مفهوم الرحمة الذاتية هو رابطة الحب بين الإنسان ونفسه، وهو قدرتنا على توجيه التفاهم والقبول غير المشروط والحب الناضج نحو أنفسنا. إنه يعني إظهار الدعم والتفهم والتعاطف الذي يحتاجه المرء، ومعرفة كيفية دعم نفسه في الأوقات الصعبة، وإسكات صوت الجزء القاسي والحكمي داخل نفسه. عندما نلاحظ جانبًا لا نحبه من أنفسنا، فبدلاً من الحكم على أنفسنا، نحاول فهم هذا الجانب من أنفسنا وإظهار نهج داعم. التعاطف مع الذات هو الاعتراف بالموقف الذي نحن فيه من خلال نهج صادق ومخلص تجاه أنفسنا، بدلاً من تجاهل أو قمع آلامنا. إن معرفة أن الألم ضيف مؤقت بالنسبة لنا وأنه سيختفي بعد استضافته لفترة، يعني قبول العيش مع مشاعر الحزن لفترة والقدرة على التخلص من الألم والحزن عندما يأتي الوقت الجديد. حكمة تعلمناها من الألم.
هناك علاقة وثيقة بين الوعي والذكاء العاطفي. يشمل الوعي مفاهيم كونك منطقيًا وعاطفيًا وحكيمًا. مخططاتنا العاطفية هي ردود أفعالنا العاطفية المتوافقة مع المعلومات التي كنا نعتقد أنها صحيحة دون التشكيك في حياتنا الماضية. الأشخاص الذين يتصرفون وفق مخطط عاطفي يسعون فقط إلى أن يكونوا على صواب ويتصرفون بشكل تلقائي. لأنه يؤمن بدقة هذه المعلومات دون تشكيك ولا ينظر إلى الأحداث التي يعيشها إلا من هذه النافذة. إن ردود الفعل التلقائية التي يتم تقديمها دون استجواب هي مثل الطيارين الآليين الذين يستخدمون لإبقاء الطائرات على نفس المسار. يتم أيضًا تجنب الاستجابات من الطيار الآلي. في حين أن التجنب يجعل الناس مرضى، فإن القبول هو شفاء. إن إدمان الألم يعني إبقائه في العقل باستمرار وجعله موطناً بين الأفكار في العقل. إن الحزن والغضب واللوم يعني التمسك بالطريق الذي نعرفه. القبول يعني أن تكون متفهمًا ومنفتحًا وتقبل الأشياء كما هي. عندما يظهر القبول، يظهر أيضًا موقف مرن تجاه التجارب الداخلية. تحاول المشاعر السلبية أن تخبرنا بشيء ما. بمجرد أن تفهم ما يقولونه، فإن السماح لهم بالابتعاد يجعل القبول أسهل. وعكس الحكم هو القبول. كل ما نقبله يترك العقل تلقائياً بعد فترة. ومع ذلك، فإن كل موقف نقاومه هو دائم. سيكون. القبول يعني التصرف بالعواطف ومحاولة فهم لغة العواطف. مقاومة العواطف وتجاهلها مثل الإبحار ضد الريح. إنه يجعل المواقف التي نتجنبها ونخافها دائمة. القبول يعني فهم الماضي الذي لا يمكننا تغييره وإدراك وإدراك الرسالة التي يقدمها لنا. انظر، انظر، اسأل واقبل! القبول النشط يعني قبول الأشياء التي لا يمكننا تغييرها، ويتم ذلك بنشاط ووعي. نحن نحدد مصيرنا بكلماتنا. كل خيار يتم اتخاذه يخلق سلسلة من ردود الفعل. إن تحمل المسؤولية واتخاذ الخيارات مع تلك المسؤوليات يعني الجلوس خلف عجلة القيادة في الحياة. التساؤل ومحاولة الفهم هو الخطوة الأولى نحو الحل ويجعلنا ندرك الحل. إن استيعاب المشكلات داخليًا يؤدي إلى تفاقم المشكلات أكثر. على الرغم من أن تراث طفولتنا وعائلتنا هو الجزء المصيري من قصة حياتنا، إلا أنه في أيدينا إعادة كتابة قصة إيجابية.
قراءة: 0
