ. سوف يحدث الصداع بسبب انخفاض تدفق الدم. ياتاركي ويجب أن تكون حركات الجلوس والوقوف بطيئة، وإلا فلن يتمكن الدم من ضخ كمية كافية من الدم إلى الدماغ.
ولا يستطيع إجراء التعديلات. بالإضافة إلى ذلك، بما أن الرحم المتنامي يخزن معظم الدم أثناء الحمل، فإن كمية أقل من الدم تتدفق إلى الدماغ، ولهذا السبب، قد تشعرين بالدوار أو الإغماء أو الصداع عند الاستيقاظ من السرير في الصباح أو من الأريكة في المساء. . في هذه الحالة وكإجراء احترازي، لا تقف فجأة، بل قف ببطء.
-
استمتع بهواء نقي ونظيف.
أماكن محشوة وسيئة التهوية إذا كنت تقيم في غرف متسخة، فقد يحدث امتلاء في الجيوب الأنفية والصداع.
-
لا تدخن ولا تتواجد في بيئات مليئة بالدخان.
-
البقاء في غرف مغلقة وخانقة لفترات طويلة، لا تبق لفترة طويلة.
إذا اضطررت لذلك ابق، اجلس بجوار النافذة.
-
ابتعد عن الهواء الجاف.
تأكد من أن الغرفة التي تتواجد فيها رطبة .
-
خذ فترات راحة متكررة في المكاتب التي تعمل فيها لفترات طويلة من الوقت.
اخرج واحصل على بعض الهواء النقي .
ثلاثة علاجات طبيعية أساسية للصداع
طريقة علاج الألم أثناء الحمل هي منع حدوثه.
الرأس إلى الرأس. التدليك
استلقي في مكان مريح وآمن واحصل على مساعد يقوم بتدليكك من خلال البدء من نقطة الألم في رأسك ثم تحريكه للخارج فوق عظمة فروة رأسك. يمكنك أيضًا تجربة أوضاع مختلفة أخرى.
الاستلقاء على الأرض
الجلوس على الأريكة
يمكنك الحصول على تدليك أثناء الوقوف.
2.غسل الجيوب الأنفية
تسبب هرمونات الحمل انتفاخ (وذمة) في الجيوب الأنفية. هذا
سيئ التهوية
الحرارة المفرطة
تزداد تدريجياً في الشتاء في البيئات الخالية من الهواء. كإجراء وقائي، اجلس على كرسي أو أريكة لتطبيق بخار الوجه ثم ضع جهاز البخار على الطاولة. احصل على الدعم مع وضع يديك على الطاولة. ضعي جهاز البخار على وجهك لمدة 20 دقيقة. وسيكون من الجيد أيضًا الاستماع إلى الموسيقى خلال هذه الفترة.
3.هدوء الرأس وأغمض العينين
حاول النوم في غرفة هادئة خافتة الإضاءة. استرخ باستخدام اقتراحات الاسترخاء وتقنيات التصور. إذا لم تحل كل هذه التطبيقات مشكلة الصداع لديك، فاطلب المساعدة الطبية. أو، إذا كنت في حالة طارئة أو صعبة، يمكنك استخدام الدواء.< / ع>
قراءة: 0
