إذا كنت تعانين من بعض أو كل المشاكل مثل انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية، وألم في الثدي، والقلق، والتوتر، ونوبات البكاء، والاكتئاب، والتعب، ونقص الطاقة، والغضب أو التوتر غير المعقول، وصعوبة التركيز، وتغيرات الشهية، وتورم في البطن. اليدين والقدمين بدرجات متفاوتة، قد تكونين مصابة بمتلازمة التوتر ما قبل الحيض. قد تؤثر هذه الحالة على نمط حياتك وعملك، لكن الشكاوى تختفي تمامًا في الأيام التالية للدورة الشهرية. متلازمة توتر ما قبل الدورة الشهرية هي حالة تواجهها الكثير من النساء.
يبدأ توتر ما قبل الدورة الشهرية بعد فترة الإباضة، وعلى الرغم من أن السبب الرئيسي لا يزال غير معروف، إلا أنه يعتقد أنه ناجم عن التغيرات الدورية في الهرمونات. على وجه الخصوص، فقد اقترح أن التقلبات في مستوى السيروتونين، وهو مادة كيميائية في الدماغ (الناقل العصبي)، تساهم في ظهور أعراض مثل التعب وتغيرات الشهية ومشاكل النوم التي تظهر في متلازمة التوتر ما قبل الحيض. كما تم ربط أعراض متلازمة التوتر ما قبل الحيض بعدم كفاية تناول الفيتامينات والمعادن. الإفراط في تناول الملح والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي تسبب احتباس السوائل، يمكن أن تسبب أيضًا متلازمة توتر ما قبل الحيض عن طريق التسبب في اضطرابات في المزاج ومستوى الطاقة.
الشكاوى المصاحبة لتوتر ما قبل الحيض
للتشخيص. مطلوب خمسة مما يلي على الأقل، ويجب أن تكون إحدى الشكاوى واحدة من الشكاوى الأربعة الأولى:
- مزاج مكتئب ملحوظ، شعور باليأس
- قلق أو توتر ملحوظ
- القدرة العاطفية الملحوظة، مثل الظهور المفاجئ للحزن أو البكاء أو التهيج أو الغضب
- الغضب أو التهيج أو الخلاف بين الأشخاص بشكل ملحوظ
- انخفاض الاهتمام بالحياة اليومية العادية الأنشطة
- تعب سهل أو نقص كبير في الطاقة
- مشكلة في التركيز
- تغيرات في الشهية أو تناول الطعام أكثر من المعتاد أو الرغبة في تناول الحلويات بشكل مفرط
- النوم أكثر من اللازم أو الأرق
- الشعور بالانسحاق أو الخروج عن نطاق السيطرة
50 إلى 60% من النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض الشديدة يعانين من اضطراب نفسي كامن.
متلازمة التوتر ما قبل الحيض الخطوة الأولى في العلاج هي أن يعتقد كل من المريضة والطبيب أن المشكلة تحدث في الدورة الشهرية. يكون. اليوم، أداة التشخيص الوحيدة هي تقويم الدورة الشهرية. يعد السجل الذي سيستمر لمدة 2-3 أشهر على الأقل، إن أمكن مع مساهمات المراقبين الآخرين مثل أفراد الأسرة، ضروريًا لتوثيق المشكلة المتكررة التي تحدث في النصف الثاني من فترة الحيض، وتؤثر على العمل وأسلوب الحياة، وهو تليها فترة مريحة تماما. خلال هذه الفترة، يجب إنشاء علاقة متينة بين المريض والطبيب وبالتالي يجب تثقيف المريض قدر الإمكان.
لقد حدثت تغييرات في العلاج تسمح للأشخاص بالتحكم بشكل أكبر في حياتهم الخاصة. آثار إيجابية. لقد ثبت أن تعديلات نمط الحياة في علاج متلازمة التوتر ما قبل الحيض يمكن أن تقلل أو حتى تلغي الحاجة إلى الدواء لدى بعض المرضى. إن التغييرات في النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحياة بعيدًا عن الكحول والسجائر والكافيين، وزيادة التحكم في حياة الفرد بدلاً من التحكم في ظروف الحياة، يمكن أن تساعد في التغلب على أعراض متلازمة التوتر ما قبل الحيض أو تقليلها. إذا رأى الشخص أن تراكم السوائل هو المشكلة الرئيسية، يتم تجربة العلاج المدر للبول، وإذا كان الشخص يرى أن الحيض المؤلم هو مشكلة، يتم تجربة مسكنات الألم أو حبوب منع الحمل. بالإضافة إلى النظام الغذائي، يُعتقد أن مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم، والحد من تناول الملح واستخدام المنظمات العشبية (الكوهوش السوداء، والزنجبيل، وأوراق التوت، وشاي الهندباء، وشجرة التوت العفيفة، وزيت زهرة الربيع المسائية) مفيدة لأعراض المرض. متلازمة التوتر ما قبل الحيض.
إذا كنت قد حاولت السيطرة على شكاوى التوتر ما قبل الحيض من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتك ولم تنجح أو لم تحقق نجاحًا يذكر، وإذا كانت العلامات والأعراض لديك تؤثر بشكل خطير على حياتك وأنشطتك اليومية , فلا تجعل هذه المشكلة تسيطر على حياتك، استشر طبيبك.
قراءة: 0