10 نذير اضطراب القلق

تكون الآلام التي يشعر بها الجسم في مقدمة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق، وأكثر هذه الآلام شيوعاً هو الصداع. إذًا كيف يختلف الصداع المرتبط بالقلق عن الصداع الناجم عن اضطرابات أخرى؟ ويتميز بأنه يحدث بدون سبب ويستمر في بيئات معزولة عن كافة أنواع الضوء والصوت وغيرها من العوامل.

الغثيان

التوتر لسنوات عديدة، وقد قيل أن هناك علاقة بين السرطان والقرحة. في الواقع، تم تحديد أن الطيارين الذين عانوا من الإجهاد العاطفي المفرط خلال الحرب العالمية الثانية كانوا يعانون من القرحة. تعد المعدة من أكثر الأعضاء التي تتأثر بالحياة اليومية، لذلك قد يعاني الكثير من الأشخاص القلقين من اضطرابات في المعدة. على وجه الخصوص، هناك غثيان وانتفاخ في المعدة. يُعتقد أن سلوكيات مثل عدم القدرة على تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام عند القلق ستسبب أيضًا اضطرابات في المعدة.

خفقان القلب

57% من المرضى الذين يطبقون إلى العيادات الخارجية لأمراض القلب لديهم اضطرابات القلق.هل تعلم أن هناك مرضى؟ في الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد، قد تشير شكوى خفقان القلب إلى أفكار حول الإصابة بنوبة قلبية. يزداد الأمر ويجد الناس أنفسهم في المستشفى.

ضيق في التنفس

هل تعاني من صعوبة في التنفس؟ هل تشعر وكأن شخص ما يضغط على حلقك؟ هل تشعر وكأن شيئًا ثقيلًا يجلس على صدرك؟ هل تدفعك هذه الشكاوى إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ في المستشفيات بشكل متكرر ويقول الأطباء أنه لا توجد مشكلة؟ من الشكاوى الجسدية التي تظهر في اضطراب القلق هو ضيق التنفس والشعور بالاختناق دون أي سبب بيولوجي.

الدوخة والدوار

للعثور على القوة للتعامل عندما يشتد القلق، ويبدأ تنفسنا بالتسارع، وهذا التسارع يتسبب في وصول كمية من الأكسجين إلى دماغنا أكثر مما ينبغي. نظرًا لأن الأكسجين الزائد الذي يصل إلى دماغنا يسبب الدوخة والدوار، فإن الشكاوى مثل الدوخة والدوار تحدث في اضطرابات القلق.

حركات الأمعاء

كثيفة مثل الأمعاء المعدة، ومن الأعضاء الأخرى التي تتأثر بالقلق هي الأمعاء. قد يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق من مشاكل مثل آلام البطن والحاجة المتكررة للذهاب إلى المرحاض والإسهال والإمساك. على سبيل المثال، إذا كان الطالب يعاني من قلق شديد بشأن الامتحان، فقد يحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر في منتصف الامتحان.

الرعشة

قد يشكو الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من الرعشة، على سبيل المثال، الشعور الذي يثير القلق، فإذا تعرض المريض لمحفز قد تحدث الرعشة، خاصة في اليدين. إذا استمرت الرعشة والرجفة لفترة طويلة ولم تتمكن من السيطرة عليها، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق.

التعرق

إنه أمر طبيعي تمامًا من الطبيعي أن تتعرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، ولكن لنفترض أنك تعاني من القلق بشأن التواجد في بيئة اجتماعية ويجب عليك تقديم عرض تقديمي أمام العديد من الأشخاص، فإذا بدأت بالتعرق قبل العرض واستمرت حتى تبتعد عن هذا حالة القلق، فهذا يدل على أن مستوى القلق لديك مرتفع للغاية.

آلام العضلات

في المجتمعات التي لا توجد فيها العديد من المشاعر مثل الحزن والقلق والخوف يتم التعبير عن هذه المشاعر كثيرًا، وغالبًا ما تظهر مع الألم المزمن. على سبيل المثال، وجد أنه في اليابان، لا يتم التعبير عن المشاعر كثيرًا، ويكشف اليابانيون عن مشاكلهم النفسية من خلال الشكاوى الجسدية. المعاناة من الاكتئاب وفي دراسة أجريت مع اليابانيين والأمريكيين، تم بحث طريقة التعبير عن المشاكل العاطفية. وقد تبين أن مرضى الاكتئاب اليابانيين يعبرون في كثير من الأحيان عن أعراض مرضهم كألم جسدي (الصداع وآلام الرقبة) مقارنة بمرضى الاكتئاب الأمريكيين، ولا يذكرون مشاكلهم النفسية. الوضع مشابه جدًا في المجتمع التركي، على سبيل المثال، التعبير عن المشاعر ليس مقبولًا جدًا، وبما أن الاضطرابات مثل الاكتئاب والقلق تعتبر نقاط ضعف، فإن الألم الجسدي، وهو أكثر شيوعًا، يؤخذ بعين الاعتبار ويقبله. أكثر آلام العضلات شيوعاً التي يشكو منها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق هي آلام العضلات في منطقة الرقبة والظهر.

الضعف

في حالة القلق رغم ذلك في غياب الأنشطة المجهدة، يشعر الجسم بالتعب، وهو نتيجة للانكماش الزائد مع القلق. من الطبيعي أن نشعر بالتعب والضعف في جسمنا، الذي ينقبض لفترة طويلة وبشكل مفرط.

يؤدي الشعور بالقلق بشكل مكثف للغاية ولفترة طويلة إلى زيادة التوتر في الجسم، و قد تحدث كل هذه الأعراض أو الكثير منها. جسم الإنسان لديه آلية منتظمة، فإذا واجه المحفز الذي يسبب القلق ولا يمكن التعامل معه، يبدأ جسمنا في إعطاء إشارات مثل إنذار حريق مبنى. إذا كانت لديك هذه الإشارات في جسمك، فهذا يعني أن لديك مشكلة تحتاج إلى محاربتها والتعامل معها.

_{قراءة: 0}