السؤال الأكثر شيوعًا حول كيفية التعامل مع أطفالك القلقين هو "كيفية التعامل مع الطفل القلق؟" كيفية مساعدة الطفل القلق؟ أود أن أشارككم مقالًا يتضمن بعض الاقتراحات حول موضوع "كيفية التعامل مع الطفل القلق"
إذا كان طفلك لديه طبيعة قلقة ويمر بتجارب هذا الشعور شديد، وأنتم كآباء بحاجة إلى الحفاظ على الهدوء والإيجابية عند مواجهة مواقف القلق، وهو أمر بالغ الأهمية. فكيف يمكنك تحقيق ذلك؟
عندما يشعر الأطفال بالقلق الشديد، حتى الآباء والأمهات الذين طوروا مهارات التربية والذين نعتبرهم آباء جيدين، يستخدمون بعض الكلمات أو الجمل التي يعتقدون أنها إيجابية من أجل التخفيف مشاعر الأطفال وفهمها عاطفياً. ومع ذلك، قد تؤدي هذه الكلمات أو الجمل في بعض الأحيان إلى إثارة قلق طفلك أكثر.
قد يبدو من الصعب جدًا ملاحظة الطفل ومشاهدته وهو يتعامل مع مخاوفه، ولكن هدفك كوالدين هو محاولة التخلص من هذه المخاوف. كل المخاوف التي تحدث وتتطور في حياة الطفل، وبدلاً من ذلك ينبغي محاولة مساعدته على تعلم التسامح والتأقلم مع الأحداث المقلقة التي قد تواجهه في حياته، ومحاولة فهم الأحداث التي تثير قلقه.
عليكم كآباء أن تحافظوا على هدوئكم وموقفكم الإيجابي في مواجهة الأحداث المثيرة للقلق، ويمكننا القول إن حمايتكم هي القاعدة الأولى التي لا غنى عنها. لأنه طالما يمكنك الحفاظ على هذا الهدوء والإيجابية، فسيلاحظ أطفالك كيفية تفاعلك مع الأحداث المقلقة التي يواجهونها وسيحاولون أخذ بعض الأدلة منك واستخدامها في حياتهم الخاصة في المستقبل. بمعنى آخر، ليس ما تقوله لهم، ولكن كيفية رد فعلك على الأحداث، أي سلوكك، هو الذي له أهمية كبيرة. ونتيجة لذلك، إما أن يكبر الطفل كفرد قادر على مواجهة همومه وإظهار ردود أفعال إيجابية، أو يواجه سلسلة من الأحداث في حياته تقلقه باستمرار ويضطر إلى طلب المساعدة من أحد. . تذكر أنك مرآته.
والآن هو أحد الوالدين دعونا نركز على بعض الجمل التي لفظها، ظناً منا أن الكلمات إيجابية، ونتحدث عن تأثيرها على الأطفال.
1- لا تقلق! أو لا تقلق!
لسوء الحظ، إخبار طفلك بعدم القلق عندما يشعر بالقلق بشأن أي حدث لن يخفف من قلقه. طفلك يشعر بالقلق بالفعل، وهذه الجملة التي تقولينها توحي بأن هذا الشعور الذي يعيشه غير منطقي أو غير مقبول. أنصحك باختيار تعبير أكثر إيجابية يمكنك استخدامه بدلاً من هذه الجملة. على سبيل المثال: "هل يمكنك أن تخبرني المزيد عن القلق الذي تعاني منه؟" أو "هل يمكنك إخبارنا المزيد عن الموقف الذي يسبب لك القلق؟" يمكنك التأكيد على أنك تحاولين فهم قلقه بهذه الجمل والتعاطف معه.
2- لا تقلقي، إنها ليست مشكلة أصلاً! فهو يعرف أنها مهمة ويؤمن بها. هو - هي. في الواقع، القلق الذي يعاني منه مهم جدًا بالنسبة له لدرجة أنه قد يؤثر سلبًا على علاقاته مع أقرانه، وعلاقته معك كوالدين، ونجاحه في المدرسة والمجالات الاجتماعية الأخرى. بدلًا من إخباره أن هذه ليست مشكلة تدعو للقلق، يمكنك اختيار جمل أكثر إيجابية وتعاطفًا. على سبيل المثال: مهما كان القلق الذي يعاني منه فهو ....... أستطيع أن أرى أنك قلق للغاية بشأن ذلك. إذا أردت، فلنأخذ نفسًا عميقًا معًا ثم نتحدث عن الأمر قليلًا.
ملاحظة: الأحداث أو المواقف التي تجعل الطفل قلقًا قد تمنعه أحيانًا من المشاركة فورًا مع أنت. لذلك، إذا تلقيت إجابة سلبية؛ "أريدك أن تعلم أنني مستعد للاستماع إليك عندما تكون مستعدًا أو تريد التحدث عن هذا الأمر." إن عبارة كهذه ستساعده على الشعور بالفهم وستساعده على القدوم ومشاركة هذا الموقف معك عندما يكون مستعدًا. ومع ذلك، في بعض الأحيان يميل الآباء إلى التسرع قليلاً في اكتشاف الموقف على الفور. قد يؤدي القيام بذلك إلى انغلاق الطفل على نفسه أمامك. أنصحك بالحذر والصبر في هذا الشأن.
3- ليس هناك ما يدعو للخوف، فلا تخف!
