يعتقد خبراء الصحة أن تناول شاي الأعشاب أثناء الحمل يدعم صحتك أثناء الحمل. تحتوي معظم أنواع شاي الأعشاب على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد لدعم التغذية. وبما أنه لا توجد دراسات جادة على العديد من الأعشاب، يحذر الخبراء من ضرورة توخي الحذر عند استخدام شاي الأعشاب.
يمكننا فحص أنواع الشاي في مجموعتين: أنواع الشاي غير العشبية وشاي الأعشاب.
دعونا نصنف أنواع الشاي غير العشبية إلى 3 أقسام. الشاي الأسود والأخضر والشاي الصيني الاسود (نوع من الشاي ذو طعم يتراوح بين الشاي الأخضر والشاي الأخضر).
يحتوي الشاي غير العشبي على مضادات الأكسدة والكافيين ويتم الحصول عليهما من أوراق الشاي. يؤثر نوع أوراق الشاي ووقت التخمير على كمية الكافيين. حتى الشاي منزوع الكافيين يحتوي على كميات صغيرة من الكافيين. ويمكن استهلاكها بكميات معينة.
شاي الأعشاب هو شاي مصنوع من جذور وأزهار وبذور وأوراق نباتات مختلفة. شاي الأعشاب الحقيقي لا يحتوي على الكافيين. وتستخدم هذه الشاي للعلاجات الطبية.
ما هي أنواع الشاي الآمنة أثناء الحمل؟
الشاي غير العشبي
على الرغم من أن الشاي غير العشبي يحتوي على مضادات الأكسدة، فقد ثبت أن له بعض الفوائد، ولكن على الرغم من ذلك، يُطلب من النساء الحوامل والمرضعات التقليل من استهلاك الشاي. يحتوي الكوب المتوسط من الشاي على 40/50 ملغ من الكافيين. في حين من المتوقع أن الشاي منزوع الكافيين لا يحتوي على الكافيين، حتى أنه يحتوي على 4 ملغ من الكافيين. يصل الكافيين إلى الطفل عبر المشيمة. بالإضافة إلى ذلك، استهلاك الكافيين من قبل الأمهات المرضعات يعطل أنماط نوم الطفل. ولذلك، لا يوجد خطاب واضح حول استهلاك الكافيين. كل ما هو معروف هو أنه لا ينبغي عليك تناول الكثير من الكافيين أثناء الحمل أو الرضاعة. استشر طبيبك حول الكمية الآمنة لك.
شاي الأعشاب
لا توجد حتى الآن معلومات واضحة حول سلامة تناول شاي الأعشاب أثناء الحمل. تشير بعض العلامات التجارية لشاي الأعشاب إلى أنها آمنة لكل من يستخدمها، طالما يتم استهلاكها بكميات معينة. يتكون شاي الأعشاب الضار بشكل عام من نباتات لا تستخدم لأغراض تجارية وتحتوي على مواد سامة. وكما ذكرنا دائمًا، عليك استشارة طبيبك بشأن أنواع شاي الأعشاب التي ستستخدمينها.
شاي الحمل
شاي الحمل، والذي يتم إعداده بشكل عام من الفواكه الحمراء مثل التوت، هو نافع. يوصي الخبراء بالاستهلاك المنتظم لهذه الأنواع من الشاي. ويدعي أنه يمنع المضاعفات مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة والنزيف. تظهر الدراسات الطبية أن هذا النوع من الشاي يمكن استخدامه بأمان أثناء الحمل.
يمكنك العثور أدناه على معلومات حول بعض أنواع شاي الأعشاب.
شاي التوت الأحمر: إنه موثوق للغاية. وهي غنية بالحديد. يدعم إنتاج الحليب. أنه يقلل من التعب. إنه مفيد لآلام الولادة. يحافظ على صحة الرحم طوال فترة الحمل. هناك توصيات مختلفة بخصوص وقت الاستخدام. يوصى عمومًا باستخدامه بعد الأشهر الثلاثة الأولى.
الزيزفون: الزيزفون هو شاي يمكنك تناوله بأمان باستثناء الشهرين أو الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل. مفيد لاضطرابات المعدة أثناء الحمل. له تأثير الاسترخاء. يخفف من التهابات الحلق في حالات الإصابة بالأنفلونزا. وكما ذكرنا لا ينصح به في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لأنه قد يؤدي إلى استرخاء العضلات. قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويكون ضارًا. ولهذا السبب يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب قبل استخدامه.
شاي الميرمية: وهو شاي يجب الحذر منه. لا ينصح به بشكل عام لأنه يزيد من ضغط الدم ويسبب الإجهاض.
الشاي بالنعناع: وهو شاي آمن. وهو مفيد للوقاية من غثيان الصباح وغازات المعدة.
شاي المليسة: وهو شاي يمكن تناوله بأمان. له تأثير مهدئ. إنه مفيد للتوتر والأرق.
جذر الزنجبيل: هو الشاي الموصى به بشكل عام. يوصى به للغثيان والقيء.
شاي الهندباء: لا توجد معلومات كافية حول موثوقيته. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ والكالسيوم والحديد. وهو مفيد للوذمة ويغذي الكبد.
شاي البابونج: لا توجد معلومات كافية حول موثوقيته. فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم. إنه مفيد للأرق وآلام المفاصل.
شاي نبات القراص: وهو نوع غير آمن من الشاي. يحتوي على فيتامينات أ، ج، ك. أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. على الرغم من استخدام نبات القراص في العديد من أنواع شاي الحمل، إلا أن استخدامه بمفرده قد يكون خطيرًا. يؤثر الجزء والكمية المستخدمة من نبات القراص على سلامته.
شاي ثمر الورد: لا توجد معلومات محددة حول موثوقيته. وهو مصدر لفيتامين C. يدعم المناعة.
قد يتفاعل شاي الأعشاب مع الأدوية التي تستخدمها أو قد يشكل خطورة عليك. لهذا السبب وكما نقول دائمًا، لا تستخدم أنواع الشاي التي تستخدمها دون موافقة طبيبك.
أتمنى لك يومًا صحيًا.
قراءة: 0
