كن المعالج الخاص بك

لكي تكون معالج نفسك، يجب عليك أولاً أن تتعلم كيفية التحول إلى نفسك. وإليك قواعد التسوق التي ستسهل عليك تغيير حياتك:

العلاج بالهدايا

أقدم هدية لكل شخص أعرفه وأريد تحسين علاقتي به. هذه الهدية لن تكون هدية تقاس بقيمتها المالية، ففي بعض الأحيان يمكن أن تكون مجاملة، أو حلوى أخرجها من جيبي، أو قصيدة أشاركها مع الشخص، أو شيء مجرد أو ملموس يمكنني النظر إليه في عيون الشخص. وأقول: "أنا سعيد بوجودك". تنتقل سعادتهم إليّ، وسعادتي إليهم، وتستمر في جعل حياتنا أجمل.

الوعي جزء من العلاج

الشعور بالرضا هو خيار. كل ما يأتي في حياتي هو هدية. مثل صوت الطير الذي أسمعه، الابتسامة، المطر، الماء الذي أشربه... أنا على علم بكل هذه الهدايا وأنا ممتن لأنها قدمت لي.

الشخص الذي يقول هذا لا يحتاج إلى معالج

strong>

الكلمات "أحبك" هي الأكثر هدية قيمة. كلمات الحب القادمة من القلب تجعل كل شيء وكل شخص أكثر إيجابية. كل شخص أقابله يستحق الحب. كل الضغائن والمشاجرات وأوجه القصور تظهر على السطح مع قلة الحب، ومن خلال الحب أشفى وأشفى أكثر.

العلاج بالتنفس

الحياة عبارة عن معاملة، وهي مبنية على. تماما مثل أنفاسنا. بدلاً من مقدار ما تعطي ولمن وكم تأخذ ممن، من الضروري أن تكون سخياً عند العطاء وأن تقبل بمحبة عند الأخذ. أنت لا تحسد أحداً على هذا الشراء ولا تحسب هذا الشراء بمتعة وسعادة المشاركة. أنت لا تعطي من نفسك بشكل طبيعي وبدون جهد وبسخاء، بل تعطي نفسك.

والآن استلقي في مكان مريح. افتح إحدى موسيقى التأمل بالضغط على YouTube على هاتفك الذكي. أغمض عينيك واستمع إلى الصوت في الموسيقى لبعض الوقت. في البداية، راقب تنفسك دون إجراء أي تغييرات في تنفسك. حافظ على وعيك بالتنفس لبضع دقائق واندمج مع التدفق، قم بزيادة كمية التنفس التي تأخذها تدريجيًا واجلب الطاقات التي تحتاجها، السعادة، الثقة، السلام، الشجاعة، الحياة. تخيل أن الفرح والحرية وكل ما تحتاجه يُمنح لك من خلال التنفس وأنت تستنشقه. كذلك تخلص من المشاعر والأفكار التي استهلكتها واستهلكتها في زفيرك، والتي لن تتراكم لديك بعد الآن، والتي انتهت صلاحيتها بداخلك. دع الغضب والحزن والتعاسة وما إلى ذلك يختفي مع أنفاسك.

قد تشعر أحيانًا بالنعاس بعد 10-15 دقيقة من التدريب. ويمكنك حتى أن تحلم. يمكنه أن ينام لبعض الوقت إذا كنت في حاجة إليه. أو يمكنك فتح عينيك بالعد من 10 إلى واحد. الآن يمكنك الاستمتاع بالطاقة المتجددة بداخلك. الآن أنتتعرف ما يجب عليك فعله عندما تتسخ مرة أخرى.

_{قراءة: 0}