إذا كان لديك طفل قلق, المؤامرة له: تذكر أن لديه أسبابًا كثيرة للخوف أو القلق، مثل الحكم عليه من قبل الآخرين، أو رفض أقرانه، أو الفشل. لا يمكنك التخلص من قلقه بجملة سريعة. يمكنك التخفيف من قلقه من خلال محاولة فتح الباب لمحادثة إيجابية حول هذه المشكلة. على سبيل المثال: "دعونا نتحدث عن هذا". يمكنك أن تبدأ بداية جيدة بهذه الجملة: ومع ذلك، أود أن أذكرك مرة أخرى بمراعاة قسم الملاحظات في المادة 2.
4- ستكون بخير، لا تقلق!
لم تواجه أي موقف من قبل، إذا مررت بقلق شديد، أو دعني أذهب أبعد من ذلك، إذا رأيت أحداً من حولك يصاب بنوبة هلع، أو إذا مررت بهذا الموقف بنفسك، فأنت تدرك أن كلمة " جيد" ليس له أي تأثير على العقل القلق. لا يمكن لوعيك أن يقيم أي صلة بهذه الكلمة في ذلك الوقت. ولذلك فإن ما تقوله لطفلك هو أنك ستكون بخير، فلا تقلق، وما إلى ذلك. وستبقى الجمل في الهواء في ذلك الوقت. بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام جملة أكثر تعاطفاً مع طفلك. على سبيل المثال، يمكنك تجربة جملة "أنا هنا لمساعدتك".
5- يجب أن تذهب إلى النوم مبكرًا وتأخذ قسطًا من النوم!
أحد أصعب جوانب القلق التي يعاني منها الأطفال هو أن هذا يجعل من الصعب جدًا على الأطفال الذهاب إلى السرير. إذا كان عقل الطفل قلقاً فإنه يميل إلى التعامل معه ليلاً بنفس المخاوف التي يحاول التخلص منها من خلال انشغاله أثناء النهار. هذا بالتأكيد ليس شيئًا فعله طفلك عن قصد أو أنه خطأه. بدلًا من هذه الجملة، يمكنك مساعدة طفلك بطريقة مختلفة. على سبيل المثال: يمكنك ممارسة تمرين التأمل أو الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير لتسهيل دخول طفلك إلى السرير والنوم.
كخيار ثانٍ، يمكنك تطوير رذاذ بسيط نقوم بإعداده يمكن أن يطلق عليه "الرذاذ الوحشي" للأطفال الذين يجدون صعوبة في النوم بسبب القلق. للقيام بذلك، خذ زجاجة رذاذ موجودة في المنزل (تأكد من عدم وجود أي بقايا كيميائية فيها)، واملأها بالماء، واستخدم ألوان الطعام لتلوينها إذا كنت ترغب في ذلك، ثم ضع ملصقًا على الزجاجة. يمكنك كتابة "MONSTER SPRAY" أو أي شيء يقلق الطفل بالأحرف الكبيرة "... SPRAY" ورشه في الغرفة معًا لإبعاد الأشياء التي تخيفه عندما يحين وقت النوم، وعند النوم. وفي نفس الوقت، يمكنك وضع البخاخ بالقرب من سريره وتوضيح أنه يمكنه استخدام هذا البخاخ عندما يكون خائفًا في الليل وبهذه الطريقة يمكنك تقليل قلقه.
6- كل شيء على ما يرام في رأسك...
القلق المفرط، أي القلق، هو اضطراب دماغي عند تقييمه من منظور نفسي. لذلك، فهي ليست حالة يدخل فيها الطفل عن علم ورغبة. لكن "رفض" الطفل بهذه الجملة يجعل الطفل يشعر بالذنب والخجل. بدلاً من هذه الجملة، يمكنك استخدام التعبير التالي، والذي يمكنك من خلاله القيام بنشاط مع طفلك ومساعدته على الاسترخاء: أعتقد أن دماغك القلق يصدر الكثير من الضوضاء الآن، إذا كنت تريد، فلنذهب في نزهة على الأقدام معًا وتهدئة عقلك القلق.
7- كن أسرع قليلًا!
يميل الأطفال القلقون إلى التحرك بسرعة الحلزون. في حين يقع بعض الناس في فخ يمكن أن نطلق عليه الكمالية، فإن آخرين يشعرون بمشاعر الندم عند اتخاذ القرارات. لذلك، فإن إخبار الأطفال القلقين بأن يكونوا أسرع لن يؤدي إلا إلى زيادة شعورهم بالذنب والعجز. استخدم جملة أبسط لمساعدة الطفل القلق على التحرك. على سبيل المثال: "كيف يمكنني مساعدتك؟" بهذه الجملة يمكنك مساعدة طفلك بطريقة صحية دون أن تشعره بالذنب والعجز، وفي نفس الوقت تدعمه في اتخاذ الإجراءات اللازمة.
8- لا أفهم ما هو أنت بحاجة إليه.
غالبًا ما تكون تربية الأطفال القلقين أمرًا مرهقًا وصعبًا للغاية. ومع ذلك، لا تزال بحاجة إلى الحفاظ على الهدوء والأمل في مواجهة القلق من أجل مساعدة طفلك حقًا. إذا قلت لطفلك جملة تعبر عن اليأس، مثل الجملة المذكورة أعلاه، فلن تفعل شيئًا سوى زيادة قلقه. بدلًا من ذلك، أخبر طفلك، على سبيل المثال: "دعونا نفكر معًا لإيجاد طريقة لتهدئة عقولنا." فكروا معًا لإيجاد حل باستخدام الجملة: يمكنك دعوتهم للاسترخاء.
عادةً، تتطلب مساعدة طفلك على التعامل مع مشاعره مثل القلق والخوف وقتًا وممارسة. بشكل عام، لا تواجه جميع حالات القلق التي ذكرتها في نفس اليوم، ولكن من الممكن أن تواجه واحدًا أو أكثر منها معًا.
قراءة: 0
