يشخر ما لا يقل عن 45% من البالغين العاديين من وقت لآخر. 25% من الناس يشخرون باستمرار. مشكلة الشخير أكثر شيوعًا عند الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة وتزداد يومًا بعد يوم مع تقدم العمر.
ما هو سبب الشخير؟
الصوت على شكل ضجيج يحدث عندما يكون هناك هو ضيق في مجرى الهواء خلف الفم والأنف يسمى الشخير. الجزء الخلفي من اللسان والمنطقة التي يلتقي فيها الحنك الرخو واللهاة مع تجويف الأنف هي منطقة يمكن أن تضيق تلقائيًا. وعندما تتداخل هذه الأجهزة مع بعضها البعض، فإنها تهتز مع التنفس ويحدث الشخير. يعاني الشخص الذي يشخر من واحدة على الأقل من المشاكل التالية.
يقل توتر عضلات اللسان والحلق. لا يمكن للعضلات المرتخية أن تمنع اللسان من الانزلاق نحو الجزء الخلفي من الحلق عند الاستلقاء على ظهرك. تحدث هذه الظاهرة عندما يفقد الشخص السيطرة على عضلاته أثناء نومه بعد الاسترخاء عن طريق تناول الكحول أو الأدوية. قد يحدث الشخير لدى بعض الأشخاص بسبب الاسترخاء في المرحلة العميقة من النوم.
الحجم الزائد للأنسجة الموجودة في الحلق. اللوزتين واللحمية الكبيرة هي السبب الأكثر شيوعا للشخير عند الأطفال. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يظهر أنسجة الرقبة السميكة كسبب. ونادرا ما يمكن أن تشخر الأكياس والأورام بهذه الطريقة.
يؤدي الترهل المفرط وطول الحنك الرخو واللهاة إلى تضييق مجرى الهواء باتجاه الحلق. ولأنه يتدلى في مجرى الهواء، فإنه يسبب الشخير مثل الصمام. ويخلق الشخص المصاب باحتقان الأنف فراغًا مفرطًا في الممرات الأنفية لاستيعاب الهواء. يقوم هذا الفراغ بسحب الأنسجة التي قد تنهار في الحلق نحو مجرى الهواء. وهكذا يبدأ الشخير بالحدوث عند الشخص الذي لا يشخر عندما يكون أنفه مفتوحاً. وهذا ما يفسر سبب شخير بعض الأشخاص فقط أثناء فترات الحساسية أو عندما يصابون بالأنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية. وتعرف تشوهات الأنف بأنها أسباب هذا النوع من احتقان الأنف. يتم تعريف الانحراف على أنه بروز الجزء الأوسط من الأنف إلى الجانبين. وهو التشوه الأكثر شيوعاً داخل الأنف.
هل الشخير مشكلة خطيرة؟
اجتماعياً، نعم! وهذا يهدد بشكل خطير الحياة الأسرية. الشخص الذي يشخر يصبح أضحوكة. يتحمل أفراد الأسرة الآخرون مسؤولية الليالي الطوال. يصبح الشخير زميلًا غير مرغوب فيه في السكن في العطلات ورحلات العمل. طبيا نعم! فالضرر الذي يلحقه الإنسان بنفسه أعظم. كانت هناك ليال قضيتها دون راحة ص. يعد ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يشخرون بشكل مفرط مقارنة بالأشخاص الذين لا يشخرون. أشد أشكال الشخير خطورة هو "النوع الانسدادي من مرض الشخير". في هذا المرض، المعروف باسم "انقطاع التنفس أثناء النوم"، يتقطع الشخير الشديد بفترة من ضيق التنفس. وفي الوقت نفسه، توقف التنفس تماما. أكثر من 7 نوبات ضيق في التنفس تدوم أكثر من 10 ثوانٍ في الساعة تشكل تهديدًا خطيرًا للحياة. في هذه الحالة، سيوصي طبيبك بإجراء فحص لك في أحد مراكز النوم. في المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس (توقف التنفس)، يحدث الانسداد 30-300 مرة في الساعة. وبالتالي، ينخفض مستوى الأكسجين في الدم بشكل كبير أثناء النوم. خلال هذه الفترة التي ينخفض فيها الأكسجين، يتعين على القلب ضخ المزيد من الدم. وبعد فترة، يتدهور معدل ضربات القلب، ومع مرور السنين، يبدأ ارتفاع ضغط الدم وتضخم القلب. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الشخير الانسدادي الدخول في مرحلة نوم عميق خلال جزء صغير جدًا من نومهم. المرحلة العميقة هي الطريقة الوحيدة للراحة الحقيقية. إذا أمضيت ليلة دون راحة، فسيكون النهار نعسانًا ومتعبًا وغير منتج. يحدث النعاس أثناء القيادة أو في العمل.
