اكتئاب الصيف

ما هو اكتئاب الصيف؟

الاضطراب العاطفي الموسمي هو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث كل عام في الخريف والشتاء عندما تصبح الأيام أقصر. بشكل عام، مع بدء طول النهار في فصلي الربيع والصيف، تتحسن شكاوى الأفراد المصابين بالاكتئاب الموسمي. ومع ذلك، هناك أيضًا عاصفة ثلجية تحدث أحيانًا في فصلي الربيع والصيف. اكتئاب الصيف نادر مقارنة بالاكتئاب الشتوي. على الرغم من أن أسباب الاكتئاب الصيفي، والذي يبلغ معدل انتشاره 1%، غير معروفة على وجه اليقين، إلا أن العوامل الوراثية والعوامل المرتبطة بالتوتر، قد يتم تذكرها بعملية اكتئابية ناجمة عن حدث صادم في الماضي في نفس الفترات من كل عام، مما يؤدي إلى الاكتئاب الموسمي. تظهر الأبحاث التي أجريت في السنوات الأخيرة أن الاكتئاب سيحدث أيضًا في الصيف بسبب تأثيرات بيولوجية (مثل انخفاض إفراز هرمون الميلاتونين) وعوامل نفسية.

وتزيد الاضطرابات العاطفية الموسمية بمقدار 4 أضعاف. شائع عند النساء أكثر من الرجال.. بالإضافة إلى ذلك، فإن أكثر ما نلاحظه في العيادة هو أنه، خاصة في حالة الاكتئاب الصيفي، كما هو الحال في الاكتئاب الشديد، يقلل الناس من أهمية المرض من خلال رؤيته على أنه اكتئاب مؤقت. يمكننا مقارنة عملية الاكتئاب بصنع سلطة بذراع مكسورة. يستمر الشخص في حياته بانخفاض جودة الحياة، ولكن إذا لم يتم علاج هذه الحالة فإنها تتحول إلى عملية تؤثر سلباً على وظائف حياة الشخص.

ما هي أعراض اكتئاب الصيف؟

اكتئاب الصيف وهو حالة دورية وموسمية، يعني أن الأعراض تبدأ وتنتهي في نفس الفترات من كل عام.

• القلق (القلق، القلق)

• مشاكل النوم والأرق (الأرق)

• فرط الحساسية والتهيج

• الإثارة

• فقدان الوزن

• قلة الشهية

في حالة الاكتئاب الصيفي، قد لا يتمكن الشخص من الاستمتاع بالحياة. - لديه صعوبة في الانتباه والتركيز. لم يعد الشخص مهتماً بالأشياء التي جعلته سعيداً في الماضي. التعب، الإرهاق، فقدان الطاقة، فقدان الحافز، التردد الجنسي، اضطراب النوم، الحساسية المفرطة، الانفعال، نفاد الصبر، فقدان الشهية، فقدان الوزن أو زيادة الوزن بسبب الشهية المفرطة. � يمكن رؤيته. يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى الانطواء والعدوان واعتقاد أن الحياة لا قيمة لها والأفكار الانتحارية.

يمكن أن يؤدي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية (الساعة البيولوجية) إلى مشاعر الاكتئاب بسبب زيادة الوقت الذي يقضيه الشخص مستيقظًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض مستوى السيروتونين في الجسم وخاصة اختلال توازن الهرمون الذي ينظم النوم والذي نسميه هرمون الميلاتونين، يمكن أن يكون من الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب في الصيف.

للأسباب المذكورة أعلاه، ينبغي الاهتمام بالنوم المنتظم والجيد في أشهر الصيف. إذا أمكن، يوصى بالمشي السريع لمدة 20 دقيقة 4 أيام في الأسبوع لأنه يزيد من مستوى الإندورفين في الجسم. ومن المهم جدًا أيضًا تناول طعام صحي وبانتظام خلال أشهر الصيف.

لتشخيص وعلاج الاكتئاب الصيفي، من المهم أن يتم تقييمك من قبل أخصائي الصحة العقلية. يتم استخدام العلاج النفسي والأدوية أثناء عملية العلاج.

_{قراءة: 0}