عندما نعود إلى الوراء، منذ وقت ليس ببعيد، قبل شهر ونصف بالضبط، كان لدينا جميعًا روتين يومي مختلف ومساعي مختلفة. لم يكن أحد يخطر بباله أن يأخذ استراحة طويلة كهذه بينما نواصل حياتنا الروتينية. نحن نمر بعملية لم نشهدها من قبل ولا نعرف ماذا نفعل. بعد مكالمات البقاء في المنزل، يتم عزل المجموعات التي يُعتقد أنها معرضة لخطر كبير للإصابة بالعدوى في المنزل، ويُحظر الخروج إلى الشوارع، حتى لفترات قصيرة من الوقت، في المدن الكبرى، وتتغير أساليب العمل، وتتغير المسافة الاجتماعية. نحاول الحفاظ عليها قدر الإمكان في جميع أنواع البيئات، وعلينا تغيير روتيننا الطبيعي. هذه عملية أزمة. بعد التدابير المتخذة خلال عملية Covid-19 عندما استمعنا إلى أنفسنا، كنا خائفين، قلقين، تساءلنا عن أولوياتنا وما زلنا نتساءل. لقد رأينا عن كثب ما أهملناه، وما انزعجنا منه، وما ضيعنا فيه الوقت. لقد حصرنا أنشطتنا بسبب الوباء العالمي، وهذا الوضع الذي لم نعتد عليه، وضع علينا ضغطًا نفسيًا كبيرًا.
أود أن أبدأ الجزء الذي يتعين علينا القيام به لأشعر بالتحسن هذه الأيام من خلال إخباري بما فعلته. لقد اتخذت إجراءً، معتقدًا أن هذا هو الوقت المناسب للقيام بكل ما أردت القيام به من قبل ولكن تم تأجيله لأنني لم أجد الوقت. أثناء القيام بذلك، لم أحدد هدفًا مثل توفير أقصى قدر من الكفاءة أو السعي إلى الكمال. لقد اهتممت فقط بالبقاء في "اللحظة". اتخذت قرارات حازمة وواضحة ولم أتعب نفسي. لقد خططت ليومي بالطريقة التي أريدها، وفعلت ما أريد، وتخلصت من فكرة أنه يجب علي القيام بشيء ما طوال الوقت. وفي الوقت نفسه، واصلت إدارة أعمالي عبر الإنترنت من المنزل. لكي تدعم الآخرين، يجب عليك أولاً أن تشعر بالارتياح وأن تكون قادرًا على التعامل مع الأزمة. وفي اللحظة التي شعرت فيها بالارتياح وأدركت أنني أتأقلم مع الوضع، بدأت بدعم الآخرين.
فماذا تفعل في هذه الأيام؟ ما الذي تغير في حياتك في هذا الوضع الذي نعيشه لأول مرة في حياتنا والذي لم نعتد عليه؟ هل مارست هوايات جديدة؟ كيف تحافظين على علاقاتك الاجتماعية؟ ماذا جعلتك هذه الأيام تتذكر ما هو مهم؟
أثناء تفكيرك في إجابات هذه الأسئلة، إليك ما يتعين عليك فعله. أود أن أقدم بعض التوصيات. أولاً وقبل كل شيء، للحفاظ على قوة جهازك المناعي؛ يجب الحرص على عدم النوم في وقت متأخر جدا. قم بزيادة التمارين البدنية ولا تعطل عاداتك الغذائية. بغض النظر عن العمر، تأكد من الانضمام إلى ألعاب أطفالك واللعب معًا. لا تهمل أبدًا التواصل مع كبار السن وتذكر أنهم في أمس الحاجة إلينا في هذه العملية. احصل على أخبار الوباء من مصادر موثوقة في أوقات معينة وحاول متابعة معدلات الشفاء من المرض. ركز على الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال هذه الفترة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى، ولا تقع ضحية لتشوهاتك المعرفية مثل الوباء لن ينتهي أبدًا، لن تتمكن من الخروج مرة أخرى، لن تتمكن من ذلك شاهد أحبائك، ولن تكون محميًا من الفيروس مهما اتخذت من الاحتياطات.
على الرغم من أننا لا نعرف كم من الوقت سيستغرق الأمر، إلا أنه يمكننا أن نترك هذه الأيام الصعبة وراءنا بالتضامن، من خلال حماية صحتنا أولاً خلال هذه الأزمة، ودون أن ننسى أن تجارب الحياة الصعبة لها جوانب مفيدة وتمكينية. دمتم بصحة جيدة.
قراءة: 0
