أنا هنا مع مشاركة مدونة أخرى أتخيل أنها ستكون جيدة مثل العلاج عند قراءتها. في هذه الأوقات التي يكون فيها كل شيء أكثر من اللازم، نأخذ نفسًا عميقًا، ونتعاطف مع أنفسنا أولاً ونبقى في اللحظة... نرجو أن نحمل دائمًا هذا الثلاثي الرائع في قلوبنا. باعتباري طبيبًا نفسيًا خبيرًا، أقوم بإدراج التنفس، وهو طريقة علاجية، في علاجاتي. بل ويمكنني أن أقول إن التنفس مختلف تمامًا.
إن التحولات التي يمر بها عملائي أثناء مواصلة علاجات التنفس الخاصة بهم وإنهائها غير عادية. التنفس الصحيح يمدّهم حرفيًا جسديًا وروحيًا. غالبًا ما يدرك عملائي الذين يشاركون في علاج التنفس أنهم يتنفسون بشكل غير صحيح حتى الآن. حبس الأنفاس، انقطاع في التبادل بين الأنفاس... يتفاجأون عندما يلاحظون كل ذلك. أثناء العلاج، يبدأ عميلي، الذي يتعلم تقنيات التنفس الصحيحة، حياته من جديد بطريقة مختلفة. العلاج بالتنفس يرفع مشاكلنا الجسدية والروحية والنفسية إلى مستوى التوازن. يعاني عميلي، الذي يتعلم تقنيات التنفس الصحيحة، من انخفاض في الضغط أثناء العملية المستمرة. وكما ذكرت في مجال العلاج بالتنفس في قسم العلاجات؛ نحن متشابكون مع إيجابيات وسلبيات العصر الرقمي. نحن نتعرض للكثير من المحفزات. وسط كل هذه المحفزات، نحتاج جميعًا إلى التوقف للحظة والتنفس والبقاء في اللحظة. خلال هذه الفترة، هناك الكثير من التشتيت لدى كل من الأطفال والبالغين. عندما يتم تطبيق التنفس بالتقنيات الصحيحة، يمكننا التركيز والانتباه إلى كل هذه المحفزات. ألاحظ أن عملائي الذين يأتون إلى الجلسة يكونون أكثر نشاطًا وحيوية في نهاية كل علاج. العديد من الأمراض الجسدية هي في الواقع علامة على جسدنا بالنسبة لنا. العلاج بالتنفس هو أيضًا وسيلة علاج فعالة للأمراض الجسدية. نقوم بتقليل الانفعالات مثل التوتر والغضب والغضب، والتي تغير الإيقاع في جهازنا المناعي المترابط والذي يعمل بشكل رائع، وبالتالي نحقق جسمًا صحيًا. سأكتب لك مدونة مستقلة وموسعة عن أهمية التنفس.
المفتاح الذهبي الثاني الذي أدرجته في العنوان هو؛ في الواقع، أحتاج إلى عنوان منفصل وواسع لكلمة "الرحمة". هذا المفهوم، الذي سمعناه بصوت عالٍ مؤخرًا، هو التعاطف مع الذات والوعي بالرحمة الذاتية. الشتاء مهم جدا لحياتنا. أود أن أكرر، كما ذكرت وشددت في منشوراتي الأخرى على مدونتي، أن كل شيء مترابط بطريقة ما. التعاطف مع الذات هو شفاء للذات، وشفاء لكل من يتعامل معه بتأملاته الخاصة.
أخيرًا، أود أن أتوج هذه المقالة بالبقاء في اللحظة. الوعي الواعي هو الفهم الذي ينتشر تدريجيًا ونسمع الآن المزيد عنه في شكل اليقظة الذهنية. نحن جميعا بحاجة إلى أن نكون قادرين على إدارة انتباهنا مع مرور الوقت. إذا تمكنا من التوصل إلى اتفاق مع قلوبنا بشأن هذا الوضع، فيمكننا توجيه كل اهتمامنا إلى الحاضر وتحسين نوعية حياتنا بشكل كبير. كلما أمكننا أن نكون في اللحظة الحالية بوعي، يمكننا أن نكون واعيين، أي واعيين ومنتبهين. هذا المستوى من الوعي، الذي نحوله إلى أسلوب حياة من خلال ممارساتنا، يقدم لنا حالة من الرضا في الحاضر. لدينا عقل يمكنه العودة إلى ذكريات الماضي ومتابعة الخطط للمستقبل. نعم، من الرائع أن تكون الرحلة إيجابية في هذه المعادلة، ولكن؛ في بعض الأحيان يمكننا أن نفعل ذلك بأفكار سلبية شديدة. هناك مجالات كثيرة في أذهاننا لم يتمكن العالم العلمي من الوصول إليها بعد، على الرغم من الأبحاث التي يقوم بها منذ فترة طويلة. ومن ناحية أخرى، الوعي هو المفتاح الذهبي للحياة. مع استمرارنا في الحياة، مثل الإطارات المتتالية، تشكل هذه الإطارات ذكرياتنا. ما نحتاج إلى التركيز عليه من أجل حياة أكثر إشباعًا هو هنا والآن، واللحظة، والذاكرة، والفعل الذي نقوم بإنشائه. عندما نطور الوعي الواعي، يمكننا أن نمتلك القدرة على إدراك أفكارنا وعواطفنا وبالتالي إدارتها. وهذا ممكن من خلال ممارسات التأمل التي استمرت منذ قرون مضت وحتى يومنا هذا. وخاصة بالنسبة لنا نحن الذين نتعرض للكثير من المحفزات في عصرنا، فمن الضروري أن نتعلم أساسيات اليقظة الذهنية ونطبقها في حياتنا، وأستطيع أن أقول أن هناك ثلاثة مفاتيح ذهبية أوصي بها في استشاراتي الخاصة للبالغين في قسم العلاجات مع الكفاءات التي اكتسبتها في هذه المجالات.
يُرجى أيضًا التعمق في الأمر. تنفس!
كن رحيماً بنفسك أولاً، ثم تجاه الجميع وكل شيء تتفاعل معه!
وابق في اللحظة!
مع الحب
قراءة: 0
