- ما هي هواياتك؟
- ما الذي تحب أن تفعله في وقت فراغك؟
كثيرًا ما نواجه أسئلة في الحياة.
- إذن، ما هي هذه الهواية، أي الاهتمام باللغة التركية، والفضول؟
- ما الغرض منها ولماذا نحن كبشر، هل أحتاجه؟
- ماذا سيحدث إذا لم يحدث ذلك؟
أعتقد أنه في هذه المرحلة سيكون من الأدق الحديث عن مفهوم التوتر والإرهاق مما يدفعنا إلى الحاجة إلى ممارسة هواية ما.
في ظل صخب الحياة اليومية وخاصة في الحياة العملية، يعد التوتر مسألة مهمة للغاية من حيث تأثيره وعواقبه على حياتنا. كما يزداد مستوى التوتر لدينا مع أنماطنا السلوكية المختلفة، وتصورنا للحياة، والمنافسة أو الرتابة في عالم الأعمال، وبيئة العمل، وانخفاض الرضا الوظيفي.
وعلى وجه الخصوص، التوتر الذي يزداد مع العمل المنجز. يستمر لفترة طويلة، مما يتسبب في انخفاض إنتاجيتنا ويسبب مشاكل في التواصل، ويبدأ في خلق التوتر العاطفي؛ فإذا استقر في الحياة، وترك "نحن" متعبة ومضجرّة وغير قادرة على الاستمتاع بأي شيء وغير قادرة على التأقلم معه، فسوف تظهر أيضًا كمتلازمة الإرهاق.
أن تكون أكثر حساسية للأمراض من من قبل، أعراض مثل اضطرابات النوم، زيادة الصداع، الذهاب إلى العمل في وقت متأخر أو عدم الرغبة في الذهاب إلى العمل، الميل إلى ترك العمل، مشاكل في العمل أو في العلاقات خارج العمل، زيادة الخلافات في المنزل، البدء في الشعور بعدم القيمة، النقص من الاهتمام والغضب السريع والقلق واليأس من ذوي الخبرة في هذه المتلازمة. هذه الأعراض متعبة ومنهكة، ومسارها مع الاكتئاب شائع جدًا.
الإرهاق، وهو أكثر شيوعًا عند النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30-35 وعند الرجال < قوي>40-45، هو سبب شائع للإرهاق. وأحد الاقتراحات الأولى ضد ذلك هو إيجاد طريقة للاسترخاء، أي تعلم توفير وقت ممتع لأنفسنا. بعض الوقت لأنفسنا بعد العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع لتخفيف التوتر، ربما حتى لمدة نصف ساعة فقط في اليوم. هنا نأتي إلى "الهواية"…
بواسطة جمعية اللغة التركية "هي مهنة مريحة وممتعة يتم ممارستها خارج نطاق المهنة أو الواجب أو المهنة." يتم تعريف النعمة التي تسمى هواية بأنها. ما هي الهوايات الممكنة: التقاط الصور، الرسم، التصميم، الخ. العمل، طلاء الخشب أو القماش، الخياطة، الغناء، التمثيل المسرحي، جمع الأشياء، أو ربما هواية ستكون أول من يكتشفها في العالم...
كلما زادت الأفكار، زادت الهواية . الهوايات التي نختارها تساعدنا في التعرف على أنفسنا، بالإضافة إلى الاسترخاء والعناية بأنفسنا. إنه يحفزنا نحو الحياة ويزيد من إبداعنا.
- يجب أن يكون شعورًا جميلاً أن نكون قادرين على تحقيق شيء ما، وإنتاج شيء خارج عملنا في المنزل أو خارج المنزل والحصول على التقدير، أليس كذلك؟ ?
التقاط الصور الفوتوغرافية، على سبيل المثال...
- فكر في كيفية ظهور هذه الهواية في حياتك؟
- ما الذي تغير بعد أن بدأته؟
- ماذا اكتشفت عن نفسك أثناء تعاملك معه؟
- لماذا تشعر بتحسن عما كنت عليه قبل 3-4 سنوات مع أن شعرك أصبح رماديًا ووزنك زائد بعض الشيء؟
- هل أنت على علم بذلك؟ هل تذهب إلى عملك مبتسمًا ومرتاحًا أكثر مما كنت تفعله قبل 6 سنوات؟
كم هو لطيف منك أن تقول: "أوه، هل أنت متقاعد، ولكن لديك اهتمامات مختلفة عن الذهاب إلى المقاهي أو رعاية أحفادك في المنزل؟" يجب أن تكون دائرة أصدقائك أيضًا أكثر ثراءً، وقد تعرفت على أفكار مختلفة وعوالم مختلفة. لذلك، قمت بأداء هوايتك، كم أنت سعيد. ويجب أن يكون هذا هو ما نبذل جهدًا ونكافأ عليه.
هذه هي الخطوات الصحيحة نحو تحقيق الذات كبشر يميلون إلى التطور المستمر.
حسنًا، الآن دعونا ننظر إلى أنفسنا من منظور أعلى قليلاً ومن الخارج.
- هل تشعر بالتوتر أثناء التقاط الصور؟
- هل تشعر بضغط الحياة العملية في هذا المسعى؟
- هل تغضب عندما يُطلب منك الخروج من الإطار الخاص بي؟
- فهم النموذج أو البيئة الخاصة بك، بدلاً من عيش اللحظة، هل تتنافس وتشعر بالتوتر مرة أخرى؟ هل تتساءل كيف يمكنك التقاط لقطات جيدة للأماكن التي تزورها والتميز عن المصورين الآخرين؟
- هل بدأت تعاني من آلام المعدة مرة أخرى بسبب سعيك للكمال الذي طالما أردت الهروب منه؟
- أو لا يمكنك الاستمتاع أثناء التقاط الصور بعد الآن؟
- في هذا المسار الذي شرعت فيه لتغذية روحك، هل بدأت روحك في النفاد؟
يبدو أن أنماطنا السلوكية القديمة قد سيطرت على هوايتنا هذه المرة. سوف يعطي متعة وشارع إلا أن هذا سيكون احتلالاً من شأنه أن يصرف الانتباه عن الماضي...
ثم... بعد العودة إلى الموضوع مرة أخرى، رغم صعوبته، يبدو أنه ينبغي لنا أن نأخذ المسؤولية والتخفيف قليلاً من اللوم من حياتنا العملية وغيرها من العوامل التي تخلق التوتر. ما رأيك؟
ليكون هذا موضوع مقال آخر.
قراءة: 0
