موضوع مقال اليوم هو هشاشة العظام. التكلس كما هو معروف بين الناس. أحد أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا هو أن التكلس يؤدي إلى تراكم في المفاصل. ومع ذلك، فإن هشاشة العظام هي في الواقع تآكل. يحدث التكلس عندما يتآكل هيكل الغضروف، الذي يتولى مهمة تقليل الاحتكاك في المفصل، بمرور الوقت بسبب عوامل مختلفة. هذه العوامل هي:
-العمر
-الوزن الزائد
-الاستخدام المفرط
-ضعف العضلات الشديد
- سوء التغذية
-الاستعداد الوراثي
يعد التهاب المفاصل العظمي أكثر شيوعًا بشكل عام عند النساء فوق سن 55 عامًا. وهو شائع بشكل خاص في المفاصل الحاملة مثل الركبتين والوركين. في هذا المرض، هناك شكاوى مثل تقييد الحركة في الصباح، والألم، والوذمة، وصعوبة تحمل الوزن. تحدث نتوءات صغيرة في العظام، كما أن انخفاض السائل الزليلي، الذي يسمح بسهولة الحركة في المفصل، يسبب صعوبة في حركات المفصل والألم. وفي حين أن هذا الألم يكون أقل في المراحل الأولية، فإنه يمكن أن يصل إلى أبعاد تسبب خلل وظيفي في المراحل اللاحقة. وبالمثل، فبينما يكون هناك حد أدنى من فقدان حركة المفاصل في المراحل الأولى، فإن حركة المفاصل تقل بشكل ملحوظ في المراحل المتقدمة.
يتم فحصها بشكل عام في 4 مراحل؛
- المرحلة الأولى: وهي هي المرحلة الأولية. قد يكون هناك ضرر طفيف في أنسجة الغضاريف. لا يوجد تضييق مشترك واضح. عادة لا يتم العثور على نتيجة لأن الضرر في صورة الأشعة السينية المطلوب التقاطه هو الحد الأدنى.
-المرحلة الثانية: بدأ الضرر الخفيف. بدأ ترقق أنسجة الغضاريف. ويمكن ملاحظة نمو النابتات العظمية والضرر الطفيف في الأشعة السينية التي سيتم التقاطها.
-المرحلة الثالثة: في هذه المرحلة يكون تلف الغضروف قد تقدم وتقل المسافة بين العظام. المشي والجري وثني الركبة وما إلى ذلك. ويلاحظ الألم وتقييد الحركة في الأنشطة. هناك تورم (وذمة) وزيادة في درجة الحرارة في الركبة.
-المرحلة الرابعة: وهي المرحلة الأشد خطورة. في هذه المرحلة، قد تكون الجراحة التعويضية هي الخيار الوحيد. الأعراض واضحة جداً. هناك ألم شديد وتقييد كبير في حركة المفصل. بشكل عام، يواجه الأفراد صعوبات حتى في المشي لمسافات قصيرة.
طرق الحماية
بالطبع، يمكننا أن نفعل شيئًا لحماية صحة مفاصلك دون التعرض لهذا الانزعاج. هناك أشياء؛
- أن تكون في وزنك المثالي: كلما زاد الوزن الزائد على مفاصلك، كلما تشوهت بشكل أسرع. ولهذا السبب عليك أن تصل إلى وزنك المثالي.
-مارس الرياضة بانتظام: كلما كانت قوة عضلاتك أفضل، قل الحمل على مفاصلك وقل تآكلها.
- تجنب الاستخدام المفرط. : يجب أن نهتم بفترات الراحة أثناء ممارسة الرياضة أو القيام بعمل من شأنه أن يستهلك مفاصلنا كثيرًا.
- تحليل الوضعية: تحليل الوضعية مهم جداً في الكشف عن الأحمال غير الصحيحة على المفاصل. بفضل تحليل الوضعية، يمكنك بسهولة منع تعرض مفصلك للأحمال الخاطئة. يمكنك استشارة أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك لتحليل وضعية الجسم.
قراءة: 0
