السباحة الرياضية المعجزة

لا توجد رياضة أخرى غير السباحة يمكن ممارستها في أي عمر، ولها أقل مخاطر للإصابة، ويمكنها تمرين كل عضلة في الجسم تقريبًا، وهي مفيدة ليس فقط لنظام الحركة ولكن أيضًا للدورة الدموية و الأنظمة العصبية. فوائد السباحة التي توفر مزايا طريقة العلاج المعروفة بالعلاج المائي في الماء، هي كما يلي: ينظم الماء تدفق الدم وله تأثير مريح ومهدئ. يزيل السموم وينظم درجة حرارة الجسم ويمنح الطاقة. إن طفو الماء يجعل الحركات والتمارين في الماء أسهل. وبهذه التأثيرات يخفف من التشنجات العضلية وهو فعال في علاج الألم وخاصة آلام المفاصل. كما أنه يزيد من حركة المفاصل ويقوي العضلات. يساعد بشكل خاص على نمو العضلات المشلولة. يحسن التوازن والتنسيق. وبصرف النظر عن ذلك، فهو يمنع مشاكل ضغط الدم وانسداد الأوعية الدموية عن طريق تنظيم القلب والدورة الدموية.

وبفضل هذه الفوائد، لا تعد السباحة رياضة فحسب، بل هي أيضًا وسيلة مهمة للحياة وتنظيم الصحة. أثناء السباحة، لا توجد عضلة تقريبًا لا تعمل. بالإضافة إلى استخدام بعض عضلاتنا بشكل أكبر في أنماط مختلفة (السباحة الحرة، الضفدع، الفراشة، سباحة الظهر)، يتم تدريب عضلات الكتف والذراع والبطن والورك والساق بشكل عام. السباحة الحرة: هي أسرع تقنيات السباحة. يعمل على تمرين عضلات الرقبة والكتف والبطن والذراع والورك والساق. ضفدع؛ تعمل جميع عضلات الجسم تقريبًا. إنه أسلوب تعمل فيه عضلات الساق الداخلية بشكل مكثف. فراشة؛ وهي أصعب أنواع السباحة وتعمل على تمرين جميع العضلات مثل عضلات الكتفين والذراعين والبطن والأرداف وعضلات الساق. مستلق؛ وهو أسلوب يتم فيه استخدام عضلات الكتف والبطن والذراع والورك وخاصة عضلات الساق بشكل مكثف.

ونتيجة للسباحة المكثفة التي يتم إجراؤها وفقًا للظروف، يتطور "جسم السباح". أكتاف عريضة، وعضلات ذراع متطورة، وعضلات بطن وورك وساق قوية، بالإضافة إلى كونها مرنة للغاية، ولا يمكن تشكيل هذا النوع من الأجسام إلا عن طريق السباحة. الطريقة لتكون شخصًا سليمًا ولياقة بدنية جيدة هي من خلال السباحة...

_{قراءة: 0}