أين هي عواطفك المفقودة؟

نواجه أنا وزوجتي أكبر مشكلة مع هذه المشكلة. ومع ذلك، كان كل شيء جميلًا جدًا في البداية... عرفت أنها كانت بالضبط الزوج الذي كنت أبحث عنه. كان أمامي رجل حيوي ومبهج ومضطرب. وأهم ما جذبني إليه هو طبيعته العاطفية أيضًا. بالطبع، تغيرت أشياء كثيرة في علاقتنا على مر السنين. ما زلت أحبه، ولكن لسبب ما أشعر بالانزعاج لأنه يعبر عن نفسه بحرية أمام الجميع. قد يسيئ الناس فهمنا أو يفكرون بشكل سلبي بشأننا. لقد أخبرته عدة مرات أنه يحتاج إلى السيطرة على نفسه، لكن الأمر دائمًا كان ينتهي بشجار. هل تصدق أنه بكى مرة واحدة أثناء مشاهدة فيلم مع أصدقائه؟ لقد تعرضنا للعار. وكأن كل هذا لم يكن كافياً، فقد بدأت في السنوات الأخيرة أعاني من أزمات البكاء بعد نوبات الغضب. بغض النظر عن مدى خجلي من هذا، هناك أوقات أفقد فيها السيطرة. في مثل هذه اللحظات، يتبادر إلى ذهني والدي. عندما كنت طفلاً، لم يكن البكاء مسموحًا به في منزلنا. والدي وضع هذه القاعدة. والدتي لم تستطع إصدار صوت أيضًا. وكان كلما دمعت أعيننا يقول: "لا تدع أباك يراك". كان البكاء أمرًا مخجلًا... ولم يخبرنا والدي أيضًا أنه يحبنا. لا يقول ذلك، لكنه يحب ذلك. لقد أحبنا بشراء الألعاب، أحبنا بأخذنا إلى مدينة الملاهي، أحبنا بإطعامنا…

إذا اخترت التحكم في عواطفك وشرحها بطرق منطقية بدلاً من التعبير عنها، وإذا كنت تعتقد أنك ستشعر بالخجل والسلبية عند التعبير عن مشاعرك، فإن أحد أسباب هذه التجربة هو مخطط ""قمع العواطف""... هذا المخطط يخبرك أنك بحاجة إلى التحكم الزائد في التعبير عن عواطفك . تفضل ضبط النفس على عفوية العواطف. بسبب هذا المخطط، لا يمكنك التعبير عن مشاعرك أو الشعور بالسعادة أو الغضب أو الإثارة بسهولة.
قد ينظر إليك من حولك على أنك "بارد". نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر إذا تم استيفاء نقاط معينة نحتاجها في طفولتنا حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة. لذلك لا يجب أن تكون مثالية. إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يجب أن يشعر الطفل أولاً بالأمان والاستقلالية واحترام الذات، إنه يحتاج إلى التعبير عن الذات، وحدود واقعية، والشعور بالارتباط مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل سوف تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحد هذه المخططات هو مخطط "قمع العواطف"... بسبب تأثير المخطط، تعتقد أنه سيكون لديك تجارب سلبية نتيجة للتعبير عن العواطف وأن الناس لن يقبلوك. لهذا السبب، تتخذ مظهرًا صارمًا، وتريد من أحبائك الذين يعبرون عن مشاعرهم بحرية أن يتحكموا في عواطفهم، وتجبرهم على الحفاظ على ضبط النفس. ومع ذلك، أنت، مثل أي شخص آخر، تحتاج إلى إظهار مشاعرك. لأنك لا تستطيع أن تفعل ذلك، فإن غضبك الذي لا تستطيع إظهاره يتراكم بمرور الوقت وقد تتعرض لنوبات غضب مفاجئة. ما هي أصول مخطط "قمع العواطف" الذي قد يسبب لك صعوبة في العلاقات الشخصية؟ في طفولتك، ربما تم منعك من إظهار مشاعرك من قبل والديك أو حتى تم إلقاء اللوم عليك على ذلك. وقد ظهر التعبير عن العواطف على أنه موقف مخزي ومخجل، وأيد الأهل أنه من الصواب أن يتحكم الشخص في نفسه. افهم أهمية الكشف عن المشاعر المكبوتة أثناء صراعك مع مخططك. عندما تتحدث عن مشاعرك، راقب العواقب وحاول الاستمتاع بها. تذكر أنه لن يكون من السهل تغيير الطريقة التي تعلمتها في طفولتك. ضع في اعتبارك أن المشاعر التي كنت تعتقد أنها ضاعت موجودة معك. فقط أشعر وعبّر عن...

_{قراءة: 0}