بالطبع، لم يكن لدى أي منا أي بصيرة أو خبرة بشأن الوباء. ولم يختبر أحد هذه العمليات من قبل. لقد كانت هذه هي المرة الأولى بالنسبة لنا جميعًا. وكان الأمر صعبًا للغاية.
كما تعلمون، في هذه العملية، توقفت وتأجلت وانتهت جميع المجالات تقريبًا مثل التعليم والإنتاج، وكان الأطفال والبالغون، وخاصة كبار السن، معرضين لخطر الموت. ، ولسوء الحظ، كان الآلاف من الأشخاص معرضين لخطر الموت. لقد فقد حياته في بلدنا وفي جميع أنحاء العالم.
بينما كانت الحياة أكثر غموضًا حتى قبل شهر واحد، أصبحت الشركات والموظفين والمؤسسات الآن جانب الحضانة من التعليم يعودون إلى "الوضع الطبيعي القديم" بعنوان "الوضع الطبيعي الجديد". .
من ناحية نريد العودة إلى حياتنا القديمة ولكن من ناحية أخرى نحن هم متناقضون بشأن حقيقة أن آثار وخطر هذه العملية برمتها قد لا تزال مستمرة؛ بمعنى آخر، يمكن أن يخلق مشاعر معاكسة مثل التشاؤم عند السعادة، والقلق عند البهجة، والتجنب عند الرغبة. يجب أن نكون قادرين على أن نكون في سلام مع جميع مشاعرنا، ونتعرف على اللحظات التي نختبر فيها التعاسة أو القلق أو الغضب أو الخوف، ونحاول تحديد الأفكار التي قد تنبع منها المشاعر وما إذا كانت هذه الأفكار وظيفية أم لا.
كان الذهاب إلى المقاهي أو المطاعم مصدر مكافأة ومتعة بالنسبة لنا، وفي حين أنه يمكن أن يكون مصدر خوف وتوتر بعد هذه العملية، إلا أنه أمر طبيعي. وفي هذا الصدد، كما هو الحال في كل موقف، سيكون من المفيد من حيث التكيف النفسي أن تكون التحولات تدريجية وخطوة بخطوة في هذه العملية. سيكون العنصر الأكثر أهمية للتعامل مع التوتر والقلق هو تحديد النقاط التي يمكننا القيام بها وتغييرها ومحاولة اتخاذ الاحتياطات التي يمكننا اتخاذها.
استخدام وسائل النقل العام، والتواجد في البيئات المزدحمة، والخروج قد يكون أيضًا موقفًا يمكن أن يثير القلق. سيكون من الجيد لأصحاب العمل أن يتفهموا هذا الصدد، وأن يتخذوا الاحتياطات اللازمة لضمان شعور موظفيهم بالأمان، وزيادة الأنشطة الإعلامية، ودعم الناس في التعبير عن مخاوفهم ومخاوفهم. وفي الوقت نفسه، سيكون من المهم لكل فرد في الفرق العائدة إلى العمل الالتزام بالقواعد، وعدم التصرف وفقًا للمفهوم الخاطئ القائل "لن يحدث لي شيء"، وفهم مخاوف زملائهم.
وبطبيعة الحال، ستكون هناك مشاكل خلال الفترة الانتقالية إلى مرحلة "الحياة الاجتماعية الخاضعة للرقابة" المذكورة حاليا. سوف نعيش، قد لا يكون من السهل التكيف. إن التعرض لنظام العمل الطبيعي والصخب والضجيج يمكن أن يكون محفزًا لعامل التوتر. لأن كل عملية انتقالية يمكن أن تنشط بعض مصادر الضغط النفسي.
سوف تنتهي الاضطرابات تماماً، لكن الانعكاسات النفسية للانفعالات التي نمر بها خلال هذه العملية قد تظهر بعد فترة. عند مواجهة مثل هذا الموقف، يجب طلب الدعم النفسي دون تأخير.
آمل أن تبدأ "حياتك الجديدة" وتستمر بطريقة صحية وأكثر إنتاجية وسعادة قدر الإمكان.
نهاركم صحي..
قراءة: 0
