ما هو القبول؟
خلافًا للاعتقاد السائد، فإن القبول لا يعني الموافقة على الوضع الذي نحن فيه، أو فضحه والتسامح معه، أو دعمه أو المشاركة فيه. ما نسميه في الواقع القبول هو؛
التكيف مع الظروف التي لا نستطيع تغييرها،
رؤيتها كما هي، وليس كما نريد أن نراها،
مواصلة الحياة بما لدينا ، وليس بالأشياء التي نريد أن نمتلكها،
p>
يعني ترك النتائج جانبًا والتركيز على واقع العملية التي نحن فيها،
أن نكون قادرين على الاستمرار في تحدي الأشياء بدلاً من محاولة قمعها ومحاربتها،
توفير الإدارة لمواصلة الإجراءات.
كيف يمكنني تصور القبول في ذهني؟
لشرح ذلك بالاستعارة؛ يجعلنا نشعر بعدم الارتياح عندما يقرع ضيف غير مرغوب فيه الجرس. وحتى لو أردنا تجاهله، فلن يكون من الممكن لنا عدم سماع صوت الجرس. إن استقبال ذلك الضيف قد يبدو في أذهاننا بمثابة وصوله وعدم مغادرته مرة أخرى. وهنا يأتي دور القبول. ورغم أننا لا نريد الضيف، إلا أن صوت الجرس مزعج للغاية. سيؤدي فتح الباب إلى إسكات صوت الجرس. ليس من الضروري أن نحب الضيف كثيرًا حتى ندعوه للدخول. إن مجرد تقديم القهوة له وتمضية الوقت والسماح له بالرحيل هي إحدى الصور التي تصف القبول بشكل أفضل. ولا ينبغي أن ننسى أنه لا يوجد ضيف دائم إلى الأبد...
هل هناك أشياء تجد صعوبة في قبولها؟
يقضي معظم الناس أيامهم في محاولة التعود على الوضع من خلال تجربة العديد من المشاعر طوال حياتهم. التعود على بعض هذه الأمور هو مسألة اختيار. في هذه المرحلة، لا تنشأ مشاكل كثيرة. ومع ذلك، هناك أيضًا أشياء نحن ملزمون بالقيام بها. الأشياء التي لا يمكننا تغييرها بغض النظر عما نفعله، وكيف نتصرف، وكيف نفكر. نظهر بشكل عام سلوك الهروب عندما يكون لدينا خيار ضد المواقف التي تجبرنا. غالبًا ما يمكن اعتبار هذا الموقف وظيفيًا. ومع ذلك، فإن قبول ما لا يمكننا تغييره وما يتعين علينا القيام به يؤدي إلى بعض العوائق في حياتنا.
ماذا علي أن أفعل عندما أواجه صعوبة؟
كما هو الحال مع كل مشكلة، فإن الخطوة الأولى هي أن ندرك أن هناك مشكلة. يبدأ العلاج من لحظة تقديم الطلب.
في مجتمعنا، "الوقوف بشكل مستقيم" يسمح المفهوم بتطبيع هذه المشكلة وتمجيدها. ومع ذلك، في هذه العملية، يبتعد الناس تدريجيًا عن الصورة التي يريدون أن يكونوا فيها طوال حياتهم. الشيء المهم هو التعرف على المشكلة وتقييم المشكلة من منظور مهني. يمكنك استشارة متخصصي الصحة العقلية عندما تشعر أنك عالق.
قراءة: 0
