أولئك الذين لا يدركون رهابهم الاجتماعي يبدأون في مواجهة صعوبات في كل مجال.
يلفت الخبراء، الذين يقولون أن الخجل يعتبر مفهومًا سلبيًا، الانتباه إلى والحقيقة أن هذا الشعور طبيعي وطبيعي. وقالت أخصائية علم النفس السريري إيجي جيمري غوكبينار، التي ذكرت أن الشعور بالخجل يوفر ضبط النفس ويتحكم في السلوك الاجتماعي للشخص، “لهذا السبب، لا تتصرف في بيئة تجعلك تشعر بالخجل”. يقول. مؤكدًا أن الشعور بالإحراج يمكن أن يسبب الرهاب الاجتماعي، يحذر غوكبينار من أن الرهاب الاجتماعي يمكن أن يسبب صعوبات مثل عدم القدرة على القيام بعمله، وعدم القدرة على الخروج والتواصل الاجتماعي.
أخصائي علم النفس السريري إيسه Cemre Gökpınar وقدم معلومات حول طرق التعامل مع هذه المشاعر، وقال Cemre Gökpınar: “يتم نقلها كما لو كان شعورًا أو مفهومًا لا ينبغي أن يكون. بالعكس هو شعور طبيعي وطبيعي جداً. في الواقع، إنها واحدة من المشاعر التي يجب تجربتها في معظم الأوقات. لذلك، من المهم ألا يُفترض أنها مشاعر سلبية، بل باعتبارها عاطفة موجودة وضرورية. بشكل عام، نرى أن هناك توقعًا بأن هذا الشعور لا ينبغي أن يكون موجودًا لدى العملاء والمرضى. قال: شعور يذكر. غالبًا ما تكون العواطف هي التي تحدد سلوكنا. بمعنى آخر، إذا شعرت بالخجل في بيئة ما، وإذا كنت تعتقد أنك ستفعل ذلك، فلن تقوم بهذا السلوك. الخوف والخجل والقلق والتوتر هي مشاعر تحمي الناس وتعطيهم أدلة حول ما يجب القيام به وما يجب القيام به. الشيء المهم هو أن تكون قادرًا على التقاط تلك المشاعر.
يكشف الخجل عن أعراض جسدية ونفسية
وفي إشارة إلى ردود أفعال الشخص عند الشعور بالحرج، قال غوكبينار: "المصافحة، واحمرار الوجه، ومثل هذا مثل سرعة ضربات القلب، والارتعاش، وعدم القدرة على التحكم في التنفس قد تحدث أعراض جسدية. كما أن هناك أعراض نفسية تثير هذه الفكرة، مثل فكرة أن "الطرف الآخر سيراني غير مناسب" والشعور "بالعار". لقد استخدم تعبيراته، وقالت أخصائية علم النفس السريري إيجي جيمري غوكبينار: “بالنسبة للبعض، يكون الأمر موجهًا نحو النجاح، وبالنسبة للآخرين فهو موجه جسديًا. بطريقة ما، يحتاج الجميع إلى أن يكونوا محبوبين ومقبولين عند مستوى معين. إلى جانب كونك محبوبًا في البيئات الاجتماعية، فإن مفاهيم مثل الكراهية والرفض، والتي هي عكس ذلك، مهمة. نحن خائفون من الرفض والنبذ بسبب الإحراج”.
التفكير في حدوث خطأ ما يسبب الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي هو شعور بالإحراج أو الخوف من حدوث خطأ ما قول ذلك، قال غوكبينار: "يشعر الشخص بالقلق لأنه "يحمر خجلاً أو يعتقد الناس أنني غير مناسب". فبعد حدوث شيء ما، يشعر بالقلق من احتمال حدوثه، وليس من الشعور بالقلق الذي يشعر به. إضافة إلى كلامه أنه قد يكون هناك انخفاض في الأداء الوظيفي في الأنشطة الاجتماعية أو الحياة العملية بسبب القلق الذي يعاني منه، أعرب غوكبينار عن أنه يمكن علاج مثل هذه المواقف بالعلاج النفسي أو، إذا لزم الأمر، التدخل بالأدوية النفسية.
أولئك الذين لا يدركون رهابهم الاجتماعي يبدأون في تجربة فقدان الوظيفة في جميع المجالات
اختصاصي علم النفس السريري إيجي جيمري جوكبينار، الذي أشار إلى أن العلاج السلوكي المعرفي هو أحد العلاجات السلوكية المعرفية. وطرق العلاج المطبقة، اختتمت كلامها على النحو التالي:< br />
“في هذه العلاجات، نأخذ في الاعتبار البعد الفكري الذي نسميه الوعي، والبعد السلوكي الذي نسميه التجنب. إنها طريقة علاجية نقوم من خلالها بتعريض الشخص تدريجيًا للقلق الذي يعاني منه، وإعطاء الواجبات المنزلية، ودراسة القلق الذي يعاني منه، وتقييم سيكولوجية القلق. إذا لم يكن الشخص على علم برهابه الاجتماعي وتجنب العلاج، فإنه يبدأ في تجربة فقدان الوظيفة في المجالات المهنية والاجتماعية والعائلية والأكاديمية مع مرور الوقت. أكل عملك يواجه صعوبات مثل عدم القدرة على إحضار الطعام وعدم القدرة على الخروج وعدم القدرة على التواصل الاجتماعي.
قراءة: 0
