قد يكون من الممكن الوقاية من مرض السكري، الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مهمة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وانسداد الأوعية الدموية في العين والحالات التي تؤدي إلى العمى، وتكوين إعتام عدسة العين، والفشل الكلوي، ونقص الإحساس/الإحساس وفقدان الأطراف، من خلال تحديد الأشخاص المعرضين للخطر ووضعها في برامج وقائية قبل تطور مرض السكري. وذكر أن أخصائي أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مستشفى ميدستيت كافاجيك، البروفيسور باشاك كاربيك بيرقدار، قدم معلومات حول الاحتياطات التي يمكن اتخاذها للوقاية من هذا المرض. وذكر البروفيسور المشارك باشاك كاربيك بيرقدار أن خطر الإصابة بالمرض تبلغ نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني خلال 10 سنوات لدى الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري ما يقرب من 50%، وقال: “من ناحية أخرى، فقد تبين أنه يمكن الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو يمكن تأخير حدوثه بنسبة تصل إلى 58% مع تغييرات بسيطة في نمط الحياة. من الممكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة منذ الطفولة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وهو أكثر شيوعاً في المجتمع. قال.
كن نشيطا، وحافظ على صحتك
بسبب السمنة وقلة النشاط، مساعد. ” المشي المنتظم المعتدل الشدة والأنشطة المماثلة لمدة 30 دقيقة على الأقل، على الأقل 5 يومين في الأسبوع، يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 35-40%. " هو قال.
تقديم معلومات للوقاية من مرض السكري من النوع 2 وتلف الأعضاء على المدى الطويل، قام البروفيسور المساعد الدكتور باشاك كاربيك بيرقدار بإدراج الاحتياطات الأخرى التي يجب اتخاذها بالإضافة إلى النشاط على النحو التالي: يجب على المرء أن يحاول الحفاظ على الوزن.
• يجب توفير التغذية الكافية والمتوازنة. ويجب تناول ما لا يقل عن 5 (خمس) حصص من الخضار والفواكه يومياً.
• يجب توفير 25-30% من الطاقة اليومية من الدهون، ويجب أن يكون معدل الطاقة القادمة من الأحماض الدهنية المشبعة أقل من 10%. .
• يجب ألا تتجاوز الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر ≥10% من الطاقة اليومية، ويفضل تناول البقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة.
• يجب ألا يتجاوز تناول الملح اليومي 5 جرام.
/> • عدم التدخين والإفراط فيه وينبغي تجنب استهلاك الكحول.
قراءة: 0
