لم يعد الناس مكتفين ذاتيًا لأسباب مثل تدهور الظروف المعيشية، والصعوبات الاقتصادية، وظروف العمل القاسية، وضعف الحياة الاجتماعية. ويزداد هذا القصور يوما بعد يوم، وبالتالي تقل عتبة الغضب وتصعب السيطرة عليه. عندما يُحرم البشر، وهم مخلوقات اجتماعية، من قدرتهم على التواصل الاجتماعي، يبدأون في العودة إلى طبيعتهم البرية ويظهر غضب جامح. إن الطبيعة البشرية تتراجع نحو الماضي، أي نحو البدائية. وزيادة الغضب، وهو أكثر غرائزنا بدائية، هي من أقوى الأدلة على ذلك.
وبهذا المعنى، يذكر د. أن إحدى أكبر مشاكل عصرنا هي عدم القدرة على السيطرة على الغضب. محاضر وقال العضو والطبيب النفسي أونور أوكان دميرجي: "مع ظهور الغضب في حالة قدوم شخص آخر وإيذاء نفسه، يصبح جسم الشخص مستعداً للهروب أو الاستجابة للقتال نتيجة التحفيز الشديد، ويحقق الدماغ ذلك من خلال بعض الهرمونات والنواقل العصبية. مثل النورإبينفرين والكورتيزول، وقال: "بما أن العضو الذي يكشف ذلك هو دماغنا، فإننا نتحكم فيه من خلال دماغنا. وبعبارة أخرى، يمكننا التحكم في غضبنا عن طريق التفكير". > مبينا أن الشخص يتفاعل بشكل مفرط مع الغضب ومن أجل التغطية على شعور النقص الذي يشعر به داخل نفسه، والذي ربما لم ندركه بعد، وللدفاع عن نفسه، قال الطبيب النفسي دميرجي: "أليست المواقف التي تثير غضبنا أكثر اللحظات التي نشعر فيها بالعجز أو الضعف الشديد" "الأشخاص الذين يهاجموننا من أكثر الأماكن ضعفًا لدينا؟ ربما نلجأ غالبًا إلى ردود أفعال غاضبة عنيفة لتغطية أكاذيبنا، أو ربما للتغطية على موقف لا نشعر فيه بالرضا بما فيه الكفاية، أو ربما لعدم قبول عدم كفاءتنا وتحويل اللوم إلى مكان آخر. يمكننا أيضًا التعبير عنها بهذه الطريقة. وقال: "يحمي المرء نفسه من عدم تكيفه مع غضبه"، وقال الطبيب النفسي دميرجي: "أحياناً يسمى هذا الوضع بالغضب الخارج عن السيطرة، وأحياناً يسمى بالجنون. وربما تكون أكبر مشكلة في عصرنا". قد يكون الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه واحدًا منهم. وليس في أيدينا إلا أن نضع حداً لذلك. وقال "دعونا نقول توقفوا حتى لا يسمى كل الغضب في يوم من الأيام بالجنون". المشاركة تقلل الألم كما تقلل الغضب. الأساليب التي تهدف إلى اكتشاف السلام الداخلي مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية واليوغا والتأمل يمكن أن تكون فعالة أيضًا في السيطرة على الغضب. وقال "بصرف النظر عن ذلك، فإن أساليب مثل تلقي الدعم النفسي والعلاج النفسي الجماعي والعلاج النفسي الفردي توفر أعلى مستوى من المهارات في إدارة الغضب".
قراءة: 0
