هل أنت مستعد لسنة جديدة؟

لقد تركنا عامًا آخر وراءنا. مما لا شك فيه أننا جميعا في عجلة من أمرنا هذه الأيام. في ليلة رأس السنة الجديدة، التي نستقبلها بآمال جديدة وتمنيات طيبة، يجب أن يكون كل شيء مثاليًا: الهدايا، والوجبات، والاحتفالات. لأن العام الجديد سيكون نفس الذي ندخله! حسنًا، هل فكرت يومًا أن أغلى هدية في العام الجديد هي نفسك؟ كيف ستدخل العام الجديد؟ 'ماذا تقصد؟ سأدخل مع أصدقائي وعائلتي وأحبائي وأستمتع.' ماذا تسأل عن هذا؟ يبدو أنني أسمعك تقول. دعني أشرح لك الأمر بهذه الطريقة... نعم. نحن جميعا نريد أن ندخل العام الجديد مع المتعة. للحصول على المتعة طوال العام. Peki, yeni yıla sağlıklı girmek isteyenler, kendine bu yıl sağlık hediye etmek isteyenler kimler?Sevdiklerinle daha çok yılbaşını kutlama tadında geçirebilmen için, her geçen yıl yaşlanmadan gençleşmek için, her geçen yıl formunu bir önceki yıla göre daha rahat koruyabilmen için bu sene yeni bir SENE ماذا تقول؟ ;)

ابدأ التغيير في 31 ديسمبر.

لا ينبغي للمرء أن يجلس على الطاولة جائعًا في ليلة رأس السنة الجديدة. يجب أن يبدأ اليوم بوجبة الإفطار، ويجب إعداد عملية التمثيل الغذائي لتناول العشاء مع الغداء والوجبات الخفيفة. وإلا فإنك سوف تميل إلى تناول الطعام دون حسيب ولا رقيب لأنك ستشعر بالجوع الشديد. ويرغب الجسم في تخزين كافة العناصر الغذائية التي يستقبلها في تلك اللحظة خوفاً من الشعور بالجوع مرة أخرى. لهذا السبب، من المهم عدم تخطي وجبات الطعام وإعداد التمثيل الغذائي الخاص بك لمائدة العام الجديد.

انتبه لهذه الأمور على مائدة العام الجديد.

1)يجب تجنب المنتجات المعلبة. المواد الضارة مثل الأحماض الدهنية المشبعة والنتريت والنترات الموجودة في المنتجات المعلبة تضر بصحتك. إذا كنت ترغب في تناوله، فلا تنس تناوله بكميات صغيرة مع وجود الكثير من السلطة بجانبه.

2)يعتبر الديك الرومي ميزة كبيرة لأنه لا غنى عنه لجداول السنة الجديدة. ومع ذلك، إذا لم يكن لديك ديك رومي على طاولتك، يمكنك اختيار السمك أو الدجاج. كما أن طريقة طهي الدجاج والأسماك ولحم الديك الرومي الذي تتناوله مهمة جدًا أيضًا، ويجب عليك اختيار طرق الطهي مثل الشوي والسلق والتبخير.

3)للكحول نفس القدر من الأهمية العديد من السعرات الحرارية مثل الدهون. 1 جرام من الكحول يحتوي على 7 سعرة حرارية والدهون تحتوي على 9 سعرة حرارية. لذا، بقدر ما نتجنب الدهون، يجب علينا أيضًا تجنب الكحول. وبطبيعة الحال، هذا مجرد خصم السعرات الحرارية تعليق قدمناه مع الأسف! ماذا لو أخذنا بعين الاعتبار الأضرار؟ لهذا السبب، في حين أن خيارنا الأول هو عدم تناول الكحول، إذا كنت ترغب في شرب الكحول، فلا تنس اختيار النبيذ الأحمر. إن الحد من كأسين للنساء و 3 أكواب للرجال سيكون مفيدًا للاستهلاك المنظم.

4)استفد من معجزة الثوم في هذه الليلة بمائدة غنية. بينما يحمي مناعتك بما يحتويه من مركبات الكبريت والبوتاسيوم والسيلينيوم والفيتامينات A وC، فإن له أيضًا تأثيرًا وقائيًا ضد انسداد الأوعية الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

5)إذا تم استهلاك المكسرات بطريقة خاضعة للرقابة، فإن الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها، على عكس الاعتقاد السائد، تحمي القلب. يمكنك أيضًا تضمين المكسرات على طاولة رأس السنة الجديدة، بشرط ألا تكون زائدة عن الحاجة. طبق رأس السنة السحري الذي ستعده لنفسك سيساعدك.