من المهم اكتساب عادات غذائية صحية للتحكم في نسبة السكر في الدم في علاج مرض السكري. وكما هو الحال مع الأفراد غير المصابين بالسكري، فإن التعرف على التغذية الكافية والمتوازنة للأفراد المصابين بالسكري وتطبيق ما تعلموه في الحياة اليومية يشكل أساس الحياة الصحية.
الهدف من علاج مرض السكري هو للوقاية من المشاكل الصحية التي قد تحدث على المدى القصير أو الطويل عن طريق الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية أو تأخيره. يتضمن علاج مرض السكري المبادئ العلاجية التالية،
1- النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة
2- النظام الغذائي الصحي والأدوية المضادة لمرض السكر عن طريق الفم وممارسة الرياضة
3- النظام الغذائي الصحي والعلاج بالأنسولين وممارسة الرياضة.
4- التغذية الصحية، والأدوية المضادة لمرض السكر عن طريق الفم، والأنسولين وممارسة الرياضة
كما هو واضح، يتطلب مرض السكري بعض التغييرات في حياتك، وخاصة عاداتك الغذائية. المصدر الرئيسي لسكر الدم هو الغذاء، وبالتالي فإن التغذية الصحية هي أساس علاج مرض السكري.
- كيف تؤثر الأطعمة التي أتناولها على نسبة السكر في الدم؟
- كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟
- ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها للحصول على الطاقة التي أحتاجها؟
- كيف يمكنني استهلاك كميات أقل من الدهون؟
- كيف يمكنني تعديل أوقات الوجبات وفقًا لعلاجك؟
- ما هي التغييرات التي يجب أن أجريها في نظامي الغذائي وفقًا لحالتي؟ خطة التمرين؟
- ما الذي يجب علي فعله للوقاية من نقص السكر في الدم وعلاجه؟
يمكنك التعرف على إجابات أسئلتك أعلاه والعديد من الأسئلة الأخرى من أخصائيي التغذية.
اختصاصي التغذية الخاص بك هو الشخص الذي سيساعدك على وضع خطة غذائية صحية تتضمن الأطعمة التي تحبها وتغيير عاداتك الغذائية.
- إذا تم تشخيص مرض السكري لديك حديثًا
- إذا كان هناك تغيير أجراه طبيبك في خطة العلاج الخاصة بك أو إذا
- للفحوصات السنوية، تأكد من استشارة اختصاصي تغذية ذو خبرة في مرض السكري مرتين في السنة.
ماذا يجب أن تفعل حتى ترى اختصاصي تغذية؟
الجميع، سواء كانوا مصابين بمرض السكري أم لا، الأطعمة التي يحتاج الناس إلى تناولها من أجل حياة صحية هي نفسها. كونك مصابًا بالسكري لا يعني أنه يجب عليك أو لا ينبغي عليك تناول طعام مختلف عن الأشخاص الآخرين. والمهم هنا هو الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من مختلف الأطعمة. ومع ذلك، حتى يعلم الناس أنهم مصابون بمرض السكري، عادة ما يواجهون صعوبة في تغيير عاداتهم الغذائية لأنهم يأكلون ما يريدون أو الطعام المقدم لهم، ليس بهدف تناول طعام صحي، ولكن بهدف ملء معدتهم. لهذا السبب، من الأفضل ألا تكون متسرعًا أو صارمًا للغاية.
يمكنك البدء في التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها في عاداتك الغذائية بالتغييرات الأكثر أهمية بالنسبة لك.
- أولاً، يمكنك البدء بالتغييرات التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع، والتقليل من تناول السكر والأطعمة التي تحتوي على السكر والأطعمة الدهنية والدسمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
- حاول تناول ثلاث وجبات على الأقل يوميًا بدلاً من وجبة واحدة أو وجبتين. قد تحتاج أيضًا إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات وقبل الذهاب إلى السرير ليلاً.
- لا تشرب الكحول حتى تتعرف على تأثيرات الكحول على علاجك.
- اكتب كل ما تشربه وتأكله لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام قبل أن ترى اختصاصي التغذية الخاص بك. تتيح هذه السجلات لأخصائي التغذية الخاص بك الفرصة للتعرف على عاداتك الغذائية ونمط حياتك اليومي، مما يساعده في إنشاء خطة فردية تناسب عاداتك
قراءة: 0
