دورة الذعر

أعزائي القراء، أولي أهمية كبيرة للدورة التي ترونها في الشكل لأنها ترفع مستوى الوعي في علاج نوبات الهلع. بشكل عام، نحن لا ندرك الفكر اللاواعي الذي يؤدي إلى نوبة الهلع. على سبيل المثال، إذا كان لدينا وجود يعتبر تحمل عبء العمل المفرط أو العبء الروحي أمرًا طبيعيًا جدًا، فإن الأفكار اللاواعية مثل وظيفة لا يمكننا إكمالها أو "يجب أن أنجح في جميع الظروف" تحفزنا، وأثناء التحفيز، تنقبض العضلات ويحبس النفس. نتيجة لحبس النفس، يتم انتهاك توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والكالسيوم. وكلها تسبب أعراضا مثل التنميل والدوخة وصعوبة التنفس و"الغربة أو الغربة". إنها في الواقع مشكلة نفسية. يتحول إلى مشكلة فسيولوجية عن طريق التسبب في خلل في توازن الكالسيوم. وفجأة، يقع الشخص الذي لم يدرك بداية الحدث في حالة من الذعر الشديد ويطلب المساعدة في حالة الذعر من المخاوف مثل الموت أو الجنون.

في علاج نوبات الهلع، نتدخل للتوقف و كسر هذه الدورة في أجزاء كثيرة. في حين أن تغيير المعتقدات والأفكار الصعبة في أذهاننا واستبدالها بأفكار بناءة وإيجابية يمنع المثيرات، يمكن إيقاف أعراض مثل الخدر وضيق التنفس والخفقان وما إلى ذلك قبل أن تبدأ، وذلك بفضل التحكم في التنفس والاسترخاء. تعمل تقنية اليقظة الذهنية في كل مرحلة من مراحل الدورة. وبفضل اليقظة الذهنية يحرر الإنسان انتباهه من مأزق التوقعات المؤلمة والمخيفة. وفي نهاية 2-3 جلسات لا يعود الشخص متأثراً بهذه المعتقدات والأفكار ويستطيع التحكم في تنفسه بسهولة. ويمكن حل المشكلة بشكل كامل من خلال إجراء تغييرات في الحياة وتخفيف بنية الشخصية.

 

_{قراءة: 0}