صدمة عالمية – جائحة

في الآونة الأخيرة، واجهنا مشكلة عالمية - الوباء. العالم كله يعاني من نفس الأشياء
ويشعر بالقلق. لا يهم من أين أنت، أو المكان الذي تعيش فيه، أو من أنت، أو وضعك الاقتصادي. فترة يتم فيها إعادة ضبط كل شيء...
في رأيي نحن نمر بفترة ننسى فيها ما نعرفه، وتتغير موازين القوى، وستكون بداية عصر جديد
. أنا لا أقول أن هذا مخيف. ويمكننا أيضًا أن ننظر إلى هذه الفترة على أنها فترة تطهير ونمو.
ومن الواضح أن الأرض التي احتقرناها لسنوات، قد تطهرت جسديًا في هذه الأيام التي نعيش فيها؛ نحتاج أيضًا إلى التطهير والتكيف داخليًا؛ يمكن أن يساعدنا على الخروج من هذه العملية الصعبة
بشكل مربح.

الصدمات والأوبئة
نسمي الصدمات بأحداث الحياة التي تحدث بشكل غير متوقع، فجأة، تمثل تحديًا وتؤثر بشدة
الحياة. ومن هذا المنظور فإن الوباء؛ إنها صدمة عالمية. لكن هنا
لا يوجد حدث حدث وانتهى، لذا يمكننا التعامل مع الوباء على أنه "صدمة عالمية مستمرة"
في الوقت الحالي.
إن المعيار الأكثر أهمية للصدمة هو أن يختبرها الشخص على أنها صدمة و
br /> هو معناها. لأن هذه الحالة تختلف من شخص لآخر. قد لا
يتعرض الجميع لنفس تجربة الصدمة.

لكي نتخلص من تأثير ما نعتبره صدمة، يجب علينا أولاً أن نتقبل مشاعرنا التي تؤدي إلى
سلبية تفاعلات. ردود الفعل على الصدمة هي "ردود فعل طبيعية لحالة غير طبيعية"؛ لفترة من الوقت، تكون ردود الفعل هذه متوقعة ومتوافقة مع الحياة.

من ناحية أخرى، على الرغم من أنها صدمة عالمية، كما هو الحال مع الصدمات الأخرى، إلا أن تجربة الصدمة ومعنى الصدمة تختلف من شخص لآخر. ولذلك فإن التأثيرات بعد مرور عملية الصدمة
قد تختلف عن بعضها البعض.

يمكننا أن نرى ردود أفعال ما بعد الصدمة بثلاث طرق مختلفة.
1. بعد الحياة السلبية حدث؛ خائف، قلق، مكتئب أو في حالة صدمة،
متجمد، بعيد عن التواصل مع اللحظة، وما إلى ذلك. مصدوم إلى حد ما؛ قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) لما يلي.
التحفيز الزائد، والذهول بسهولة، والمشاعر المزعجة حول الحدث. يمكن ملاحظة أعراض مثل تكرار الذكريات والكوابيس بشكل متكرر، والأرق، وزيادة مستوى القلق والغضب، وعدم القدرة على العودة إلى حياتنا اليومية، وعدم القدرة على التفكير في المستقبل.
2. من خلال الحفاظ على قدرتنا على التحمل، وإظهار المقاومة ، والبقاء في حالة توازن وفي نظامنا الحالي. يمكننا
الاستمرار. بعد الصدمة، يمكننا مواصلة الحياة بشكل طبيعي، حيث توقفنا.
3. بعد الصدمة، يمكننا أن نختبر تغيرات نفسية إيجابية ونصبح أقوى وننمو ونكتسب وجهات نظر جديدة. وهذا ما يسمى النمو المؤلم.
النمو المؤلم؛ إنها حقيقة أن الحدث المؤلم جعل الشخص أقوى من ذي قبل وشهد تغييرات جذرية وواضحة وإيجابية.

كل ما هو موجود في بنيتنا التحتية هو في الواقع ما يظهر. أثناء وجودنا في روتيننا الطبيعي، قد تظهر أعراضنا ومشاكلنا التي تعطي إشارات بالفعل.
صدمات طفولتنا (الإهمال، وسوء المعاملة، وما إلى ذلك)، وتصوراتنا المشوهة لأنفسنا
(أنا غير مناسب، عديم القيمة، الخ)، معتقداتنا وقيمنا، تربيتنا، فلسفتنا في النظر إلى الحياة
هي العوامل الأساسية التي تحدد استجابتنا للصدمات.

نعم البعض منا يخرج أقوى من الصدمة. عندما ننظر إلى الأشخاص
الذين سيمرون بفترة ما بعد الصدمة، يمكننا ملاحظة ما يلي:
o إنهم يتساءلون عن الأشياء التي يقلقون بشأنها في الحياة ويجعلونها همهم الرئيسي.
o هم التشكيك في أهداف حياتهم وأنماط حياتهم وزيادة الوعي.
o لديهم الرغبة في التغيير. ولا يخشون التوسع.
o هم منفتحون على الأفكار الجديدة.
o يتخلون عن أنفسهم من أجل تدفق الحياة.
o يظلون في اللحظة وفي التدفق.
o يلاحظون ويشعرون بعواطفهم؛ إنهم لا يتجاهلونهم.
o يرون ويلبيون احتياجاتهم أو يسمحون للآخرين بتلبيتها.
o يقيمون روابط الحب والثقة.

وكما يتبين بعد ذلك حدث سلبي في الحياة، وتغيرات نفسية إيجابية،
ومن الممكن أيضًا تجربة المكاسب. اكتساب منظور جديد، اكتساب القوة الشخصية، اكتساب قيمة وجودية، تغيير الأولويات، نحن نواجه حدثًا سلبيًا في الحياة. أول شيء هو معرفة سبب الموقف
. مشاعرنا وأفكارنا السلبية، والتهديد الذي ندركه، والانقطاع في حياتنا الروتينية؛ يجب أن تحاول التقبل والفهم
دون إنكار أو قمع أو تجاهل، وبهذه الطريقة ستتحرر من أكبر عائق أمام النمو المؤلم
. وبعد القطيعة تبدأ مرحلة التساؤل
لإعادة الهيكلة. تعيد النظر بسرعة
في كل ما تؤمن به وتثق به وتدافع عنه. تبدأ في فرز المعتقدات الفاسدة في فلسفتك في الحياة (النجاح، القوة، الطموح، القرب، العلاقات،
إدراك العالم...). في هذه المرحلة، يتم إنفاق المزيد من القوة والطاقة لإعادة بناء الحياة المدمرة. تأتي خصائص جديدة بالإضافة إلى الخصائص والمعتقدات والمهارات المفيدة والصحية والوظيفية في بنيتك الخاصة. بطريقة ما، سيتم ترقيتك أو تحديثك.
إذا خرجت بوضوح، بعد انتهاء الوباء، ببنية أكثر صلابة من ذي قبل، فهذا يعني أنك مررت بهذه العملية بشكل مربح و شهدت نموًا مؤلمًا.
هذا صحيح. وآمل أن يكون…
مع الحب

_{قراءة: 0}