يعد تنفس الهواء النقي جزءًا لا يتجزأ من الحياة الاجتماعية. تعد جودة التنفس من العوامل المهمة للغاية التي تؤثر على الحياة اليومية للأفراد.
فهي تجعل الإنسان ينسحب من المجتمع، ويفضل التحدث أقل وتغطية فمه أثناء الحديث، ويكون مزاجه قلقاً وحساساً
/> قد يكون كذلك.
أطباء الأسنان هم أول ما يلجأ إليه الناس عندما يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة.
من أجل حل مشكلة رائحة الفم الكريهة، يجب أولاً التحقق من سبب المشكلة.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟
• عدم كفاية نظافة الفم: سوء نظافة الفم هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. بالنسبة للأفراد الذين لا ينظفون أسنانهم بانتظام وبشكل صحيح ولا يستخدمون خيط تنظيف الأسنان، فإن جزيئات الطعام المتبقية في الفم تسبب تراكم البكتيريا. تستخدم هذه البكتيريا جزيئات الطعام هذه لإنتاج غازات منتجة للرائحة. بالإضافة إلى أن جزيئات الطعام المتراكمة نفسها تتحلل ببطء وتسبب رائحة الفم الكريهة.مشاكل الأسنان: مشاكل الأسنان المختلفة مثل تسوس الأسنان، خراجات الأسنان، مشاكل اللثة، الحشوات سيئة الصنع، الطلاءات غير المتوافقة تخلق بيئة مناسبة لنمو وتطور البكتيريا. . .
• جفاف الفم : سيلان اللعاب . بالإضافة إلى أنه يساعد على الهضم، فهو يرطب الفم، ويمنع التصاق جزيئات الطعام بالأسنان، ويساعد على تنظيف الفم. يمكن أن يؤدي جفاف الفم، الذي يُعرف بأنه نقص في إنتاج اللعاب، إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة.
أمراض الغدد اللعابية، والتنفس عن طريق الفم (مثل الشخير)، وبعض الأدوية (مثل الأسبرين، ومدرات البول، وبعض مسكنات الألم، ومضادات الاكتئاب) وبعض الأدوية تؤدي الأمراض، مثل مرض السكري
، إلى تقليل إفراز اللعاب، مما يسبب جفاف الفم
وقد يزيد من مشكلة رائحة الفم الكريهة، ويعزز تسوسها. تشمل الأمثلة المشروبات السكرية الغازية، والقهوة، والشاي، والخل، والعصائر، والصلصات، ولحم البقر، ولحم الخنزير، واللحوم المعلبة، والأطعمة الغنية بالسكر
والأطعمة المصنعة والدقيق الأبيض المكرر.
• رائحة قوية. الأطعمة والمشروبات: تحتوي الأطعمة مثل الثوم والبصل على مركبات الكبريت التي يمكن أن تنتج رائحة مؤقتة . والأمر نفسه مع المشروبات ذات الرائحة القوية مثل الكحول
والقهوة.
• السجائر ومضغ التبغ: يمكن أن يسبب التدخين المنتظم ومضغ التبغ
تصبغ الأسنان وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
• بعض الحالات الطبية: في بعض الأحيان، حتى لو كانت صحة الفم والأسنان جيدة، قد تكون رائحة الفم كريهة بسبب مشاكل في الجهاز التنفسي أو الكبد أو الكلى. ومن الأمثلة على ذلك التهاب الشعب الهوائية المزمن، والتهاب الحلق، ومشاكل المعدة، والتهاب الجيوب الأنفية، والسكري.
• الأمعاء غير الصحية - الأمعاء السليمة تعني الجسم السليم. إذا اختلت نسبة البكتيريا المعوية بين البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة
، فقد تحدث مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك وتراكم فضلات الجسم
. مثل هذا السيناريو مناسب جداً لنمو بكتيريا الفم لتطور رائحة الفم الكريهة.
• الحمل: أعراض مرتبطة بالحمل مثل غثيان الصباح (القيء والغثيان) والعطش والهرمونات
التغييرات يمكن أن تسبب رائحة فم كريهة مؤقتة
/>.
كيفية إزالة الرائحة الكريهة؟
1- يتم تعليم غسل الأسنان وظهر اللسان. نظافة الفم
لا تكتمل دون تنظيف اللسان. معظم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة توجد على اللسان. لذلك، في كل مرة يتم فيها تنظيف الأسنان، يجب استخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان المزودة بمنظف اللسان المدمج في الجزء الخلفي من رأس فرشاة الأسنان
للتخلص من طبقة اللسان.
2- يتم تعليم استخدام الخيط.
من المهم استخدام الخيط بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، أو على الأقل بعد العشاء. الخيط؛ فهو يسمح بإزالة بقايا الطعام من المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
3- ينصح باستخدام غسول الفم غير الكحولي والمطهر، ومضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات.
بالإضافة إلى ذلك ويمكن مضغ النباتات الطبيعية المضادة للميكروبات مثل أوراق النعناع والقرنفل والقرفة.
4- ينصح بشرب الكثير من الماء.
شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبة الفم يقلل من مشكلة جفاف الفم من خلال المساعدة على إنتاج اللعاب.
للتخلص من الرائحة الكريهة التي تحدث في جفاف الفم، وخاصة أثناء النوم، بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح، قم بشطف فمك عدة مرات بالماء ثم ضعه r /> ينصح بالمحافظة على رطوبة الفم عن طريق شرب بضعة أكواب من الماء.
5- ينصح بتناول الأطعمة التي توازن البيئة الحمضية في الفم.
الفواكه والخضروات مثل التفاح والجزر والكرفس. فكلاهما ينظف الأسنان
بما يحتويه من ألياف، كما يزيد من درجة حموضة الفم.
6- ينصح بتحسين صحة الأمعاء.
لتحسين صحة الأمعاء، قد يحتاج الفرد إلى إجراء
تغييرات مناسبة في النظام الغذائي ونمط الحياة.
✓ السكر والدقيق الأبيض المكرر الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالملح والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة
✓ استهلاك الأطعمة غنية بالألياف الغذائية، مثل الحبوب الكاملة والأرز البني،
✓ بدلًا من عصائر الفاكهة المعبأة أو المعلبة، ويفضل عصائر الفاكهة الطازجة المصنوعة من الفاكهة والخضروات الخضراء والفواكه
✓ تجنب الغازية والمشروبات السكرية.
✓ الحد من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر الاصطناعي (الأبيض)
,
✓ تناول الأطعمة المخمرة
الغنية بالبروبيوتيك (البكتيريا الصحية): الزبادي، اللبن والكفير
✓ تجنب شرب الماء المكلور
✓ تجنب الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية
✓ تجنب نمط الحياة
✓ يوصى بممارسة التمارين البدنية بانتظام لتحسين صحة الأمعاء.
7- يتم تنظيف الجير والبلاك.
8- يتم إجراء علاج قناة الجذر والحشوات.
/> 9- تتم إزالة أطقم الأسنان القابلة للإزالة.
يجب تنظيف الأطراف الاصطناعية (أطقم الأسنان) بشكل منتظم وصحيح. كل يوم.
10- تتم إزالة الجسور وتنظيف الجزء السفلي منها.
قراءة: 0
