متى يكون العلاج النفسي ضروريًا؟

العلاج النفسي هو عملية تهدف إلى تغيير عمليات الانفعال والفكر والسلوك لدى الفرد باستخدام أساليب وتقنيات التدخل التي أثبتتها الأبحاث العلمية، ويساهم في رفاهية الفرد من خلال تقديم علاج للأعراض النفسية والجسدية الموجودة (سواء كانت سواء كانت تستوفي معايير التشخيص أم لا).

قد نحتاج إلى الدعم النفسي في مراحل كثيرة من حياتنا، لكن من الممكن الحديث عن الحالات التي يمكن أن يكون فيها الدعم النفسي مفيداً بدلاً من الحالات التي يكون فيها الدعم النفسي مفيداً. ضروري للغاية.

ففي أي المواقف يمكن أن يكون الدعم النفسي مفيدًا؟

• إذا تعرضنا لصدمة نفسية نتيجة لأحداث حياتية مرهقة وصعبة، فإن وظائفنا في تضعف حياتنا اليومية إذا واجهنا صعوبة في تركيز الانتباه وتنظيم العواطف

• نعاني من صداع في التعامل مع التوتر. إذا لم نتمكن من استخدام قدرتنا على التصرف بشكل فعال

• إذا كنا نواجه صعوبة في التحكم في غضبنا وتزايدت سلوكياتنا المندفعة

• إذا تعطلت وظائفنا اليومية بسبب الشعور بالذعر نوبات وعمليات قلق شديدة

• إذا اعتقدنا أن عادات النوم والأكل لدينا ليست صحية لفترة من الوقت (النوم الزائد، الإفراط في تناول الطعام، عدم القدرة على النوم، فقدان الشهية، القيء، إلخ.)

• الحياة الاجتماعية غير الصحية وروتيننا اليومي نتيجة لفترة طويلة من التعاسة، والأرق، وقلة الاستمتاع، وتحسين مهارات التأقلم، والعمليات الوجودية، وأنماط العلاقات، مهارات الاتصال وما إلى ذلك)

• إذا كنا في مرحلة الحداد والانفصال والطلاق

• إذا كانت هواجسنا و الرهاب يحد من حياتنا الاجتماعية

• إذا كانت لدينا معتقدات سلبية بأن الناس لا يفهموننا، وأننا لا قيمة لنا، وأننا عاجزون، وتؤثر هذه المعتقدات سلباً على حياتنا اليومية

• إذا كنا نواجه صعوبات في تنظيم المشاعر والسلوك

فردي ، في مواجهة العديد من الصعوبات في حياته يضمن الرفاهية باستخدام موارده الخاصة ومهارات التأقلم. بعض المواقف ومن ناحية أخرى، قد لا يتمكنون من التغلب على هذه الصعوبات بمفردهم أو بدعم من البيئة وقد يحتاجون إلى دعم العلاج النفسي. في هذه المرحلة، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب اتخاذ قرار واتخاذ خطوة نحو هذا القرار، إلا أنه من الضروري طلب المساعدة من أحد الخبراء من أجل رفع مستوى الرفاهية ومواجهة الصعوبات. نتمنى لك رحلة حياة نستطيع فيها أن ندرك احتياجاتنا ونلبيها ونتعاطف مع أنفسنا..

_{قراءة: 0}