باعتبارك أمًا أنجبت للتو، هل تعاني من مشاكل في المثانة؟ في هذه المقالة، سنقرأ عما يمكننا فعله بشأن سلس البول بعد الولادة.
إذا لاحظت أنه من الصعب التحكم في المثانة بعد الولادة، إلى جانب أعراض ما بعد الولادة الأخرى مثل ألم العجان وآلام البطن. الإمساك، لست وحدك.
يعد سلس البول بعد الولادة شائعًا جدًا، ولكن هناك طرقًا لإدارة هذه المشكلة والحد منها.
ما هو سلس البول بعد الولادة؟
سلس البول بعد الولادة هو تسرب لا إرادي للبول يمكن أن يحدث بعد الحمل والولادة.
قد تفقدين السيطرة على المثانة عند الضحك أو العطس أو السعال. أو القيام بنشاط شاق. عادة ما ترتبط مشاكل سلس البول هذه بزيادة الضغط داخل البطن وعدم قدرة عضلات قاع الحوض على مواجهة هذا الضغط. هذه المشكلة شائعة جدًا. قد يعاني بعضكم من سلس البول مع الشعور بالإلحاح، ويسمى هذا النوع من سلس البول أيضًا سلس البول الإلحاحي. أو قد تعانين من سلس البول، المعروف باسم سلس البول المختلط، وذلك بسبب زيادة الضغط داخل البطن والشعور بالإلحاح.
ما أسباب سلس البول بعد الولادة؟
- ترتبط هذه المشكلة غالبًا بضعف العضلات حول المثانة والحوض أثناء الحمل والولادة. قد تواجه هذه العضلات صعوبة في التحكم في تدفق البول بعد الولادة.
- أيضًا، في الأسابيع التالية للولادة، يتقلص الرحم بحيث يجلس مباشرة فوق المثانة
، مما يضغط على المثانة ويجعلها تتشكل. من الصعب إيقاف التدفق. - الحمل قد تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء وبعد الولادة القيصرية أيضًا على المثانة.
- قد تؤدي الفترة الطويلة والمؤلمة أثناء الولادة إلى زيادة الضغط على عضلات قاع الحوض
. - يمكن أن تؤدي الندبات الناتجة عن العملية القيصرية أيضًا إلى تعطيل علاقتك بعضلات قاع الحوض.
يمكن أن تؤدي إلى حدوث ذلك.
كم من الوقت تستغرق عملية التبول بعد الولادة سلس البول هو الأخير؟
اختفاء سلس البول والتحكم الكامل في المثانة بعد الحمل وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو أشهر حتى تستعيديه. لسوء الحظ، بالنسبة للبعض منكم، سيستمر الأمر طالما لا يوجد علاج. يستطيع. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لاستعادة وظيفتك البولية القديمة بشكل أسرع وأكثر صحة.
كيف يمكنك علاج سلس البول بعد الولادة؟
اتبع هذه النصائح للمساعدة في حل المشكلة:
- تعلم تمارين عضلات قاع الحوض الصحيحة من أخصائيك وأضفها إلى روتينك التدريبي
بانتظام. - تعلم وتدرب على المثانة التدريب .li>
- الانتباه إلى استهلاك السوائل الكافي والصحيح.
- التقليل من استهلاك المواد المنشطة للمثانة مثل الكحول والسجائر والمشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على الكافيين
. - زيادة الوزن خلال فترة الحمل طبقي وزنك مع برنامج غذائي يناسبك.
- إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك، حل هذه المشكلة.
- عمل على تثبيت الجذع التمارين.
جديد تمامًا مع الطفل بعد الولادة تذكري أنك في رحلة. خلال هذه العملية
لا تنس الاعتناء بنفسك أثناء محاولتك التكيف مع العديد من التغييرات.
يرجى الاعتناء بنفسك من خلال تذكر أنك قد تحتاج إلى دعم ويمكنك تقديم رعاية أفضل إذا كنت بصحة جيدة
ر />.
قراءة: 0
