الفرق بين القلق والخوف

القلق; القلق، الذي يستخدم بالتبادل مع القلق والقلق، هو رد فعل مصحوب بأعراض جسدية تتراوح في شدتها من عدم الارتياح الخفيف والتوتر إلى مستويات الذعر. يتفاعل الشخص وفق مبدأ "القتال أو الهروب" في مواجهة ظاهرة يعتقد أنه سيكون من الصعب التعامل معها. يزداد معدل ضربات القلب والتنفس وتوتر العضلات ويحدث التعرق وجفاف الفم ويرتفع ضغط الدم. ردود الفعل هذه هي نظام ينشطه الكائن الحي الذي يدرك الخطر لحماية سلامته. عندما يكون القلق في مكانه المناسب وعلى المستوى المناسب فإنه يكون مصدر طاقة مرتبط بالمواقف التي يواجهها. أما عندما تزداد حدته ومدته ويعطل أداء الشخص في العمل والحياة الاجتماعية والأكاديمية فإنه يتحول إلى اضطراب القلق.

الخطوة الأولى في اضطرابات القلق هي التعرف على القلق. ونظهر ردود فعل متشابهة في القلق والخوف، ولكن هناك فرق بين القلق والخوف. الخوف ينشأ فجأة. إنها حالة يستخدم فيها الشخص جميع موارده الداخلية لحماية نفسه من تهديد ملموس. ومع ذلك، فإن القلق هو رد فعل على تهديد داخلي غير ملموس وغير معروف يعتمد على تصور غير مؤكد.

من الصعب التمييز بين القلق والخوف. ومع ذلك، يمكن تمييز ما إذا كان التهديد ملموسًا أو مجردًا إذا كانت ردود الفعل مفاجئة أو مزمنة. القلق أكثر توجهاً نحو المستقبل ويدوم طويلاً. وفي حين أن مصدر الخوف واضح، إلا أن القلق ليس له مصدر محدد.

وبمجرد الشعور بالخوف، يتم استخدام جميع آليات المواجهة لدى الشخص لمكافحة التهديد. في حالة القلق، يرى الشخص أن آليات المواجهة صغيرة والتهديد كبير. أثناء القلق، يميل الشخص إلى مواجهة التهديد سلوكياً. إن تجنبها يساعد القلق على البقاء واستمرار وجوده.

هناك تصور للتهديد والخطر في جميع اضطرابات القلق. يدرك المصابون بالرهاب الاجتماعي الخطر أو التهديد من البيئات الاجتماعية، واضطراب القلق العام الناتج عن عدم اليقين، والمرضى الذعر من أحاسيسهم الجسدية، والرهاب المحدد من شيء أو موقف معين. ويؤدي التهديد المتصور إلى تقييد الحياة وإعاقة الأداء الوظيفي في مجالات مختلفة.

_{قراءة: 0}