هل يمكن علاج الشخير؟
يمكن علاج العديد من أنواع الشخير. وينبغي اتباع التوصيات المذكورة أدناه بالنسبة للبالغين الذين يشخرون.
ويجب اختيار أسلوب حياة رياضي للحصول على قوة عضلية جيدة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الشخير عدم تناول الحبوب المنومة والمهدئات وأدوية الحساسية التي تسمى مضادات الهيستامين قبل النوم. br /> قبل 4 ساعات من النوم. ينبغي تجنب شرب الكحول قبل 3 ساعات.
ينبغي تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل 3 ساعات من النوم.
ينبغي تجنب التعب المفرط.
الاستلقاء على الجانب. يجب تفضيله بدلاً من الاستلقاء على الظهر. لا يزال الاقتراح القديم المتمثل في خياطة كرة التنس على الجزء الخلفي من البيجامة طريقة مفيدة. وبهذه الطريقة يمنع النوم على ظهرك.
قومي بقلب سريرك بالكامل إلى جانب واحد، حوالي 10 سم، بحيث يكون رأس سريرك أعلى. ولهذا الغرض، فإن وضع لبنة تحت أحد جوانب سريرك سيكون مناسبًا لغرضك.
امنح وقتًا للأشخاص الذين لا يشخرون في المنزل ليغفو أمامك. يُطلق على الأشخاص الذين يشخرون في كل وضعية اسم "الثقيل" الشخير". وهؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى مساعدة أكثر من الاقتراحات المذكورة أعلاه.
عندما يصبح الشخير ضاراً بالشخص وأسرته سيكون من المناسب استشارة طبيبك المختص. وهذا مهم بشكل خاص عندما تكون هناك مشكلة عدم القدرة على التنفس أثناء النوم (الشخير العالي ينقطع بسبب فترة من ضيق التنفس)، ويصبح من المهم استشارة الطبيب. يجب إجراء فحص تفصيلي لأنف وفم وحلق ورقبة مريض الشخير. تعتبر الدراسات المخبرية الخاصة بالنوم ذات قيمة في تحديد مدى الشخير وصحة الشخير.
يعتمد العلاج بلا شك على التشخيص. قد يكون هذا بسيطًا مثل علاج الحساسية أو العدوى، أو قد يتطلب إجراء عملية جراحية لعلاج اضطرابات اللوزتين أو اللحمية أو الأنف. الشخير – يتم الحصول على نتائج ناجحة من جراحات الشخير، والتي تضمن ضيق التنفس، وتثبيت الأنسجة المتحركة، وتوسيع مجرى الهواء. وهذا ما يسمى جراحة رأب اللهاة والحنك والبلعوم (UPPP). بالنسبة للمريض، لا يبدو الأمر مختلفًا تمامًا عن استئصال اللوزتين. إن عملية رأب اللهاة والحنك بمساعدة الليزر (LAUP)، حيث يتم استخدام الليزر، هي عملية جراحية أخرى يمكن إجراؤها بالتخدير الموضعي. في الحالات التي تكون فيها الجراحة خطيرة للغاية أو غير مرغوب فيها من قبل المريض، يمكن للمريض النوم من خلال ارتداء قناع يوصل الهواء المضغوط إلى الحلق (CPAP). يجب فحص كل طفل يعاني من الشخير بشكل مزمن من قبل أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. في الحالات التي تكون فيها جراحة اللوزتين واللحمية ضرورية، فإن التدخل الجراحي سيوفر فوائد كبيرة لصحة الطفل ونموه.
تذكر: الشخير هو انقطاع خطير للتنفس. الشخير ليس أمرًا مضحكًا، وليس أمرًا ميؤوسًا منه.
قراءة: 0
