في أحد الأيام تشعر أن كل شيء يسير بشكل طبيعي؛ على سبيل المثال، عندما تقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائك أو عائلتك ولا تفهم السبب، يبدأ قلبك بالنبض، وتبدأ في التعرق أو الارتعاش الشديد، وتشعر بالصدر، وألم في البطن، وضيق في التنفس، والدوخة، لديك صعوبة في الوقوف، حتى أنك تعتقد أنك منفصل عن الواقع وتشعر وكأن قلبك مكسور، وقد تمر بلحظة تشعر فيها بأعراض تجعلك تشعر وكأنك تمر بأزمة. عندما ذهبت إلى المستشفى، ربما تم إعطاؤك مسكنًا بمساعدة المصل أو الحقن، أو ربما حاولت التغلب عليه أثناء وجودك بمفردك في المنزل. بعد هذه الحادثة، ربما تكون قد ذهبت إلى الطبيب وأخبرك أنه لا يوجد أي خطأ في صحتك البدنية وأنك ربما تعرضت لنوبة. نتحدث في القصة حتى الآن عن مرحلةنوبة الهلع.
*
ربما تكون قد مررت بهذا التسلسل من الأحداث التي مررت بها ويمكن أن لا معنى لها، في وقت لم تتمكن من فهم ذلك. هذه المرة، ربما ذهبت إلى الطبيب بثقة شديدة وقلت: "بالتأكيد أعاني من مشكلة في القلب أو أي شيء آخر"، وربما طلبت من أطباء مختلفين المساعدة في إجراء الاختبارات. ثم، مع استمرار تعرضك للنوبات، ربما شعرت بالتوتر والقلق في الفترة ما بين الهجمات، وانتظرت بقلق حتى تأتي النوبة التالية. نحن نسمي هذا الموقف القلق الاستباقي. لأنك تنتظر دون أن تعرف أين أو متى سيحدث ذلك، فقد تكون مخاوفك من الإصابة بنوبة قلبية أو الشلل أو الموت أو "الجنون" قد زادت. أثناء شعورك بهذه المخاوف، تشعر أيضًا بحزن عميق بشأن النتائج التي قد تحققها وتتساءل: "ماذا سيفعل أحبائي إذا مت؟" أو "ماذا لو حدث لي شيء أو انتحرت؟" ربما تكون قد بدأت تشعر بحزنك بشكل أكبر مع أفكار كهذه. بعد كل هذا الحزن، ربما تكون قد بدأت في تغيير أنشطتك وعاداتك اليومية وبدأت في البحث عن طرق أخرى للشعور بالتحسن والتخلص من هذه الأفكار. على سبيل المثال؛ الرغبة في وجود شخص معك في المنزل طوال الوقت، الابتعاد عن الأدوات الحادة، إنشاء رقم طوارئ لنفسك، ممارسة الأنشطة التي تجعلك سعيدًا بالفعل ولكنك تجدها متعبة بعد هذه التجارب. ربما تكون قد بدأت في تجنب الأنشطة (مثل ممارسة الرياضة). بعد هذه العملية برمتها، يمكننا أن نتحدث عن اضطراب الهلع. يمكن رؤية اضطراب الهلع مع رهاب الخلاء أو يمكن تجربته بمفردك.
*
من ناحية أخرى، ربما تكون قد مررت بهذه التجارب في منطقة واحدة فقط. على سبيل المثال، ربما كنت تتجنب باستمرار الأماكن المزدحمة خوفًا من عودة نوبة الهلع مرة أخرى وألا يتمكن أحد من مساعدتك وأنه سيكون من الصعب عليك الهروب والهروب. نحن نسمي هذا الوضع رهاب الخلاء. على الرغم من وجود فترات ذعر تصاحب عادة رهاب الخلاء، إلا أن رهاب الخلاء يمكن أن يحدث بمفرده أيضًا.
*
العلاج هو كما يلي: اضطراب الهلع هو اضطراب قلق عام. .) اضطراب. وبما أن القلق هو عاطفة، تتم دراسة العواطف في الغالب من خلال العلاج السلوكي المعرفي. الهدف من العلاج السلوكي المعرفي هو تمكين الشخص من الانخراط في المشاعر والأفكار والسلوكيات الإيجابية من خلال العمل مع أساليب إثارة الحدث والفكر والعاطفة والسلوك. تتم العملية على النحو التالي: بعد أن يأتي الشخص إلى جلساتنا ويتم تحديد الحالة، يتم إجراء اختبارات شخصية مفصلة ومقابلات المراقبة السريرية. بعد ذلك، تتم أولاً معالجة مثل هذه الأحداث والأفكار والعواطف المحفزة ويتم تقليل السلوك أو إخماده. ومع ذلك، قد تكون بعض المواقف قد نشأت لسبب أكثر صدمة. في هذه الحالة يتم استخدام تقنية EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها)، والتي رأيناها تقدم العديد من الحلول في الماضي. ورغم أن هذه التقنية تشبه العلاج السلوكي المعرفي، إلا أن تقنية الـEMDR تعود إلى الماضي، حيث يتم تغيير الأفكار السلبية وظهور المشاعر والسلوكيات المناسبة. ومع ذلك، إذا كانت هناك نقاط عائلية أو بعض المخططات السابقة (الأنماط السلوكية السابقة) التي تؤدي إلى ذلك، فسيتم تقديم الدعم من خلال العلاج المخطط. من ناحية أخرى، إذا كانت هذه المخاوف تسبب العديد من الاضطرابات مثل النوم والشهية والضعف الوظيفي، فيمكن أيضًا إجراء الإحالة إلى الطب النفسي. ومع ذلك، في أدبيات علم النفس اليوم، تم إحراز الكثير من التقدم في اضطرابات القلق من خلال العلاج النفسي. لقد كان هذا من فضلك لا تتردد في الحصول على الدعم عندما تقابل اليونانيين.
قراءة: 0
