العوامل المؤثرة على صحة العظام

توجد 213 عظمة في عظامنا (ما عدا العظام السمسمانية - عظمة الرضفة في الجسم البالغ)، والتي تمكن جسمنا من الوقوف بشكل مستقيم والحركة.

• تحمي أعضائنا من العوامل الخارجية،
• المعادن: هذه هي أعضائنا المصممة خصيصًا والتي تقوم بتخزين العظام،
• تنتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء،
• تصنع إفرازات الغدد الصماء.

لدينا ثلاثة أنواع من الخلايا العظمية؛

>

• أوستيوكلاست (المسؤولة عن تكوين العظام)،
• أوستيوكلاست (مسؤولة عن تدمير العظام وتمعدنها)،
• الخلايا العظمية (المسؤولة عن نقل أيونات الكالسيوم والفوسفور).
• الخلايا العظمية (المسؤولة عن تدمير العظام وتمعدنها).
• الخلايا العظمية (المسؤولة عن نقل أيونات الكالسيوم والفوسفور).

العظم عضو ينمو ويتجدد. ويستمر نموها حتى سن معينة، ويستمر تجددها طوال الحياة (عند البالغين، يتم تجديد ما متوسطه 10٪ من أنسجة العظام كل عام). يستمر نمو العظام حتى سن 16-18 عامًا عند الفتيات و18-22 عامًا عند الأولاد. في منتصف العشرينيات، تبدأ كثافة المعادن في العظام بالاستقرار. تصل كثافة المعادن في العظام إلى الحد الأقصى في الثلاثينيات. بعد الثلاثينات، قد يبدأ فقدان العظام اعتمادًا على تغذية الفرد.

الأمراض المتعلقة بصحة العظام؛

• هشاشة العظام،
• هشاشة العظام،

• الكساح،
• لين العظام،
• كسور العظام.

العاملان الأكثر أهمية من حيث صحة العظام هي التغذية الصحية وممارسة النشاط البدني. .

العوامل الفعالة في تجديد وحماية أنسجة العظام؛

• مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم
• هرمون الغدة الدرقية،
• بعض الهرمونات (مثل الكالسيتونين، الاستروجين، هرمون النمو)،
• التغذية والمواد المغذية،
  • الكالسيوم،
  • قوي>
  • < قوي>فيتامين د،
  • الفوسفور،
  • فيتامين أ،
  • فيتامين ك،
  • الفلور،
  • المغنيسيوم،
  • النحاس،
  • الحديد،
  • المنجنيز،
  • الزنك،
  • الصوديوم،
  • الكحول،
  • الايسوفلافون.
• النشاط البدني،
• صحة الأمعاء والكلى.

الحالات التي قد تسبب فقدان كثافة المعادن في العظام:

• فرط نشاط جارات الدرق،
• فرط نشاط الغدة الدرقية ,
• انقطاع الطمث،
• التدخين وتعاطي الكحول،
• عدم النشاط البدني،
• النحافة الشديدة (مؤشر كتلة الجسم) أقل من 18.5 كجم/م2).

_{قراءة: 0}