يجب أن يكون لدى المرء روح،
روحي أنت،
أنا سعيد لأنك كذلك،
ماذا لو لم تكن... قال الشاعر.
قطعة القماش أو الورق اللازمة لوقوف صفحات الكتاب معًا بترتيب معين تسمى شيراز.
إن تعبير تفويت الشيرازي أو الخروج من الشيرازي أو فقدان الشيرازي هو التعبير ويعني أننا نحن البشر نفقد توازننا ونستنتج استنتاجات خاطئة بناء على نقاط خاطئة ونفقد السيطرة ونفقد السيطرة بفعل شيء ما أيضا كثيراً.
بعد كل هذا الأدب دعونا نصل إلى سر الأمر.. :)
الكون هو مبنية على نظام وتوازن معين. على سبيل المثال، التوازن البيئي، الإيقاع البيولوجي... كل ما يوفر الحياة يحتوي على عنصر التوازن. (وكما جاء في سورة القمر فإن الله قد قدره لكل شيء بمقدار)
ومع ذلك، لسبب ما، يحب البشر أن يدفعوا حدود...وفي كل مرة يتجاوز هذه التدابير والحدود، وطبعاً يواجه مشكلة في هذه الحالة. هذا الوضع لا يهم سواء كان يتعلق بالعلاقات الإنسانية، أو أنماط الأكل والشرب أو النوم، إذا انتبهت، فإنها جميعها تؤدي في النهاية إلى الصداع.
إذا أردنا الصحة ما يجب أن ننتبه إليه هو الامتثال لهذا الأمر فعليًا، فأحد احتياجاتنا الأساسية هو النوم. النوم الذي يتكون من دورات نسميها Rem وnon-REM ولا ننام على عمق معين عند أطوال موجية معينة، لا يلبي احتياجاتنا الحقيقية. تختلف مدة النوم حسب العمر، ولكن ينبغي أن تكون في المتوسط 8-10 ساعات. من المهم بشكل خاص الحصول على هذا النوم ليلاً. الهرمونات التي يتم إطلاقها عند النوم ليلاً تنظم عملية التمثيل الغذائي بأكملها. خاصة عندما ننظر إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن، نرى أنهم عمومًا أولئك الذين يعملون ليلاً أو لا ينامون ليلاً. لأن 80% من الدهون يتم حرقها أثناء النوم ليلاً. مرة أخرى، من المهم جدًا أن ينام الأطفال ليلاً لإفراز هرمون النمو.
عند الحديث عن الأطفال، تعتبر التغذية والنوم من الاحتياجات الأساسية التي لا غنى عنها. في الواقع، الشيء الأكثر أهمية هو أنهم يتغذون بالحب. المؤشر الصحي للطفل هو طوله وليس وزنه. عندما ننظر إلى دور الأيتام، نجد أن الأطفال هناك أقوياء. وحتى لو استهلكوا الكمية اليومية من السعرات الحرارية، فإنهم عمومًا يظلون قصيري القامة. لسوء الحظ، السبب الرئيسي لذلك هو قلة الحب. إنه أمر محزن جدًا..
هل تعتقدين أن جوع الحب يؤثر فقط على الأطفال؟
بالطبع لا.
تنتشر السمنة، التي تتم مكافحتها حاليًا في جميع أنحاء العالم، كالوباء. من أهم أسباب السمنة هو الجوع العاطفي، أي قلة الحب. ولن يتمكن البشر أبدًا من حل هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة العضوية بمفردهم، دون دعم اجتماعي، دون دعم عائلي، بدون هدف ونظام معتقد للحياة. وهذا واضح جدًا.
التغذية هي موضوعنا الرئيسي، أليس كذلك؟
بدأ الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في الانجذاب اهتمامي بين عملائي. جميعهم يحملون أجهزة لوحية أو هواتف في أيديهم، وكادت الحركة أن تتوقف. وبطبيعة الحال، ما في المقدمة هنا هو أن التكنولوجيا أصبحت إدمانا بدلا من تلبية احتياجاتنا المفقودة. الأطفال لا يأكلون بدون قرص. وهكذا تبدأ عادات الأطفال بالتشكل. وفقا لدراسة أجريت في عام 2013، يعاني حوالي واحد من كل 5 أطفال في بلدنا من زيادة الوزن والسمنة. بالطبع، هذا ليس مفاجئًا في بلدنا، حيث يعاني حاليًا واحد من كل ثلاثة بالغين من السمنة المفرطة.
نعم، كما يمكن أن نرى، إذا نريد أن نرتب حياتنا، نحتاج فعلا إلى العودة إلى جوهرنا أولا، نحتاج إلى التطبيع. مثل الأشخاص العاديين، يجب علينا أولاً الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بعيدًا عن الهواتف وجميع المجالات المغناطيسية. دعونا لا ننسى أن النوم هو الآلية الرئيسية التي تنظم كيمياء الدماغ والجسم بالكامل.
هل تعلم ما هو أحدث اتجاه في أمريكا؟ النظام الذي يدفع نجوم هوليود الملايين من أجل ترتيب حياتهم يسمى الجيل الجديد من مدربي الحياة، المحسن البشري. أنها تنظم أنماط النوم واليقظة. لقد عطلنا الإيقاع الحيوي الذي وهبنا إياه الله إلى حد أننا خرجنا عن نطاق السيطرة حتى أن نومنا وطعامنا وسعادتنا لم تعد في أيدينا. إنه لأمر محزن للغاية..
أما فيما يتعلق بالتغذية فالوضع مؤسف أكثر، أين الطاولات التي تجلس فيها العائلة معاً، ويستمتعون بالوجبات المنزلية اللذيذة، ويتناولون الطعام محادثات ممتعة، واتخاذ قرارات كبيرة وتوفير الوحدة؟
عندما يريد كل فرد، في مطاعم الوجبات السريعة نحشو أفواهنا، نرمي هذا وذاك في أفواهنا دون أن نتفوه بكلمة واحدة.
وبالطبع، الأهم من ذلك، سلوك الناس وسلوكهم. المواقف تجاه بعضها البعض. الحب والاحترام والتسامح والتفاهم.
لكي تفهم، خاصة إلى الحد الذي تستطيع أن تفهمه، يمكنك أن تتحمل وتحترم وتحب. هذه كلها فضائل الإنسان.
وكأن من المفيد التذكير والتذكير بين الحين والآخر..
لأنه بدون هذه لا معنى للآخرين..
بالحب ...
قراءة: 0
