ابتعد عن التدخين من أجل طفلك!
اليوم، يتزايد معدل الوفيات الناجمة عن التدخين في العالم وفي بلدنا. التدخين هو أحد العوامل الرئيسية التي تسبب العديد من الأمراض. التدخين الذي له آثار سلبية على صحة البالغين، يشكل أيضاً مخاطر كبيرة على الأطفال. ويجب على الأمهات الحوامل بشكل خاص الابتعاد عن بيئات التدخين وكذلك التدخين.
إن أضرار التدخين لا تعد ولا تحصى. نصف المدخنين المنتظمين يموتون بسبب أمراض مرتبطة بالتدخين. وتم احتساب الوقت الضائع لمن ماتوا بين سن 35-69 بسبب التدخين على أنه 20-25 سنة. بالإضافة إلى تسببه في العديد من أنواع السرطان، وخاصة سرطان الرئة، يمكن أن يسبب التدخين العقم عند الرجال والإجهاض عند النساء. بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي يسببها، يؤثر التدخين أيضًا على جودة الحياة.
يؤثر التدخين سلبًا على نمو الجنين. ينتقل النيكوتين وأول أكسيد الكربون والعديد من السموم الأخرى الموجودة في السجائر مباشرة إلى طفلك عبر الدم. يؤدي انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الطفل إلى زيادة معدل ضربات قلب الجنين، أو إجهاض أو وفاة الطفل، أو فتح كيس الماء قبل الأوان، أو آلام الولادة المبكرة والولادة المبكرة، أو النزيف الذي قد يكون مميتًا، أو ارتفاع ضغط الدم، أو المفاجئ. وفاة الأطفال، انخفاض الوزن عند الولادة، زيادة العيوب الخلقية في مرحلة الرضاعة والطفولة، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، آثار جانبية سلوكية ونفسية ومعرفية لدى الأطفال، التخلف العقلي، سرطانات الطفولة، الوفيات بسبب أمراض الجهاز التنفسي، الربو، الالتهاب الرئوي وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى والتهاب الأذن الوسطى والحروق والوفيات الناجمة عن الحرائق. كلما دخنت أكثر، زادت هذه المخاطر.
هل يؤثر التدخين السلبي أيضًا على الحمل والطفل؟
نتيجة لتواجدك في بيئة مدخنة، يتراكم النيكوتين وأول أكسيد الكربون في الجسم. كما تزيد السجائر أيضًا، وتنتقل العديد من السموم الأخرى مباشرة إلى طفلك عبر الدم. ويزداد خطر الإجهاض وولادة جنين ميت والحمل خارج الرحم وولادة طفل منخفض الوزن ومضاعفات الحمل الأخرى.
الربو التحسسي عند الطفل، وتكرار الإصابة بالتهابات الرئة والأذن ووفاة الطفل المفاجئة. يزداد خطر الإصابة بمتلازمة أومو. ووفقا لنتائج دراسة أجراها علماء سويديون على 366 طفلا تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات، لوحظ أن امتصاص النيكوتين في الجسم زاد 15 مرة لدى أطفال الآباء المدخنين مقارنة بغير المدخنين.
ماذا هل يمكنك الإقلاع عن التدخين قبل أو أثناء الحمل؟
هناك العديد من برامج الإقلاع عن التدخين. يمكنك التقديم للحصول على الدعم. إلى جانب ذلك، قد تكون هناك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من عاداتك. احتفظي بأعواد الثقاب والولاعات ومنافض السجائر، نظمي منزلك على أنه منطقة خالية من التدخين، لا تسمحي بالتدخين حولك، ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لأن الكافيين والكحول يزيدان من رغبتك في التدخين، كما أن الكحول تضر بطفلك. غيّر السلوكيات المرتبطة بالتدخين، على سبيل المثال، إذا كنت تدخن عندما تشعر بالتوتر، ركز على أنشطة أخرى.
احتفظ معك بالنعناع أو العلكة الخالية من السكر التي يمكنك استخدامها عندما تكون لديك رغبة في تدخين السجائر. لصرف أفكارك عن التدخين، يمكنك المشي أو ممارسة الرياضة أو قراءة كتاب أو ممارسة هوايات جديدة من شأنها أن تريحك. يمكنك الحصول على الدعم من الآخرين والانضمام إلى مجموعات الإقلاع عن التدخين. عدم الذهاب إلى الأماكن الترفيهية التي يكثر فيها التدخين.
قراءة: 0
