هل كل آلام أسفل الظهر فتق؟

إن المشكلة الأكثر شيوعًا والأكثر رعبًا في العمود الفقري لدينا هي الانفتاق. يحدث الانفتاق عندما يتمزق الهيكل الذي نسميه القرص، والذي يحاول توزيع الحمل على العمود الفقري بالتساوي، بسبب عدم القدرة على امتصاص هذا الحمل، ونتيجة لذلك يتم ضغط الأعصاب إلى درجات معينة. وكما يمكن رؤيته على جميع مستويات العمود الفقري لدينا، فإنه يتم رؤيته بشكل أكثر شيوعًا في المنطقة القطنية عندما يتعرض لحمل زائد، وحركته مقارنة بالفقرات الأخرى، وعلاقات الأعضاء الداخلية.

إن انخفاضنا يمكن أن تتأثر صحة الظهر بعدة عوامل. المشاكل التي قد تحدث بعد عدم المساواة الميكانيكية الحيوية في الجهاز العضلي الهيكلي، أو نقل الحمل بشكل غير صحيح أو زيادة الحمل على المفصل بسبب تمدد عضلاتنا، خاصة عند التعرض للبرد في الشتاء، يمكن اعتبارها المشاكل الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الصدمات التي يتم تلقيها أيضًا على هرمونات ما بعد الحمل واضطرابات التغذية.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن كل ألم هو فتق أو أن الفتق يعتبر مصدرًا للألم. قد لا يكون كل الألم ناتجًا عن فتق، وليس من الضروري أن تسبب كل أنواع الفتق ألمًا. وبالمثل، ليس كل فتق يتطلب التدخل الجراحي. تظهر الدراسات حول هذا الموضوع أنه يتم الوصول إلى نفس مستوى الألم بعد الشهر الثاني، سواء خضعوا لعملية جراحية أم لا. يجب إجراء تحقيق شامل في أسباب تكوين الفتق. على سبيل المثال، الوزن أو التغيرات الهرمونية بعد الحمل يمكن أن تمهد الطريق للفتق. خاصة في فصل الشتاء، من الممكن منع توتر عضلاتنا من خلال حماية منطقة الخصر من البرد والألم الناجم عن خلل الحمل. على الرغم من أن التمارين مثل السباحة على الظهر والبيلاتس تبدو صحيحة، إلا أنه لا ينبغي للجميع تطبيق برنامج تمارين ثابت 3 أيام في الأسبوع لعلاج الفتق. إذا تحدثنا عن هذا من خلال مثال، يمكنك تخمين أنه بما أن الأنشطة اليومية للرياضي وربة المنزل مستقلة تمامًا ومختلفة عن بعضها البعض، فلا يمكننا أن نتوقع من هذين الشخصين القيام بنفس التمارين بنفس النمط. معادل بيوميكانيكي يجب أن يكون برنامج التمارين المنظم لمشاكل الظهر الناجمة عن الإعاقة شخصيًا وعمليًا. لذلك، بدلًا من التمارين الثابتة التي تكثر مشاهدتها على وسائل التواصل الاجتماعي، يجب تحديد التمرين المناسب لك ولحالتك البدنية بعد تقييم خاص بك، ويجب أن تبدأ عندما يسمح جهازك العضلي الهيكلي بممارسة الرياضة.

نحن نعلم أن جسمنا متعدد الأنظمة ككل، وهو مصنع فريد من نوعه يعمل كوحدة واحدة. وهنا خطأ في أحد العناصر التي يتكون منها المصنع يمكن أن يؤثر على النظام بأكمله، وأحد أهم اللبنات الأساسية لهذا المصنع هو عمودنا الفقري، وتذكر أننا مستقيمون وأقوياء مثل عمودنا الفقري. أتمنى للجميع يومًا صحيًا خاليًا من الألم.

_{قراءة: 0}